月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	11.0	jog	53分	夜留守番。おしり探偵ひたすら聞かせて寝かしつける。
10/02 水	15.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'11(62)3'12(63)3'11(64)3'12(67)3'11(69)3'15(68)3'11	気温24℃湿度74％。なんか蒸してるし先頭速いし、きつくてアップアップだった。
10/03 木	12.0	jog	60分	全然盛り上がってないね世界陸上。ワイも見てない。
10/04 金	7.0	jog	33分	何気に久々の週5日勤務であった。疲れた。
10/05 土	21.0	jog	20km93分	朝5時半〜。今日は東京30Kにエントリーしていたが保育園の親子遠足と被ってしまい欠場。しかし娘発熱で遠足も欠席という…。まあ10月なのに暑いしどのみち走ってもメリットなさそうだった
10/06 日	33.0	30km走＠城北	1時間44分38秒(5'22-22-22-22-22-21-20-18-21-18-18-19-19-20-20-20-22-24-22-3'07)	Ave3'29/km。気温21℃湿度95％。朝6時スタート。ようやくノッてきた感じはある。
10/07 月	19.0	jog	17km82分	健康診断。間違えて受ける前にトイレしてしまったので尿検査に手こずる。
10/08 火	14.0	jog	12km60分	週末台風かよ。予定狂う。
10/09 水	17.0	合同練習1000×5(200)＠織田	3'06(72)3'07(69)3'06(69)3'06(74)3'06	気温20℃。走りやすい気候でよく動いたな。若者には離されたけど。明日は老害対応。
10/10 木	14.0	jog	12km60分	タピオカ飲んだら腹もたれる。よく歩いた。
10/11 金	13.0	5000m＠城北ロード	15分58秒(4'59-55-5'00-1'04)	気温21℃小雨。16'30くらいのつもりで走り始めたが意外と動いた。明日は台風で引きこもりか。
10/12 土	13.0	jog	65分	台風19号土砂降り。だが散歩してる人3人くらいいた。キムチョゲサブ2。同い年の英雄。
10/13 日	31.0	30kmjog	2時間14分(4'04-7'10-00-6'56-55-55-54-49-49-59-41-36-40-32-33-51-44-47-41-4'17-3'10)	気温26、27℃台風一家。宮城の田舎で吉田川決壊w実家は無事だったが伯母宅が浸水したそうな。いとこの息子はヘリで救出されたってさ。
10/14 月	24.0	10kmTT＠皇居	32分25秒(16'11-16'14)	気温16℃湿度82％小雨風やや吹く。来週の練習なんだか全国の警察のパトカーが集結していた。皇居の練習ごときでヴェイパーネクスト履いてる奴多すぎ。
10/15 火	16.0	jog	13km63分	肌寒い。結婚できない男見ると独身楽しそうで羨ましい(笑)
10/16 水	21.0	合同練習2000×3＋1000(400)＠織田	6'16(2'15)6'18(2'12)6'16(2'06)3'05	気温16℃湿度70％。このメニューではたぶん最速タイムだろう。
10/17 木	21.0	jog	110分	帰宅ラン19.5km。山手通りはアップダウンが多い。ドラフト、ヤクルトとかロッテとか微妙な球団がクジ運つええな。
10/18 金	12.0	jog	8km39分	喉痛いので帰りに耳鼻咽喉科へ。娘から風邪もらいまくり。
10/19 土	31.0	30km走＠城北	1時間46分03秒(5'21-27-25-21-19-23-22-24-25-25-21-26-27-24-25-31-29-29-25-3'11)	気温19→21℃湿度95％。11時スタート。気温はそんなでもないが雨上がりで湿度高く、消耗して終盤バテた。オールブックス強すぎ、ラグビー星人やん。
10/20 日	32.0	jog	20km88分、高島平往復12km	地味に蒸し暑さを感じた。高島平のこども動物園。毎回毎回ホークスが優勝の展開マジつまらんのでラグビー。
10/21 月	12.0	jog	8km39分	明日は祝日のためか、今日は職場が閑散。
10/22 火	16.0	jog	10km50分、十条帰宅ラン	今年だけ祝日。雨降ってるし寒いしで大して走らず。午後鍼。小室圭、婚約者なのになんで呼ばれないんや。
10/23 水	22.0	合同練習400×10＋1000(200)＠織田	74(66)74(68)73(64)73(66)73(64)72(66)72(65)71(67)72(68)72(67)74(66)72(67)72(66)71(68)72(2'19)3'04	気温19℃湿度70％。15本平均72"68。激しく混んでで走りにくいったらありゃしない。そんなファッキン織田も来週でお別れ。9年間お世話になりました。
10/24 木	13.0	jog	11km55分	雨ラン。21時20分出走。今後はこれくらいの時間から走るようになりそう。暗い。
10/25 金	1.0	移動		飲み会
10/26 土	32.0	30km走＠城北	1時間45分47秒(5'27-27-25-23-23-23-23-24-26-23-23-24-28-22-22-23-28-25-23-3'05)	気温13→17℃湿度90〜100％。Ave3'32/km。朝6時20分スタート。飲み明けだし来週の駅伝に備え一定ペースで。筑波大はいつの間に強くなったのか。
10/27 日	20.0	jog	88分	娘発熱。よー熱出るなあ。昔、職場のおばさんが子供の発熱でしょっちゅう当日休やってて、そんな何回も子供の風邪とか嘘や〜、と思ってたけど本当だったんだな…。
10/28 月	14.0	jog	12km57分	娘まだ風邪。うつされないか戦々恐々( ; ﾟДﾟ)
10/29 火	14.0	jog	11km52分	富士山滑落動画のやつ、頂上から7合目まで落ちたって絶対死んでるやん。
10/30 水	18.0	合同練習5000mTT＠織田	15分39秒66(3'03-08-09-12-07)自己ベスト	気温17℃湿度78％。最後の織田。日曜日に備え抑えるべきだったかもしれんけど、卒業記念に3年半ぶり自己ベスト出した(笑)混雑とほとんど単独走だったが、ピンクヴェイパーいんちき杉。マナー最悪競技場よさらば。
10/31 木	11.0	jog	8km39分	ガチ残業疲れた。夜近所でハクビシン？タヌキ？に遭遇。一昨日も見かけた。明日から共働き生活開始。
走行距離	550.0  km