月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	20.0	jog	98分	雨降り。びわ湖土砂降りやないか。出なくて良かった… テレビとか写真見ると、随分薄着の人多い。ランシャツランパンにせいぜいアームカバー帽子くらい。その程度の準備で「寒さで固まったから失速しました」って、当たり前やないか。まあ棄権した自分が言うなって話ですが。
3/02 月	10.0	jog	50分	今日は初めて弁当持参。まあ節約できる範囲で節約ね。
3/03 火	14.0	jog	70分	色々家事とかやる事こなすと意外と走る時間無い
3/04 水	18.0	合同練習2000×3(400)@織田	6'25(2'20)6'36(2'17)6'46	もうやだ
3/05 木	22.0	jog	17.5km85分	城山湖まで出張。東京とは思えない田舎。花粉で鼻水やばい。
3/06 金	22.0	合同練習10000mPR@織田	34分38秒(3'30-30-29-28-29-28-28-27-28-21)	Ave3'28/km。終始引っ張りは精神的に応える。
3/07 土	21.0	jog	107分	すんげ〜重い。今日で365日連続ラン。進化どころか退化してもうた。練馬こぶしハーフ、10番や。
3/08 日	20.0	jog	朝8km夜12km	今日は妻の両親の結婚40年祝いで某ホテル。昼から美味しい料理とお酒で良かった。
3/09 月	10.0	jog	55分	雨降ってたので自宅から2�qくらいの首都高高架下まで行ったけど、走ってる途中は小降りになった。
3/10 火	15.0	400×10(200)＠織田	76(64)76(67)74(66)74(65)73(65)74(66)73(65)74(64)74(65)74(69)	明日退職者送別会なんで今日織田。風強いし寒くて動かん。そして花粉ヤバすぎ。花粉死ね。
3/11 水	2.0	ちょろjog		退職者送別会。ビンゴ12等。12等ってなんだよwくしゃみし過ぎで背中痛い。
3/12 木	16.0	jog	12km59分	花粉症はやや落ち着く。腿の張りがまだ少し残る。秋くらいからずっと張りが続いてる気がすんな。
3/13 金	10.0	jog		明日は３年ぶりの官公庁駅伝。結局大して調子も上がらず。今のできる限りで走るしかないのう。
3/14 土	21.0	関東官公庁対抗駅伝5区5.34km	17分33秒　区間５位	大井のスポーツの森公園周回コース。アップのうちから右腰のあたりが詰まってる感じがあり、脚がうまく動かせない。前とかなり差が開いた展開だったこともあり、いまいち追い込めなかったな。打ち上げでお祝いをいただく。サプライズでしたがありがとうございました。
3/15 日	30.0	jog	120分25.7km	今日はなぜか脚がよく動いた。光が丘まで往復＋園内3周。なんだかんだ言ってもネリコブハーフ楽しみだな。 鶴見辰吾50歳初フル3:12は凄すぎだ。
3/16 月	10.0	jog		雨カッパジョグ。去年マラソン日本ランキング304位だった。微妙や。妻は99位で百傑入り。
3/17 火	22.0	jog	17km77分	今日はかなり暖かいので長袖腕まくり短パン。つなぎにしては速くなったけど、まあまあ気持ちよく走れた。実家のある町の隣の村でセクハラ村長騒ぎ。村長、ヅラばればれなんすけど。
3/18 水	20.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'12(68)3'13(70)3'14(65)3'13(67)3'14(67)3'13(68)3'09(65)	まだ腰から大腿にかけて締め付けられている感じで思い切り踏み込めない。今日は内示。まあ今年は関係ないけど。出ようとする杭は打たれますな。
3/19 木	16.0	jog	14km74分	夜仕事で帰り遅め。そろそろいい加減脚治らんかな。旅行の準備もしないとな。
3/20 金	21.0	合同練習400×10(200)＠織田	76(72)74(66)73(66)73(68)72(66)73(65)73(65)72(66)71(66)71(77)	今日は10本まで。動かない脚無理やり動かしてる感じ。
3/21 土	20.0	jog	15km79分＋α@織田	午前は仕事で、昼に織田に行ってジョグ。マラ山内発見。買い換えた炊飯器で炊いた御飯うんめえな。
3/22 日	15.0	板橋シティマラソン5km	16分28秒 8位	暑いにしてもひでえ内容だな。3km通過は9分45秒くらい。まだ脚が思うように動かない。入賞も目の前で逃す。妻はマラソン女子6位。さすがにシーズン5本目のフルは厳しかったようだ。打ち上げ飲み過ぎた。
3/23 月	20.0	jog	AM10km47分PM6km30分	休暇。昼間から高校野球。今年の育英は打線が強力やな。くじ運悪いけど。免許の更新行ってきた。ペーパーだから30分だけど、講師の早口やっつけ仕事感ハンパねえな。二次会の店も決めたし、盛りだくさんな１日だった。
3/24 火	12.0	jog		今日は昼間に5kmは歩いた。ヤラセ八百長人事おつw
3/25 水	13.0	合同練習5000m＠織田	16分54秒(3'20-23-25-25-21）	寒くて風も強かった。最初から全然動かなくて17分かかるかと思った。17分かかったら走るのやめようかなという感じだし、ここまで酷いとどうしようもない。
3/26 木	14.0	jog	11km60分	環七ジョグ。慢性疲労か、とにかく疲労困憊。日曜走れんのか？
3/27 金	11.0	jog	8km42分	巨珍勝ったか。つまらん。新年度、仕事忙しくなり…そうではないなw
3/28 土	21.0	jog	20km91分	明日の会場下見。桜もぼちぼち咲いてた。明日は楽しめればいいや。
3/29 日	24.0	練馬こぶしハーフマラソン	1時間13分27秒(16'54-17'19-17'47-17'37-3'50)	総合11位30歳代2位。最初からきつかったけど、今日は楽しかったしまあいいや。応援凄くて来年も出たいぞ。区民じゃないけど。
3/30 月	15.0	jog	13km62分	中途半端に筋肉痛。しかし腰から腿の痺れはだいぶなくなってきた。明日で年度最後か。まあ今回は席も変わらんからなんも作業ないおｗ
3/31 火	13.0	400×10(200)＠織田	73(63)73(63)73(63)72(63)73(62)72(65)72(64)72(65)72(65)72(65)	年度最後だた。大阪桐蔭フルボッコも驚いたが東海大四が勝つとは思わんかったな。脚重いし風も強かったので400のショートをさくっと。思ってたよりは動いたか。今月も思うように走れずやる気も減退だったけど、それでも500�qは走れんだな・・・。
走行距離	518.0  km