月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	17.0	jog	16km72分	ねみー会議3時間
8/02 火	8.0	jog	朝15分夜25分	暑気払い。朝ランは起きたばかりで筋肉も硬いし、ワイは否定派。
8/03 水	14.0	合同練習1000×5(325)＠外苑	3'13(110)3'15(110)3'11(109)3'09(98)3'08(103)	蒸し暑いし、駅伝前なので無理せず。歩行者多い。
8/04 木	17.0	jog	16km72分	健診の結果が来たが、肝機能に問題ありとのこと。たぶん筋肉の繊維が破壊されて数値が上がってるのだと思いたいが、１回医者に診てもらったほうがいいのかしらん。
8/05 金	14.0	jog	13km61分	調整
8/06 土	15.0	jog	早朝32分夕方45分	青森に移動。あちい。
8/07 日	19.0	十和田八幡平駅伝1区13.6km	45分25秒　区間27位/37チーム	4回目の1区で、一昨年の自己最高より1分以上速く走れた。5km通過16分30秒、発荷峠頂上通過30分50秒そこからの下り5kmを14分半で走ってるんだな・・・。ボロボロで襷渡し後しばらく立ち上がれず。出し切ったな。酷暑で最高37℃だったがチームも無事ゴール。その後湯瀬温泉に移動。飲みすぎた。
8/08 月	21.0	jog	110分	朝からやや二日酔い気味。やまびこで16時帰宅。太腿前面バリバリ。
8/09 火	18.0	jog	17km81分	君だけの〜ための〜疲労♪まだ脚張りまくり。福山の1461日〜って歌、CM入るたび流れてしつこいねん。
8/10 水	17.0	jog	16km80分	ゲリラ豪雨くるかと思ってたが、板橋区はこなかった。
8/11 木	35.0	30km走＠光が丘	1時間52分32秒(18'51-19'09-18'53-18'43-18'36-18'20)	山の日。Ave3'45/km。朝8時スタート。気温27℃。シーズン最初の距離走。まだ十和田の疲労アリ。ペースを刻むというより我慢する練習みたいになってもうた。ベイカーのおばあちゃんの破壊力凄すぎワロタ。
8/12 金	17.0	jog	16km73分	お盆だからか電車もすいとる。今日から陸上スタートか。まあメダルは全般的に無理じゃろう。時代は競泳やｗ
8/13 土	30.0	jog(自宅〜川越街道〜ふじみ野折り返し〜朝霞駅)	160分	川越街道ひたすら北上。途中でガリガリ君梨味休憩。新座過ぎくらいから道が狭くなってしょぼくなる。さすがだ埼玉。夜は東武練馬のイオンシネマで「栄光のランナー」鑑賞。よい映画だた。
8/14 日	35.0	クロカン30km走＠森林公園(5.5km×5＋2.5km）	2時間5分47秒(23'16-22'48-22'53-22'48-23'14-10'48)	Ave4'11/km。9時半の開園と同時に入場。いやー疲れた。最後少々ガス欠気味。タフなコースだったがいい練習になった。 マラソン、ねみーから途中だけどもう寝る
8/15 月	17.0	jog	16km77分	電車ガラガラ
8/16 火	18.0	jog	17km83分	台風接近雨ラン。休足日なんかいらねぇ。積極的休養で体調コントロールできなきゃマラソンは走れません。
8/17 水	18.0	合同練習1000×7(325)＠外苑	3'12(114)3'12(109)3'13(110)3'14(106)3'14(109)3'15(107)3'14(114)	気温29℃湿度80％超。めちゃ蒸し暑い。
8/18 木	16.0	jog	75分	朝レスリング、伊調ネキすげえぜ。４連覇したけどワイと同い年なんやな。
8/19 金	16.0	jog	13km61分	明日雨とか何やねん。
8/20 土	35.0	30km走＠光が丘	1時間49分33秒(18'07-18'01-18'13-18'12-18'22-18'38)	Ave3'39/km。9時45分スタート気温26℃豪雨。本当はもっと早く始める予定が、うだうだしてたら始めるのが遅くなり、豪雨のタイミングにあってほとんど障害競走状態ｗ予想外の大雨で水没しまくり。 走ってて後から動画で見たけどリレーすごすぎんぞ。今日明日と妻が合宿のため一人で無双ｗ
8/21 日	31.0	jog	AM22km144分、夕方45分	朝から暑い。7月くらいから、少し追い込むと翌日右の太腿が結構張ってくる。気をつけないといけない。午後少し昼寝のつもりが2時間寝ちまった。男子マラソン全く期待してない。2013のモスクワの中本の入賞が日本マラソン界の最後だった。
8/22 月	15.0	jog	71分	朝から台風土砂降り。安倍マリオなかなか良かった。
8/23 火	25.0	jog	18km81分＋30分ゆっくり	新しい靴履いたら走りやすいな。高畑息子逮捕。まあ前からサイコパスな感じな奴だった。 この日で900日連続ラン。
8/24 水	16.0	合同練習5000m＠外苑	16分33秒	最初から動かず。距離踏んでるしまだ湿度が高いしで、そりゃ走れんわと1人納得。
8/25 木	16.0	jog	15km73分	股関節が凝り固まって足が回らん。SB首位陥落・巨珍逆転負け、御飯が進むクン。
8/26 金	14.0	jog	13km62分	まだ暑い
8/27 土	32.0	30�q走＠光が丘	1時間56分27秒(19'31-19'35-19'24-19'23-19'19-19'16)	Ave3'53/�q。気温25℃雨。朝9時10分スタート。疲労が蓄積して足が動かなかった。やっぱ走り始め、股関節が変な感じ。雨も最初強くて気持ちが入らんかったばい。
8/28 日	24.0	jog	朝10km52分昼14km63分	朝は動かなかったが、北海道見ながらストレッチしてたら昼はなかなか走れた。24時間、久しぶりに見たけど、よくまあこんだけテレビオッケーな障害者集められるもんだ。 ニュースで、中国のザリガニ食べ放題祭り→体調崩す人続出ってやってた。キモすぎて無理。
8/29 月	12.0	jog	11km53分	雨降ったり止んだりで蒸し蒸し。明日は台風接近だけど社畜根性で出勤するやで〜。
8/30 火	17.0	1000×7(325)＠外苑	3'11(114)3'11(110)3'11(112)3'10(109)3'10(110)3'11(110)3'11(111)	明日練習いけないため一人練。乃木坂とかいうグループのライブを神宮でやってて肝オッサンが大量にいた。先週、先々週よりかは気温も下がり走りやすかったかな。
8/31 水	2.0	移動jog		家庭内イベントの関係で移動jogのみ。
走行距離	601.0  km