月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	17.0	合同練習1000×7(325)@外苑	3'08(103)3'10(103)3'10(100)3'10(105)3'09(100)3'08(102)3'08	ひでえ１日だった。走って汗と一緒に嫌なもん流す。デトックスやね(笑)
6/02 木	17.0	jog	14km63分	公園でここ最近高校生？が集団でダンスかなんかやってて騒いでて五月蝿い。さっさと帰って勉強しなさい。
6/03 金	16.0	jog	13km63分	意図的にペース落として走ってもキロ５切るんだよなあ。これ以上落とすと逆に疲れる。北海道の子どものサバイバル能力、５日間のうち３日間は大雨＆雷雨 ・気温７度の中５日間Tシャツ一丁で駒ケ岳山麓を横断 ・その間、警察、消防、自衛隊の捜索をもかいくぐる ・置き去り場所から自衛隊駐屯地まで橋のない川が３つ。グラップラーバキかよ。
6/04 土	30.0	20km走＠光が丘	68分27秒(17'02-17'00-17'13-17'12)	Ave3'25/km。気温25℃。頑張れるのはこれくらいの気温までかな。十和田終わるまでは20kmまでをしっかり押していく練習がメインで。距離走は9月からでもいいや。モハメド・アリ死去。ウィルスミスの映画は名作だった。
6/05 日	32.0	jog	午前20km89分 夕方65分	梅雨入り。特に出かけることもなくのんびり過ごした。ていうか出かける気力なし。 夕方、嫁のジョグに付き合う。遅くて逆に疲れるｗ
6/06 月	15.0	jog	10km48分	涼しい。
6/07 火	16.0	jog	13km61分	いよいよスマホがヤバい事に。
6/08 水	17.0	合同練習1000×7(325)＠外苑	3'07(104)3'11(107)3'09(105)3'09(104)3'10(96)3'10(99)3'10	蒸していて結構疲れた。ラ◯ナーズの原稿届いた。さすがプロの編集者ですなあ。
6/09 木	14.0	jog	12km60分	今週は平和。
6/10 金	20.0	合同練習10600mペース走＠外苑	36分55秒(4'46-48-46-42-38-35-24-16)	Ave3'29/km。ビルドアップな感じで。GW明けからずっと893みたいなのとのやり取りの連続だったが、今週は平和で大変よかったｗ
6/11 土	22.0	jog	20km90分	暑くなってきました。夕方鍼。
6/12 日	24.0	400×10(200)＠城北土トラ	75(65)74(65)74(66)73(61)73(64)73(63)74(64)72(63)72(61)71(68)	鍼返しもあるし滑って走りにくい。アリ猪木戦がテレビでやってるけどひでえ試合だなあ。今だったら金返せだよ。
6/13 月	15.0	jog	14km67分	走る前に雨止んだ。ネズミ男も見納めのようだ。
6/14 火	16.0	jog	14km66分	ネズミ男終了
6/15 水	16.0	合同練習3000m＠外苑	9分19秒3(3'03-6'16)　自己ベスト	走った直後は気がつかなかったが、3000のベストだった。ヤクルトSB戦もあり混雑してるなかだったので、トラックでちゃんと走れば9分10〜15秒くらいいきそうな気はするが。。。ハゲ辞任。おれこいつに投票してないし、全く期待してなかったから良かったけど、まあ情けないな。
6/16 木	17.0	jog	14km66分	雨ジョグ。明日から少々慌しくなりそうだ。グンマーは水不足か。さすがグンマー。
6/17 金	14.0	jog	13km61分	ちょい残。それでもまあ結構仕事がはかどったので気分は苦しゅうない。明後日の駅伝選考会は普通にチームトップを狙っていくおｗ
6/18 土	22.0	jog	21km102分	光が丘まで行って２周して帰るコース。久々にスポーツショップまわり
6/19 日	28.0	十和田八幡平駅伝選考会15km＠皇居	50分39秒(16'48-16'57-16'54)　１着	Ave3'23/km。気温28℃湿度高い。もうちょいタイム出るかと思ったけど、混んでるのもありちょい条件厳しかった。
6/20 月	13.0	jog	11km51分	朝から東上線と山手線ダブル遅延でげんなり。ランナーズ届く。自分の記事を実際目にすると不思議や
6/21 火	14.0	jog	13km61分	蒸し暑いな。
6/22 水	18.0	合同練習10600ｍペース走＠外苑	38分29秒(4'52-53-50-51-50-51-42-40)	Ave3'38/km。ペース緩めに設定したのに蒸し暑くてきつかった。汗が滝のように出た。本日ランナーズ発売。クリールじゃないぞ、ランナーズだぞ（笑）
6/23 木	14.0	jog	12km55分	高円寺で山本太郎発見。合宿、全参加が若干黄色信号。。。
6/24 金	11.0	jog	9km43分	室伏ニキ引退。お疲れ様でした。長距離は、まあリオも期待してない。
6/25 土	31.0	20km走＠光が丘	72分13秒(18'06-18'11-18'10-17'46)	Ave3'36/km。気温24℃湿度90％。蒸していてペースは抑えたつもりだったが消耗した。夕方鍼。ケンブリッジ飛鳥の反対語、オックスフォードチャゲ。
6/26 日	26.0	jog	20km88分	鍼のおかげで股関節の稼動域広くなった。合宿の荷造り。そもそも金曜から参加できんのか？今週もクソみたいな奴の対応が続く。。。
6/27 月	12.0	jog	60分	昼間あちい。金曜日休んでいいよと言われた。
6/28 火	10.0	jog	9km43分	原宿のアシックスストアにチームの新ユニ発注しに行ったら中国人だらけや。
6/29 水	15.0	合同練習1000×5(325)＠外苑	3'09(118)3'09(114)3'10(110)3'07(108)3'05(106)	蒸していて汗びっしょ。
6/30 木	7.0	jog	6km29分	明日から嫌というほど走るし、荷造りとかもあるので軽めに。今月もほどほどに走れたけど、ラン以外の面がクソだった。明日から現実逃避やで〜ｗ
走行距離	539.0  km