月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	17.0	2000×3(400)＠大泉	6'24(2'15)6'23(2'22)6'23	真っ暗なトラックで実施。脚が上半身におっついてこない感じ。今日は暑かった。
5/02 金	9.0	jog	早朝40分＋α	夜は新宿三丁目の日本酒が美味しい店で飲み会。ガバガバあほみたいに飲む飲み会ばかりじゃなく、たまにはまったりちびちび飲む飲み会もよい。
5/03 土	27.0	21.4km走＠駒沢	1時間14分19秒(7'28-29-24-15-17-28-30-36-34-18)	Ave3'28/km。久々に駒沢。途中でやめる人の4周目からのペースアップに着いていったら一人になって一気にきつくなった。馬鹿だな〜(笑)その後、肉フェスから飲み会で昼から夜までひたすら飲んだくれ。馬鹿だな〜(笑)
5/04 日	21.0	jog	20km94分	樹林公園にて。ドラゴンボール改また放送してるし。外苑のバッティングセンターで打撃練習。久々にバット持ったが意外と当たる。70〜80kmだけど(笑)ドンキでグローブも買った。小室、ケイコ、マークパンサー。
5/05 月	20.0	jog	15km68分	またも携帯紛失。しかしまたも届けられてた。もう間抜けすぎて一回死んどくか？(笑)朝の地震はちとビビった。
5/06 火	30.0	20km走＠光が丘(4.9km×4＋400m)	1時間10分51秒(17'48-17'52-17'34-16'19-1'18)	Ave3'32/km、ラスト5kmは16分38秒。O先生と練習。気温低い。安定したペースで走れた。ラスト5kmで切り替え。今日もバッティングセンターで打撃練習100球。 木曜の宴、今回もブラック居酒屋や。
5/07 水	14.0	合同練習1000×5(200)＠織田	3'08(69)3'08(68)3'07(69)3'06(71)3'07(83)	織田行くのに井の頭線でなくJRにしたら遅延(- -;)織田混みすぎ。今日は7本やらず5本までと決めていたため、猛者な方々を引っ張った。スピード的には悪くないけど、あと３日で疲労抜かないと。バッティングのせいか背中張ってるし。
5/08 木	8.0	jog	早朝40分	４年前の部署の人達と久々に飲み会。やはりこのメンバーはよい。楽しかった。
5/09 金	12.0	jog＠織田		あさっての調整のため、本練習は参加せず。
5/10 土	13.0	jog	早朝63分	朝のうちに走ってから仙台へ。久々に大学の学食。微妙。講義棟が消えてる。
5/11 日	25.0	仙台国際ハーフマラソン	1時間11分16秒(16'21-16'44-16'59-17'30-3'42)58位	Ave3'23/km。スタート時気温20℃。弱い、情けない、不甲斐ない。一から鍛え直そう…。
5/12 月	20.0	jog	17km85分	１日休暇。夕方東京に帰る。昨日は地元のテレビ中継でチラチラ映っていた。あと仙台にもラーメン二郎ができていて行列(笑)
5/13 火	7.0	jog	早朝35分	雨降り。
5/14 水	14.0	合同練習3000(600)2000(400)1000＠織田	9'34(3'31)6'23(2'16)3'06	風強いし湿度高い。ハーフの疲れか脚が重い。
5/15 木	9.0	jog	早朝46分	雨降り。クロカンコース使用。
5/16 金	25.0	jog	20km97分	１日休暇。午後ソフトボール。付け焼き刃じゃどうにもならん。5打数１安打１打点。つつがなく終わったのでおK。
5/17 土	20.0	クロカンjog	16km78分	右肩がだるい。昼に福島に向けて出発。シャブand飛鳥逮捕(-_-;)
5/18 日	20.0	東日本実業団選手権5000m	16分09秒40(3'07-3'12-3'15-3'18-3'17)	完全に失敗レース。福島まではるばる行って何やってんだか…。疲れもありあり。動かなかった。こんな状態でレース出たらいかん。
5/19 月	10.0	jog	51分	１ヶ月半ぶりに前職場に行ったが、空気悪〜。なんかレース疲れで気力減退、今日は全く走る気が起きず。まあ脚もガチガチだし。来月の日体も出ない。
5/20 火	5.0	jog	早朝25分	夜に急遽飲み会をぶち込まれたため、朝走った。しばらくレースもないし、山にでも走りにいこか。
5/21 水	17.0	合同練習5000mTT@織田	16分25秒4(3'10-14-16-25-20)	ボロボロ。脚に力が入らねえ。クソすぎて走り終えてからランシャツ脱いで地面に叩きつけた。そろそろ鍼行かないとな…。
5/22 木	17.0	jog	84分	前の部署のキ○ガイと戦いになりほんとに困り果てましたが、今の上司・同僚の助けで何とかなりそうです。泣きそう…。あのキチ○イは絶対許さん。前の部署とも国交断絶。
5/23 金	24.0	合同練習400×15＋1000(200)＠織田	76(60)76(61)76(61)75(60)75(61)75(61)74(61)73(63)74(60)72(63)73(61)72(61)72(63)70(63)70(2'08)3'08	身の危険があり退避命令が出て昼に帰宅。頭おかしい奴にまともな思考を期待した俺が馬鹿でした。ほんとこんなクソ組織に捧げた３年間を消し去りたい。まあ味方がたくさんついたので徹底的に戦いますが。今週は胸糞悪い１週間であった。
5/24 土	23.0	jog	22km101分	鍼行ったら、この脚じゃ走れなくて当たり前だよ！と言われ痛いの食らいました(笑)本屋で立ち読みした本によると、キチガイにはつける薬ない、考えを改めさせようとしても無駄、むしろ相手が反抗する状況を作ることを望んでいる、最善の対処法は｢関わらない｣ことだと。
5/25 日	23.0	jog	20km96分	鍼返しやばい。今週〜来週は研修が続くのであんまり職場にいない。ちょうどよか。
5/26 月	17.0	jog	81分	小雨。午後立川。ラーメンスクエアなるとこに行った。
5/27 火	17.0	jog	81分	つなぎジョグは惰性で走るとキロ4分50秒くらいに落ち着く。疲労抜きならキロ5分以上かけなきゃないと思うんだがね。
5/28 水	21.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'09(71)3'09(66)3'09(64)3'09(66)3'11(67)3'11(65)3'09	危険なメンバー集結。無理して着いていくと7本持たないので自分のペースで。トラック混んでたしまだ調子もイマイチなので、こんなものか。
5/29 木	20.0	jog	計100分	早く帰宅したので、夕食前と後で二回走る。YouTubeの｢過熱するクリック合戦に総統閣下がお怒りです｣ワロタw
5/30 金	21.0	合同練習2000×3＋1000(400)＠織田	6'33(2'19)6'29(2'17)6'26(2'14)3'05	暑くて湿気もあり、ペースの割りにきつかった。しばらくは体を気温に慣らす感じで、タイムにこだわりすぎないようにしないとへばるわ。今週は実に平和な週だった。
5/31 土	21.0	jog	20km89分	暑い、脚重い、しかもなぜか腹具合がよくなくてへたれた。夕方鍼。今月は調子が下降線で、仙台も東日本実業団もダメダメ。前の部署ともつまらないごたごたになるし、散々な１ヶ月だった。氷結期間限定の宮崎産日向夏、ウマー。
走行距離	547.0  km