月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.0	jog	7km32分	残業なり。まあ駅伝近いし脚休めということにしとく。明日が軽く山場。
8/02 水	17.0	合同練習1000×5(200)@織田	3'09(76)3'11(74)3'10(73)3'09(77)3'06(71)	最終調整。結局ひたすら昇る区間なんでスピードは当てにならんが。 神様は確かに存在するが死ぬほど努力した奴にしか力貸さない、と言ったのはボクシングの団子の輪島で、藤田が引用しただけなんだが陸上の世界では藤田の名言扱いされてて輪島さんカワイソス。
8/03 木	8.0	jog	39分	今日も残業な件。イーグルス、魔法が解けたな〜（；　；）
8/04 金	14.0	jog	14km67分	今週よう働いたわ。アーｯ　子どもの頃に♪掘られてた穴はオールマイトレジャ〜♪
8/05 土	20.0	jog	93分	夜マンションの屋上から花火鑑賞。明日から遠征。
8/06 日	18.0	jog jog	早朝44分 夕方45分@鹿角	朝から秋田県に移動。７年連続なり。 秋田、まさかのTBS系列なくてマラソン見られない( ；∀；)
8/07 月	20.0	十和田八幡平駅伝5区14.1km	58分07秒　区間16位/25チーム	標高差約600mひたすら上り、気温30℃。頑張ったが4年前に走った時と3秒しか違わない。がむしゃらさが足りんな。湯瀬温泉で１泊して明日帰京。
8/08 火	20.0	jog jog	朝35分@湯瀬 夕方58分	朝6時前に起きてホテル周辺散策。廃旅館みたいな建物ばっかやな。 9時45分ホテル発、12時07分盛岡発やまびこ、14時58分大宮着、16時帰宅。束の間の非日常が今年も終わりました。
8/09 水	18.0	jog	83分	蒸し風呂かよ。世界陸上全く見てない。
8/10 木	18.0	jog	84分	冷房つけて寝たからか鼻水とまんね。つけないと地獄やしどうせいと。業務のピーク終わって気が抜けた。
8/11 金	38.0	30km走＠光が丘	1時間48分03秒(18'05-18'02-17'56-17'54-18'00-18'07)	気温22℃。Ave3'36/km。8月でもこれくらい涼しいならこんくらいのタイムで走れなきゃ福岡出る資格ない。夕方鍼。 夕方埼京線乗ったらビッグサイト帰りのキモオタ大量。独り言ぶつぶつ言ってるしまじキモ。
8/12 土	31.0	jog jog	AM104分 夕方40分	飲みあけでだるい。 寿苑行ったけど欲しいもの特に無く何も買わず帰る。
8/13 日	26.0	jog	25km104分	ひさびさに庭の湯。よう寝た
8/14 月	20.0	400×10(200)＠城北土トラック	75(74)71(70)72(69)72(66)74(69)72(68)72(70)72(68)73(69)71(72)	お盆で電車ガラ空き。定時帰宅。明日は山中のちょっちゅね越え。
8/15 火	19.0	jog	89分	ガードが低い。前からだけど。ちょっちゅねは偉大だった。
8/16 水	20.0	1000×7(200)@織田	3'10(67)3'11(68)3'11(68)3'11(70)3'11(71)3'10(71)3'08(68)	気温22℃。競技場着いたら本降りでやる気なかったがすぐに弱まった。重かったな。
8/17 木	7.0	jog	早朝33分	ハマスタで野球観戦。ベイは球界のお荷物と思ってたが変わったね。
8/18 金	15.0	jog	71分	はー今週もおわり。
8/19 土	34.0	30km走＠光が丘	1時間49分15秒(18'03-17'59-18'10-18'14-18'14-18'35)	Ave3'38/km。気温26℃。朝6時55分スタート。おじいちゃんか。育英対大阪桐蔭、8回に一点取られてこりゃ敗けだな→買い物→帰宅→あれ？ 今日の一句。早朝ラン、徘徊ジジイが　夢のあと
8/20 日	35.0	jog	AM100分PM35分夜40分	昨晩飲み過ぎて二日酔い。
8/21 月	11.0	jog	53分	残業でした。今年は冷夏らしいが暑がりにとってはありがたい。まあそんでも暑いと思いますがね。
8/22 火	19.0	jog	88分	むしあつ。甲子園は、中村のためにあるのか！刑務所は、清原のためにあるのか！(笑)
8/23 水	21.0	合同練習400×15＋1000(200)@織田	75(72)74(69)74(69)74(68)74(67)74(66)73(65)74(66)73(65)74(66)75(62)75(64)74(65)74(65)76(2'18)3'11	重いし蒸し暑いしきつかった。ださいたま優勝、つまんね( ・_ゝ・)
8/24 木	20.0	jog	93分	船橋まで遠出。新京成線がふなっしー電車だった。雄星とかいうヘタレ投手、イーグルスには嫌がらせみたいに勝つくせに鷹には毎回ボッコボコ。なんやねんこいつ・・・。
8/25 金	16.0	合同練習3000×2(600)@織田	9'41(3'30)9'51	気温31℃。熱盛。アツムォリィ〜。ゆうせい、やっぱりクズだった。
8/26 土	30.0	jog	AM110分(自宅〜目黒)夕方45分	環七を南下して目黒駅まで。あっちい。
8/27 日	40.0	30km走＠光が丘	1時間47分46秒(18'18-18'10-17'58-17'57-17'52-17'31)	気温25℃。Ave3'36/km。朝6時20分スタート。24時間テレビ、いつまで茶番やるねん。
8/28 月	13.0	jog	63分	おもだるい。朝からなぜか胸焼け。
8/29 火	18.0	jog	87分	蒸し暑い。刈り上げデブ人造人間19号、いい加減トランプに凹ってほしい。。
8/30 水	14.0	合同練習5000mTT@織田	16分10秒9(3'10-11-15-19-15)	気温25℃。練習前にエネルギージェル摂ったら気持ち悪。走ったあと便所でリバース(笑)。練習詰め込んでるのでバネ無し。
8/31 木	14.0	jog	13km63分	一気に涼しくなって快適だ。今月は十和田終わってからマラソン準備開始したが、とりあえずそれなりの出だしだな。
走行距離	622.0  km