月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	14.0	合同練習1000×5(200)＠織田	3'06(72)3'10(69)3'10(69)3'11(77)3'11	31℃68％。終わった直後クラクラした。今年は十和田出られないが仕方ない。
8/02 木	13.0	jog	65分	32℃。外回りで汗びっしょ→職場戻ったら冷房で汗冷えて寒い。
8/03 金	15.0	jog	74分	今週も暑かった。暑いもんは暑い。無駄に強がる奴ほど熱中症でポックリいくねん。
8/04 土	37.0	30km走＠城北 jog	1時間57分04秒(6'00-03-5'53-56-51-49-55-54-54-52-55-6'01-5'58-6'08-07-10-13-04-00-3'20) 夕方32分	Ave3'54/km。気温30→32℃。ヨレヨレ。この状況でタイムとか気にしたらアカン。 夕方でも蒸し暑すぎ。
8/05 日	28.0	jog	AM99分夕方40分	気温33℃。
8/06 月	13.0	jog	63分	やや涼しくなった。
8/07 火	13.0	3000×3(600)＠城北	9'41(3'28)9'40(3'36)9'40	気温23℃霧雨。気温が下がって超久々に質の高い練習ができた。十八走りたかったな。
8/08 水	27.0	jog	AM100分夕方37分	台風接近により自主休暇。昼間くら寿司。
8/09 木	15.0	jog	71分	優勝候補創成館とは何だったのか。暑さ戻る。
8/10 金	15.0	jog	72分	通勤のりんかい線、キモオタたくさん。なかなか涼しくなんねえな。
8/11 土	39.0	30km走＠城北 jog	2時間01分28秒(6'05-07-09-01-02-02-10-11-17-18-29-18-19-29-20-14-20-14-5'46-3'35) 夕方40分	Ave4'03/km。気温30℃→32℃。もはや何時に始めても変わらん。
8/12 日	31.0	jog	AM98分PM60分	特に何事も無く今日も走りまんた。
8/13 月	14.0	jog	67分	電車空いてる。しかし蒸し暑い。
8/14 火	15.0	1000×7(200)＠城北ロード	3'11(76)3'11(75)3'11(77)3'09(78)3'10(77)3'10(79)3'11	気温30℃。コース的に繋ぎ区間の距離は実際は230mくらい。
8/15 水	20.0	jog	昼10km52分夜6km32分	午前4時50分過ぎ、第一子(長女)誕生。朝まで寝てないので9時帰宅後昼まで睡眠。こんな日は走らんと思うやん？走るんだなこれが(笑)1ヶ月間の1人暮らし生活開始。
8/16 木	16.0	jog	80分	病院行ってから帰宅。看護師が抱っこ→スヤスヤ→ワイが抱っこ→ギャアァァァ！！なんでやねん。
8/17 金	12.0	jog	57分	今日も病院行ってから。だいぶ涼しいよ。
8/18 土	43.0	30km走＠城北 jog	1時間51分56秒(5'40-39-35-40-45-45-43-45-41-44-43-34-31-36-36-43-45-49-6'07-3'34) 午後52分	Ave3'44/km。気温22℃→24℃。湿度50％。涼しくはなったが重かったな。終盤腹痛で失速したし、帰ったら小便がまっ黄色。脱水や。 夕方病院に行ってミルクあげたりした。病室のテレビで見た金足農に感動が止まらんｗ
8/19 日	30.0	jog	AM98分夕方40分	朝走ってから原宿のアシックスストアでチームのユニ注文、そのあと病院に行って沐浴させたり慌ただしい。
8/20 月	21.0	jog	朝92分	退院のため休暇。
8/21 火	5.0	jog	早朝28分	夜は育児やらやる事諸々あった。走る時間は少しあったが走らず。
8/22 水	15.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'08(77)3'12(72)3'13(74)3'13(72)3'13(70)3'14(74)3'13	気温29℃湿度77％。蒸し暑い。くらくらした。
8/23 木	2.0	jog		育児
8/24 金	31.0	30km走＠城北	2時間0分44秒(6'01-04-03-07-06-5'54-6'07-08-05-09-09-14-10-18-20-21-19-21-10-3'38)	Ave4'01/km。朝7時半〜。気温27℃湿度95％。あまりにも蒸していてペース上がらず。距離だけ踏む。区役所で諸々手続きのため休暇。午後妻実家に行き夜まで育児。ようやく沐浴中泣かなくなった。
8/25 土	21.0	jog	AM101分	暑い。午後2時から鍼治療行った後妻実家で育児。そういやアジア大会のマラソンがあったことすらすっかり忘れていた。4チャンで偽善マラソンまだやってんのアホくさい。
8/26 日	21.0	jog	AM100分	今日も8時で既に31℃。鍼で脚は動くようになったがそもそも暑くてタラタラジョグ。夕方妻実家で育児。歩いて15分くらいなのに汗びっしょ。
8/27 月	12.0	jog	10km49分	スゲー雷。21時まで妻実家→それからジョグ。
8/28 火	10.0	jog	10km49分	今日は残業。ムシムシ。
8/29 水	13.0	合同練習5000mTT@織田	16分16秒9(3'10-12-12-22-21)	気温27℃湿度82％。ダウンジョグ後、気持ち悪くなって吐いたった(笑)はよ涼しくなれ。
8/30 木	16.0	jog	38分、36分	仕事から帰宅後と妻実家から帰宅後の２回。残暑。
8/31 金	23.0	jog	21km103分	自主プレ金や。１ヶ月前に、もう600km走るのは最後と言いながら翌月走るという(笑)今月も暑い日ばかりで質が上がらんかったが脚作りと割りきった。
走行距離	600.0  km