カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 37
一言 : 
元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 13.0   jog
63分
ドクターイエロー初めて見た。
6/02 土 30.0   15.3kmペース走@城北
jog
54分57秒(5'36-30-35-27-29-27-30-35-23-26)
夕方50分
Ave3'35/km。気温22℃湿度70%。これで20kmくらいまで距離走れればだいぶ戻ったと言える。ずっち〜な〜の発祥の地は織田。
昼間にタックル大学病院。
6/03 日 30.0   jog
AM96分PM48分
あっつい。アクアスロンやってた。土日で60kmなんていつ以来か。
6/04 月 13.0   jog
64分
ばか高校生軍団消えて平和が戻る。また水曜日雨かよ。
6/05 火 16.0   1000×7(200)@織田
3'11(66)3'12(65)3'12(67)3'11(66)3'12(68)3'12(71)3'12
気温24℃。先週から改善。キンコンあほ西野よりも山中教授の難病治療研究に寄付します。
6/06 水 10.0   jog
49分
雨降り。カエル大量発生。3回くらい踏みそうになる。
6/07 木 13.0   jog
65分
あんたがたタフマンってアルコール入ってたんか。
6/08 金 20.0   15.3kmペース走@城北
53分25秒(5'19-21-18-20-20-21-21-21-24-20)
Ave3'29/km。気温25℃。確実に復活中。
6/09 土 25.0   jog
20km103分
ちょっと暑すぎじゃないすかね。
坂本もパなら普通の選手→セ全勝フラグw
6/10 日 20.0   jog
20km100分
腹具合がいまいちで3kmおきに便所に駆け込む。ハリモト、相変わらずうるせー。ケイスケホンダ以上に嫌いなスポーツ選手。
6/11 月 15.0   jog
73分
雨降りの月曜朝に電車ダイブ人身事故でバスと三田線使って通勤。やれやれ。
6/12 火 18.0   jog
17km80分
さいてょ、もうダメか。
6/13 水 17.0   合同練習2000×3+1000(400)@織田
6'22(2'18)6'26(2'19)6'29(2'21)3'10
最初軽かったがやはり飛ばし気味で後半きつかった。
6/14 木 18.0   jog
17km81分
涼しい。球蹴り全然盛り上がんないね。
6/15 金 8.0   jog
早朝40分
夜は京橋で天ぷら。うまー。
6/16 土 30.0   20km走@城北
70分07秒(5'23-22-23-22-22-19-19-21-20-24-25-26-19-0'21)
Ave3'30/km。気温16℃。この時期に奇跡的な涼しさ。故障前のほぼ9割5分くらいは戻った。
6/17 日 39.0   jog
AM25km114分PM13km63分
涼しく快適。まあ一時的なもんだろうけど。
6/18 月 0.0   休養
体調不良
6/19 火 15.0   jog
15km68分
コロンビアコーヒー。
6/20 水 15.0   1000×5(200)@城北ロード
3'11(71)3'11(72)3'09(71)3'09(74)3'10(76)
雨。気温20℃湿度90%超。
6/21 木 21.0   jog
98分
夏至。
6/22 金 15.0   jog
70分
暑かった。寝今留の演技w
6/23 土 20.0   jog
早朝73分午後29分
沐浴体験。新生児の人形ってなんでホラー映画出てきそうな顔つきなんだろ
6/24 日 26.0   十和田八幡平駅伝選手選考会15km@皇居
52分14秒(17'13-17'29-17'32)
雨の予報じゃなかったのに走ってる最中は結構土砂降り。重かったなあ。
6/25 月 20.0   jog
91分
1日東中野。蒸し風呂。
6/26 火 7.0   jog
34分
帰り遅くなりーの。Wカップ、どこの民放も三流タレント使った番組くだらなすぎ。
6/27 水 14.0   合同練習3000(600)2000(400)1000@織田
9'40(3'37)6'28(2'23)3'07
気温27℃湿度70%超。蒸し暑い。
6/28 木 15.0   jog
74分
今日も蒸し暑い。トンキン異常だろ。
6/29 金 16.0   合同練習10000mペース走@織田
34分42秒(3'29-28-30-28-29-29-29-30-27-22)
Ave3'28/km。気温28℃湿度75%。風も強い。しんどかった。梅雨明け早。
6/30 土 20.0   jog
20km98分
走ってる時間帯は33℃くらいだった。頭狂マラ3年連続準エリ決定。ま、今のところ来年3月どうなってるかは想像つかん。
走行距離 539.0  km