カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 40
一言 : 
2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 13.0   jog
11km54分
朝土砂降り、昼20℃越え。まだ脚張ってる。
3/02 金 3.0   移動jog
なんじゃこりゃww
3/03 土 24.0   20km走@城北
80分05秒
リハビリ生活。昼から鬼子母神。実質オフ生活。
3/04 日 30.0   jog
AM20km90分PM10km45分
暑いくらい。花粉症やベー。びわ湖壮絶なレースやな。やっぱ頭狂はインチキコースだわ。来年も出ること確定してっけど。
3/05 月 13.0   jog
11km53分
いっときよりマシだがなかなか落ち着かない。
3/06 火 15.0   jog
11km53分
チンギス犯。これからはボンボンの時代だな。
3/07 水 19.0   合同練習1000×7(200)@織田
3'09(75)3'11(72)3'10(72)3'10(69)3'10(69)3'11(67)3'12(67)
1461日〜♪人知れず積み重ねたものが〜♪な連続ラン4周年。まだだいぶ重い。近くで火事あったの気づかず。
3/08 木 11.0   jog
9km45分
雨。寒い。
3/09 金 10.0   jog
8km40分
雨だし鼻金だし、やる気なかった。
3/10 土 23.0   10kmペース走@光が丘
34分44秒(17'21-17'23)
風4m。股関節回りが固まってしまってる。
3/11 日 30.0   jog
朝10km50分PM16km69分
花粉症ひどいし全体的にダルい。熱闘甲子園のDVD(やまびこ打線〜KKの頃)を見て過ごす。
3/12 月 4.0   移動jog
夜鍼治療。11ヵ月半我慢してきたがもう駄目だ。ばばあに堪忍袋の緒が切れた。
3/13 火 12.0   jog
8km39分
↑なんてことを言ってたら風邪うつされたかも。最悪。
3/14 水 13.0   5000m走@城北ロード
16分30秒
風邪は気のせいだったが残業したので織田行けず。股関節のだるさは取れたがそもそも重い。
3/15 木 13.0   jog
9km43分
暖かい。あと10日カウントダウン。
3/16 金 10.0   jog
7km34分
寒い雨の日。めんどくさい調整が続く・・・。
3/17 土 10.0   jog
10km45分
シーズン最終戦、やる気でねえ・・・。
3/18 日 44.0   板橋シティマラソン
2時間33分32秒(17'24-17'10-17'18-17'35-17'41-18'13-19'11-20'17-8'43)総合22位
初マラソンが10年前のこの大会(4時間10分)で節目?東京以降の流れみたら当然の結果だが、本当の地獄はゴール後。ケツが痛くてまともに歩けず。45分で会場来たのに帰りは1時間半近くかかった。嫁にマッサージしてもらい少しはマシになったが明日仕事行けんのか?
3/19 月 0.0   飲み会
ロキソニン飲んで出勤。夜はイッテQ登山部関係。エベレスト8回登頂に2:25すげーって言われても虚しくなるな(笑)
3/20 火 0.0   飲み会
職場飲み会。完全に坐骨神経痛。
3/21 水 0.0   消極的休養
鍼治療。10年走ってるが、日常生活に支障が出るレベルは初めて。おじいちゃん状態。
3/22 木 0.0   消極的休養
びっこひき。情けねえ〜♪
3/23 金 1.0   移動
夜飲み。帰り電車が途中駅で止まって24時徒歩帰宅。
3/24 土 1.0   移動
走らん休日っていうのはつまらん。
3/25 日 5.0   リハビリjog
桜見ながらスローjog。尻が固まって血流悪い。
3/26 月 3.0   移動
歩きはまあまあマシになってきたが走るのはまだ無理だな。
3/27 火 2.0   移動
夜鍼。超痛くて汗びっしょ。
3/28 水 2.0   移動
夜の織田はタイムとり。4月のレースは全て欠場の予定。
3/29 木 2.0   移動
迷惑防止条例改正ナイス。電磁戦隊メガレンジャーなつい。
3/30 金 2.0   移動
開幕の日にNPBのオフィスに行くw席替えとか挨拶で帰り遅くなる。
3/31 土 14.0   jog
ゆっくり走った。まだまだ回復は時間かかるな。
走行距離 329.0  km