月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	14.0	jog	11km52分	また雪降ってきた。また練習場所難民か。
2/02 金	12.0	jog	11km53分	光が丘行って今度は走れそうということを確認して戻ってくる。
2/03 土	27.0	関東官公庁対抗駅伝＠皇居	15分48秒(5km)　1区区間3位	気温7℃風速2m。先頭4人、最初の1km3分切りにはつけなかったが3'07〜10くらいで竹橋の坂を上ると2人ほど落ちてきたので、かわしつつ千鳥が淵過ぎにペースを上げて一緒にいた自衛隊2人を突き放して逃げ切って区間3位で襷渡し。一応、皇居ベスト。和気穢マロ像のとこで迂回して距離少し長くなってんので、距離は5kmぴったりくらい。 打上げでそんな飲んでもなかったけど19時過ぎ帰宅後猛烈な睡魔で20時就寝→そのまま11時間睡眠。
2/04 日	35.0	30km走＠光が丘	1時間50分06秒(18'19-18'34-18'22-18'43-18'39-17'30)	Ave3'40/km。気温4〜5℃。たかが5kmとはいえ全力出し切った後なので動かん。とりあえず30kmきっちり距離踏んどく。いつも距離走はスタミナを吐き出す感じで走ってるけど、今日はスタミナを溜め込む感覚だな。2日連チャンできっちり練習にはなっただろ。
2/05 月	26.0	jog(下板橋→板橋→王子→尾久→三河島→南千住→北千住→亀有→金町）	150分	スタンプラリー３。ほぼ制覇。夜鍼治療。
2/06 火	16.0	jog	12km55分	自転車はあれが老化するって。爺のスポーツやん。
2/07 水	20.0	合同練習400×10＋1000(200)@織田	75(65)73(65)73(62)73(63)71(64)72(64)71(63)71(62)72(62)71(2'10)3'04(65)	寒い。若者はやすぎや。スモー協会(笑)
2/08 木	11.0	jog	7km35分	徐々に走る距離減らす。いつものパターン。
2/09 金	12.0	jog	8km39分	ヘボアナ、最後閉会式って言ってたぞ。まあ閉会式みたいなもんだったが。
2/10 土	24.0	jog	20km90分	テンポブースト、硬いと思ってたが脚になじんできた。スタンプラリー全駅制覇。あえて言おう、カスであると。
2/11 日	20.0	府中駅伝２区4.2km	13分21秒	区間3位。一般の部だけでも36チーム抜いた。
2/12 月	23.0	20km走＠光が丘	68分02秒(17'00-16'58-17'05-16'59)	Ave3'24/km。気温6℃風速4m。マラソン後半のイメージ。風つよい中、押しきる。風呂、６月閉店。困るなあ…。
2/13 火	10.0	jog		朝からスマホ落として画面割れ、不具合出まくりテンション下がる。交換のお願いしたが在庫入るのいつかわからんと。やれやれ。
2/14 水	21.0	2000×3＋1000(400）＠織田	6'26(2'27)6'25(2'29)6'22(2'31)3'05	いい感じだ。
2/15 木	10.0	jog		わろたニュース。
2/16 金	11.0	jog		鮭とばうまい
2/17 土	22.0	10kmペース走＠光が丘	32分56秒(16'36-16'20)	気温8℃風速1m。予定より速くなってしもた。午後鍼。
2/18 日	22.0	jog	20km95分	公園でワンコ祭り。レジェンドレジェンド五月蝿かったのでこれで聞くこともなくなるかな。
2/19 月	11.0	jog		研修でDAさいたま新都心。寒くなりそうだな。防寒対策に自信ニキ。
2/20 火	11.0	jog	7km33分	体軽い
2/21 水	19.0	合同練習1000×5(200)＠織田	3'09(75)3'09(70)3'08(72)3'10(71)3'08(66)	気温6℃風速4m。最後の刺激入れ。
2/22 木	10.0	jog	7km34分	ビッグサイトへ。なんだかんだテンション上がってきた(笑)
2/23 金	10.0	jog	6km28分	メガネ先輩＝小暮。小暮フリーだ、打て！
2/24 土	8.0	jog	7km31分	明日のスタートと同時刻で走り出す。今日は余計なことしないでのんびり過ごす。
2/25 日	43.0	東京マラソン	2時間25分30秒　自己ベスト	総合97位（男子93位）。気温6℃。ラップ16'54-17'07-17'03-17'04-17'16-17'12-17'25-17'44-7'45。35kmまではとにかく頭を使わないで集団の後ろ。途中で集団の入れ替え等はあったがほぼ予定通り。35kmからがマラソンだということでそこから1人で押し切った。
2/26 月	19.0	jog	15km82分	ゆっくり。
2/27 火	13.0	jog	早朝45分ほか移動jog	夜、吉祥寺で飲み会。
2/28 水	20.0	jog	15km74分	レース直前でも走る量落とさない人たまにいるけど、根本的に間違ってると思っている。月間走行距離にこだわって結果出ないんじゃ本末転倒やろ。
走行距離	500.0  km