月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	8.0	jog		気づけば3月。疲労はほぼ無し。日曜日の準備、だいたい完了。
3/02 土	7.0	jog		朝早めに走って終了。
3/03 日	44.0	東京マラソン	2時間29分05秒(17'02-17'09-17'14-17'04-17'15- 17'46-18'35-18'46-8'14)126位	雨気温4〜5℃。寒かったな。13時には帰宅してひな祭り。
3/04 月	7.0	ほぐしjog		大腿部に張り。ヴェイパーは必ずここにダメージあるね。昨日の30km以降は情けないラップで段々腹立ってきた。インフルとか寒さとか以前に、練習の点と点が線で繋がってなかったのが30km以降の失速の最大原因。30kmの翌日に120〜150分走るとか、しっかり積み上げないと単発ではダメ。かといって育児の方が大事だし、今後は更に工夫していかないと一気に衰えるな。
3/05 火	12.0	jog		まだ張り張り。せっかく異動希望出してたのに残留の公算が高くなってきた。あと一年同じ生活かよ。やる気なくした。
3/06 水	17.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'21(66)3'23(66)3'23(68)3'22(67)3'18(67)3'13(71)3'11(66)	とりあえずこなすだけ。左足の大腿部とハムが張りすぎてピキピキしとる。
3/07 木	4.0	jog	朝20分	夜鍼治療。日曜日は寒かった分、余計固まってるとの事。今週末はぐうたら過ごす予定。
3/08 金	12.0	jog	8km40分	今日は晴れたが最近雨が多い。晩酌。
3/09 土	20.0	jog	93分	暖かいが花粉ヤバし。一応、マラソンシーズン一区切りのため、出前で寿司頼む。ま、もう一戦あるけど。
3/10 日	22.0	20km走＠城北	77分01秒	Ave3'51/km。ズームフライ。くだらない家庭内トラブルで半日不愉快だった。
3/11 月	19.0	jog	17km84分	定時で上がったがフラリーマン。
3/12 火	19.0	3000×2＋1000(600)＠城北ロード	9'46(3'30)9'46(3'25)3'07	今日も元気にフラリーマン。明日織田行けないので１人練。やっと脚軽くなってきた。
3/13 水	5.0	移動jog		花粉症やべーなー。鼻汁止まらん。夜新宿で研究会。
3/14 木	18.0	jog	12km54分	今日は真面目に生活したw
3/15 金	27.0	12kmペース走	40分07秒(16'46-16'41-6'40)	スーパー休。気温5℃風速1.5m。Ave3'21/km。有意義な１日であった。
3/16 土	21.0	jog	20km88分	なんか普段よりペースが上がった。午後鍼。
3/17 日	20.0	jog	早朝65分夜35分	嫁さん板橋5kmの付き添い。やや日焼けした…。明日、来年度の動向がわかる。
3/18 月	5.0	移動jog		残業だし週末レースのため今週は疲労抜き。来年度も今の職場。つまんね。前回の異動も全然希望通してくれないし、今度は局間出したろか。
3/19 火	15.0	1000×5(200)＠城北ロード	3'07(70)3'08(72)3'09(72)3'07(71)3'09(73)	シゲキックス。気温14℃無風。
3/20 水	10.0	jog	6km30分	疲労抜き。ピザポテト食べてたら、嫁さん「赤ちゃんの運子の臭いがする」
3/21 木	17.0	jog	14km61分	春分の日。風強すぎ。イチロー引退。まさに平成の終わりだな…。
3/22 金	10.0	jog		花粉症の薬飲み忘れたらくしゃみ鼻水ヤバかった。
3/23 土	8.0	jog	35分	佐久調整
3/24 日	46.0	佐倉朝日健康マラソン	2時間29分06秒(17'12-17'27-17'38-17'31-18'15- 17'29-17'32-17'41-8'20)総合5位	気温7→12℃風速4m。西の方向に走る区間がかなり向かい風。途中でジョギングみたいなペースになったので自分で引っ張ったりした。佐倉遠い。表参道にチームメイトの応援に行ってた嫁娘。そのチームメイトの優勝に比べられて大したことないな的な反応でカナシス。
3/25 月	10.0	jog		かなりゆっくり。４月から職場にやべーのが二人くらい来るっぽい。勘弁。
3/26 火	12.0	jog		フルマラソン後は腹へるな。
3/27 水	17.0	合同練習5000m＠織田	16分47秒3(3'15-18-25-26-23)	年度最後の織田。とりあえず適当にこなす。来年度もほぼ現行どおり。さすがにK局に見切りつける頃合いだろ。
3/28 木	17.0	jog	14km69分	筋肉痛徐々に取れてきた。明日シーズン開幕だが飲み会。
3/29 金	3.0	移動jog		年度終わり飲み会。ばいばいきん。
3/30 土	22.0	20km走＠城北	75分48秒(5'43-44-46-50-50-43-46-48-51-58-57-52-41-0'21)	Ave3'47/km。花見ラン。やや寒い。石神井川沿いの練馬運動場にいつの間にかオールウェザーのトラックできたやん。
3/31 日	21.0	jog		新競技場をさっそく見に行く。健志台ばりの立派なトラック。イチロージョックロック。一弓ヨボヨボで泣ける。
走行距離	495.0  km