月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	31.0	30km走＠城北	1時間56分58秒(5'53-54-56-58-58-51-52-56-59-57-55-56-57-57-58-57-59-6'07-11-3'47)	Ave3'54/km。気温26〜28℃湿度80％。1年前の9月2日は気温が20℃下回っていて40km走こなしてんだな。ありえねー。
9/02 日	27.0	jog	AM20km87分	気温21℃。途中でかなり雨が強かったが涼しく快適に走れた。
9/03 月	12.0	jog	20分、40分	カス野郎は幽霊部屋へ。特定されてるのがわかった瞬間から書きこみやめるヘタレツイカス。
9/04 火	13.0	1000×7(200)＠城北ロード	3'15(74)3'13(73)3'14(73)3'14(73)3'12(74)3'12(77)3'11	気温28℃湿度80％超、突風、木の枝飛んできた。
9/05 水	15.0	jog	45分、30分	育児優先(笑)
9/06 木	8.0	jog		ひよこクラブに吉澤メンバーの記事w
9/07 金	3.0	jog		子ども、なかなか寝なくなってきた。ワイは眠い。
9/08 土	36.0	30km走＠城北	1時間55分45秒(5'52-55-56-54-6'01-02-5'53-50-52-56-55-6'02-03-5'53-52-53-51-52-55-3'18）	Ave3'52/km。気温28→30℃。湿度70〜80％。9月でも全然暑いな。午後鍼。その後育児。今日も寝付き悪い。
9/09 日	34.0	jog	AM115分PM45分	暑さも終わりそう。長かった。
9/10 月	21.0	jog	99分	娘の１ヶ月健診のため休暇。疲れた。
9/11 火	17.0	jog	14km63分	涼しい。ペガサスターボ、なんじゃこりゃ。
9/12 水	17.0	合同練習2000×3＋1000(400)＠織田	6'22(2'29)6'22(2'26)6'21(2'28)3'03	気温21℃。涼しくなって一気に動きが変わった。これでよい。
9/13 木	5.0	jog		育児
9/14 金	31.0	30km走＠城北	1時間48分45秒(5'31-34-34-30-33-31-33-33-34-36-34-35-36-34-32-32-35-30-32-3'16)	Ave3'38/km。気温21℃雨。気温下がると一気にペース上がります。今日は嫁健診のため子守り休暇。
9/15 土	30.0	jog	AM100分PM35分	雨。冷えた。
9/16 日	24.0	jog	95分	気温上昇。原宿と新宿に用事で行って夕方から妻実家。
9/17 月	31.0	400×8(200)＠城北 jog	77(67)74(69)74(71)73(68)72(68)72(66)72(68)73(65) PM55分	気温28℃。軽めのポイント。
9/18 火	5.0	jog		帰宅時どしゃ降り。妻実家から帰宅時もどしゃ降り。トンキンのエントリー手続きして寝る。
9/19 水	16.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'11(72)3'11(71)3'10(72)3'10(71)3'10(71)3'08(72)3'09(73)	気温23℃。微妙に重たかった。SNSで子ども自慢する奴の気が知れないが自分が出来たら気持ちわかるのかと思ってたけど、やっぱり理解不能。
9/20 木	9.0	jog	早朝48分	はづおうづ出張。夜飲み会。
9/21 金	13.0	jog	早朝52分	雨降り。寒い。ジャージ着た。
9/22 土	35.0	ベジタブルマラソン彩湖30.5km	1時間48分47秒(17'23-17'25-17'32-17'45-18'13-18'42-1'46)２位	気温21℃湿度99％。Ave3'34/km。4ヵ月以上ぶりレース。１位と１分差以上つけられた。15kmくらいで追い付きかけたが、自分の方が先にヘバる。頭にカメラのっけてふざけて走ってる人に負けんのはなかなかの屈辱。猛暑で低レベルの練習しか積めてないからしゃあないか。
9/23 日	33.0	jog	AM120分(自宅→川越街道→朝霞→秋ヶ瀬橋→西浦和→武蔵浦和) PM56分	秋分の日ということで秋ヶ瀬公園方面。昨日の彩湖のすぐ側。橋長い。それなりに時間かかるわりに信号待ちで距離は大したことない。
9/24 月	25.0	jog	25km123分	足を潰す練習。昼から夜まで育児。ドーナツカステラ柿の種、どれだけ食べてもゼロカロリー
9/25 火	14.0	jog	早朝49分	ラジオ体操ジジババは今日も元気。牛タンせり鍋ずんだもち、everythingノーカロリー
9/26 水	16.0	5000ｍTT＠織田	15分58秒98(3'07-12-13-16-11)	気温17℃雨湿度100％。雨で競技場行くのも憂鬱な感じ。気温は低いがビチョビチョで滑りそうになるなかで1人で15分台でこなせたのでOK。1人練で15分台は初だな。
9/27 木	8.0	jog	早朝23分	育児
9/28 金	12.0	jog	早朝45分	今日も行く痔
9/29 土	35.0	30km走＠光が丘	1時間46分27秒(17'40-17'53-17'43-17'50-17'41-17'40)	8時スタート。気温19℃。Ave3'33/km。んーなんか疲れがあるのか、まだ重いな。先週よりかはマシになったが。
9/30 日	31.0	jog	AM120分PM30分	うっかり今月も600km越えてしまうw中旬から気温が下がり走りやすくはなってきたな。去年一昨年に比べたらまだまだだけど。シューズがアディダスからナイキに移行気味。
走行距離	607.0  km