月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	7.0	jog	早朝36分	夜は歓迎会なので朝に桜満開ラン。社会人生活ももう9年目である。 なんか大学の後輩が2人も来た。上司もおもろいし、楽しく働けそうやな。
4/02 木	18.0	jog	14km68分	桜も散り始めた。ハワイ島、レンタカーないと周りきれなさそうや。
4/03 金	12.0	jog		今日は疲れた。
4/04 土	20.0	5000(1000)5000@和光樹林	17'28(5'24)17'25	昨日から食い過ぎたか体重いわ。ネットやっと開通。
4/05 日	24.0	jog	20km89分	うち10kmは妻のペースメイク。西部警察はたらくくるまワロタ
4/06 月	15.0	jog	14km65分	暖かい日。知らないおっさんがずっとゼイゼイ言いながら着いてくるので振り切るために速くなってしまった。
4/07 火	16.0	jog	15km76分	朝から青梅。寒くて疲れた
4/08 水	13.0	合同練習3000(600)2000(400)1000＠織田	9'44(3'22)6'24(2'10)3'06	朝から雪降って冬かよ。寒くて織田行くのも憂鬱だったな。でも意外と動いたな。
4/09 木	2.0	移動ジョグ		今日は陸上部の部会。キャプテンに任命されますた。キャプテン翼見て勉強すっかな。キーパー森崎くんだからとれなーいｗ
4/10 金	20.0	jog	18.5km92分	雨が少し弱くなったので最初は快調だったけど、雨脚強くなってから寒かった。明日荷造りせな。
4/11 土	21.0	jog	20km94分	昼前に雨止んでから。明日もレース。
4/12 日	20.0	スポーツの森ロードﾚｰｽ10km	32分55秒　総合3位	距離少し短いな。100ｍくらい。でも思ったより走れた。上位2人は箱根ランナーなので3位死守。
4/13 月	2.0	移動jog		昨日のレース、距離は合ってるぽい。しかし頑張りすぎたのか左脛が痛く、シンスプリントの兆候ありのため今日はおとなしくしといた。一難去ってまた一難てか。
4/14 火	10.0	jog	55分	雨弱まったので、ゆっくりめに。脛はそんなに重症じゃない感じだけど、入念にケアしとかないとやばくなりそう。変な欲出してかすみがうらとか長野エントリーしなくて良かったな。めっちゃ暑くなりそうだし。ま、それより暑いとこ行くけど。
4/15 水	17.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'12(69)3'13(65)3'12(66)3'12(64)3'12(68)3'12(66)3'13	織田フィールド、人大杉内。避けながら走るのでエネルギー使う。脛の痛みはやや落ち着く。
4/16 木	16.0	jog	13km71分	辰吉ジュニア勝って良かった。まだ赤ん坊の時にリング上で親父に抱き抱えられているのをリアルタイムで見ているが、オレも歳とったな〜(笑)
4/17 金	15.0	合同練習10000mPR＠織田	34分32秒(3'28-28-28-27-27-28-29-28-26-23)	Ave3'27。昼間暑かったのに、夜寒くなるし。金曜日でも混んでる。やっぱ脛痛い。明日からワイハ。海でリハビリか。1年前は野郎で長野行ってたなw
4/18 土	22.0	jog	20km103分	走り始めは脛痛いのでキロ6分近く→だんだん温まりキロ5分。夜に羽田。機内で誕生日迎えるけど日付変更線またいで元に戻るw
4/19 日	7.0	jog＠ハワイ島	ワイコロア	ハワイ�@。時差ぼけで眠気マックス。誕生日迎えたけど直後に日付変更線またいで若返りましたw
4/20 月	10.0	jog＠ハワイ島	ワイコロア	ハワイ�A。早朝。ラグーンプールでまったり。ホテルはデカすぎでホテル内をモノレールで移動。イルカ見て癒されました。
4/21 火	5.0	jog＠ハワイ島	ワイコロア	ハワイ�B。今日は丸一日、ツアーの車で島一周(650km)。ポロル渓谷、かめかめ波大王像、マラサダ、アカカ滝、黒砂海岸とか。火山の火口デカすぎで圧倒されました。
4/22 水	20.0	jog＠ハワイ島・オアフ島	朝60分＠ワイコロア夕方60分＠ワイキキ	ハワイ�C。ハワイ島からオアフ島に移動で事件発生orz。物価高くて金がジャンジャン無くなるのう。
4/23 木	12.0	jog＠オアフ島	ホノルル	ハワイ�D。今日はダイヤモンドヘッドの周りを一周＋α。一昨年ホノルル走った時は朝真っ暗でわからなかった景色。暑いけど湿気はないから気持ちいい。さすがに贅沢三昧だけど明日で帰国。そろそろ和食とかラーメン食べたい。
4/24 金	12.0	jog＠オアフ島	ホノルル	ハワイ�E。今日もダイヤモンドヘッド一周。1週間ジョグのみだったため脛は良くなりつつある。これから8時間以上のフライトで帰国します。意外と慌ただしい旅だったな…
4/25 土	22.0	3000×2(600)@城北中央公園	10'07(4'02)10'06	夜中0時半帰宅2時半就寝9時半起床。脛いてえな。3本やりたかったが2本で止める。 夕方鍼。話題にも出たけど、一時期流行ってた裸足ランとかパワーブリーズとか、最近全然聞かなくなっちった。どっちもやってないけど。まあ結局は普通に走るのがベターなんじゃろな。だいたいゴリ押しされるコンテンツは長続きしない。某サプリもそうなると思う。
4/26 日	20.0	jog	100分	やべ、やる事多い。明日から現実生活に戻ります。
4/27 月	20.0	jog	104分	頭が劣化しました。世の中の流れについていけません。暑いし眠気も覚めない。だめだこりゃ。
4/28 火	9.0	jog		シンスプがまだ痛いので、明日は無難に走ります。あーあ。しかし今日もあっという間だったな。
4/29 水	12.0	横浜駅伝6区5km	17分10秒	故障悪化ちーん
4/30 木	5.0	jog	30分	歩くのもびっこ引いてる。とりあえず医者に診てもらうことにする。
走行距離	424.0  km