月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	13.0	jog	11km54分	朝土砂降り、昼20℃越え。まだ脚張ってる。
3/02 金	3.0	移動jog		なんじゃこりゃww
3/03 土	24.0	20km走@城北	80分05秒	リハビリ生活。昼から鬼子母神。実質オフ生活。
3/04 日	30.0	jog	AM20km90分PM10km45分	暑いくらい。花粉症やベー。びわ湖壮絶なレースやな。やっぱ頭狂はインチキコースだわ。来年も出ること確定してっけど。
3/05 月	13.0	jog	11km53分	いっときよりマシだがなかなか落ち着かない。
3/06 火	15.0	jog	11km53分	チンギス犯。これからはボンボンの時代だな。
3/07 水	19.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'09(75)3'11(72)3'10(72)3'10(69)3'10(69)3'11(67)3'12(67)	1461日〜♪人知れず積み重ねたものが〜♪な連続ラン4周年。まだだいぶ重い。近くで火事あったの気づかず。
3/08 木	11.0	jog	9km45分	雨。寒い。
3/09 金	10.0	jog	8km40分	雨だし鼻金だし、やる気なかった。
3/10 土	23.0	10kmペース走＠光が丘	34分44秒(17'21-17'23)	風4m。股関節回りが固まってしまってる。
3/11 日	30.0	jog	朝10km50分PM16km69分	花粉症ひどいし全体的にダルい。熱闘甲子園のDVD（やまびこ打線〜KKの頃）を見て過ごす。
3/12 月	4.0	移動jog		夜鍼治療。11ヵ月半我慢してきたがもう駄目だ。ばばあに堪忍袋の緒が切れた。
3/13 火	12.0	jog	8km39分	↑なんてことを言ってたら風邪うつされたかも。最悪。
3/14 水	13.0	5000m走＠城北ロード	16分30秒	風邪は気のせいだったが残業したので織田行けず。股関節のだるさは取れたがそもそも重い。
3/15 木	13.0	jog	9km43分	暖かい。あと10日カウントダウン。
3/16 金	10.0	jog	7km34分	寒い雨の日。めんどくさい調整が続く・・・。
3/17 土	10.0	jog	10km45分	シーズン最終戦、やる気でねえ・・・。
3/18 日	44.0	板橋シティマラソン	2時間33分32秒(17'24-17'10-17'18-17'35-17'41-18'13-19'11-20'17-8'43)総合22位	初マラソンが10年前のこの大会(4時間10分)で節目？東京以降の流れみたら当然の結果だが、本当の地獄はゴール後。ケツが痛くてまともに歩けず。45分で会場来たのに帰りは1時間半近くかかった。嫁にマッサージしてもらい少しはマシになったが明日仕事行けんのか？
3/19 月	0.0	飲み会		ロキソニン飲んで出勤。夜はイッテQ登山部関係。エベレスト8回登頂に2:25すげーって言われても虚しくなるな(笑)
3/20 火	0.0	飲み会		職場飲み会。完全に坐骨神経痛。
3/21 水	0.0	消極的休養		鍼治療。10年走ってるが、日常生活に支障が出るレベルは初めて。おじいちゃん状態。
3/22 木	0.0	消極的休養		びっこひき。情けねえ〜♪
3/23 金	1.0	移動		夜飲み。帰り電車が途中駅で止まって24時徒歩帰宅。
3/24 土	1.0	移動		走らん休日っていうのはつまらん。
3/25 日	5.0	リハビリjog		桜見ながらスローjog。尻が固まって血流悪い。
3/26 月	3.0	移動		歩きはまあまあマシになってきたが走るのはまだ無理だな。
3/27 火	2.0	移動		夜鍼。超痛くて汗びっしょ。
3/28 水	2.0	移動		夜の織田はタイムとり。4月のレースは全て欠場の予定。
3/29 木	2.0	移動		迷惑防止条例改正ナイス。電磁戦隊メガレンジャーなつい。
3/30 金	2.0	移動		開幕の日にNPBのオフィスに行くw席替えとか挨拶で帰り遅くなる。
3/31 土	14.0	jog		ゆっくり走った。まだまだ回復は時間かかるな。
走行距離	329.0  km