カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 40
一言 : 
2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 31.0   30km走@城北
1時間56分58秒(5'53-54-56-58-58-51-52-56-59-57-55-56-57-57-58-57-59-6'07-11-3'47)
Ave3'54/km。気温26〜28℃湿度80%。1年前の9月2日は気温が20℃下回っていて40km走こなしてんだな。ありえねー。
9/02 日 27.0   jog
AM20km87分
気温21℃。途中でかなり雨が強かったが涼しく快適に走れた。
9/03 月 12.0   jog
20分、40分
カス野郎は幽霊部屋へ。特定されてるのがわかった瞬間から書きこみやめるヘタレツイカス。
9/04 火 13.0   1000×7(200)@城北ロード
3'15(74)3'13(73)3'14(73)3'14(73)3'12(74)3'12(77)3'11
気温28℃湿度80%超、突風、木の枝飛んできた。
9/05 水 15.0   jog
45分、30分
育児優先(笑)
9/06 木 8.0   jog
ひよこクラブに吉澤メンバーの記事w
9/07 金 3.0   jog
子ども、なかなか寝なくなってきた。ワイは眠い。
9/08 土 36.0   30km走@城北
1時間55分45秒(5'52-55-56-54-6'01-02-5'53-50-52-56-55-6'02-03-5'53-52-53-51-52-55-3'18)
Ave3'52/km。気温28→30℃。湿度70〜80%。9月でも全然暑いな。午後鍼。その後育児。今日も寝付き悪い。
9/09 日 34.0   jog
AM115分PM45分
暑さも終わりそう。長かった。
9/10 月 21.0   jog
99分
娘の1ヶ月健診のため休暇。疲れた。
9/11 火 17.0   jog
14km63分
涼しい。ペガサスターボ、なんじゃこりゃ。
9/12 水 17.0   合同練習2000×3+1000(400)@織田
6'22(2'29)6'22(2'26)6'21(2'28)3'03
気温21℃。涼しくなって一気に動きが変わった。これでよい。
9/13 木 5.0   jog
育児
9/14 金 31.0   30km走@城北
1時間48分45秒(5'31-34-34-30-33-31-33-33-34-36-34-35-36-34-32-32-35-30-32-3'16)
Ave3'38/km。気温21℃雨。気温下がると一気にペース上がります。今日は嫁健診のため子守り休暇。
9/15 土 30.0   jog
AM100分PM35分
雨。冷えた。
9/16 日 24.0   jog
95分
気温上昇。原宿と新宿に用事で行って夕方から妻実家。
9/17 月 31.0   400×8(200)@城北
jog
77(67)74(69)74(71)73(68)72(68)72(66)72(68)73(65)
PM55分
気温28℃。軽めのポイント。
9/18 火 5.0   jog
帰宅時どしゃ降り。妻実家から帰宅時もどしゃ降り。トンキンのエントリー手続きして寝る。
9/19 水 16.0   合同練習1000×7(200)@織田
3'11(72)3'11(71)3'10(72)3'10(71)3'10(71)3'08(72)3'09(73)
気温23℃。微妙に重たかった。SNSで子ども自慢する奴の気が知れないが自分が出来たら気持ちわかるのかと思ってたけど、やっぱり理解不能。
9/20 木 9.0   jog
早朝48分
はづおうづ出張。夜飲み会。
9/21 金 13.0   jog
早朝52分
雨降り。寒い。ジャージ着た。
9/22 土 35.0   ベジタブルマラソン彩湖30.5km
1時間48分47秒(17'23-17'25-17'32-17'45-18'13-18'42-1'46)2位
気温21℃湿度99%。Ave3'34/km。4ヵ月以上ぶりレース。1位と1分差以上つけられた。15kmくらいで追い付きかけたが、自分の方が先にヘバる。頭にカメラのっけてふざけて走ってる人に負けんのはなかなかの屈辱。猛暑で低レベルの練習しか積めてないからしゃあないか。
9/23 日 33.0   jog
AM120分(自宅→川越街道→朝霞→秋ヶ瀬橋→西浦和→武蔵浦和)
PM56分
秋分の日ということで秋ヶ瀬公園方面。昨日の彩湖のすぐ側。橋長い。それなりに時間かかるわりに信号待ちで距離は大したことない。
9/24 月 25.0   jog
25km123分
足を潰す練習。昼から夜まで育児。ドーナツカステラ柿の種、どれだけ食べてもゼロカロリー
9/25 火 14.0   jog
早朝49分
ラジオ体操ジジババは今日も元気。牛タンせり鍋ずんだもち、everythingノーカロリー
9/26 水 16.0   5000mTT@織田
15分58秒98(3'07-12-13-16-11)
気温17℃雨湿度100%。雨で競技場行くのも憂鬱な感じ。気温は低いがビチョビチョで滑りそうになるなかで1人で15分台でこなせたのでOK。1人練で15分台は初だな。
9/27 木 8.0   jog
早朝23分
育児
9/28 金 12.0   jog
早朝45分
今日も行く痔
9/29 土 35.0   30km走@光が丘
1時間46分27秒(17'40-17'53-17'43-17'50-17'41-17'40)
8時スタート。気温19℃。Ave3'33/km。んーなんか疲れがあるのか、まだ重いな。先週よりかはマシになったが。
9/30 日 31.0   jog
AM120分PM30分
うっかり今月も600km越えてしまうw中旬から気温が下がり走りやすくはなってきたな。去年一昨年に比べたらまだまだだけど。シューズがアディダスからナイキに移行気味。
走行距離 607.0  km