月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	14.0	早朝jog	58分＋α	さくラン。DNAのU野とK近に遭遇。新職場、今までと環境180°違います。夜は歓迎会。若手に歳聞かれて答えた時の｢案外歳くってるな｣て反応、口に出さなくてもバレバレだから。多摩地域の出張多そうだが、織田に遅れずに練習行けるかが心配。
4/02 水	18.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'09(63)3'10(65)3'10(65)3'09(65)3'09(65)3'09(67)3'05(69)	一日引き継ぎで旧職場。新年度最初の合同練習。ソックス忘れて普段履いてるやつで。短距離の練習で5レーンくらい横一杯に使ってる集団がいて、走るコース上をジョグしてる女の人に大声で邪魔だお前聞こえねーのか馬鹿、みたいな罵声を大声であげていて気分悪かった。馬鹿はオマエダ。
4/03 木	15.0	雨カッパjog	78分	雨強いが気になるのは最初の10分。今日は一日研修。
4/04 金	16.0	合同練習10000mPR＠織田	33分42秒(3'24-24-24-22-23-22-21-23-21-18)	Ave3'22/km。新職場の人達がいい人すぎてやばい。今までの人達はやっぱなんか変。風強かったけどしっかり走れた。今週は環境が変わったけどあっという間。
4/05 土	25.0	20km走＠光が丘	1時間08分08秒(17'06-17'04-17'03-16'55)	Ave3'24/km。風強め・花見客多い。まあセット練でひとり練だし、まずまずでしょう。昨晩も晩酌しとるし。午後は十条で鍼メンテ。痛気持ちよくて眠気が。明日は井上尚弥の世界戦。
4/06 日	26.0	jog	自宅〜井の頭公園往復＋園内150分	家から職場までは信号待ち含め、ふつうのペースで走って50分。電車より早い。しかしロッカーが無いのが痛い。園内は花見客でごった返していて、光が丘以上に走れない。明日は北海道のエントリーだけど研修受けてるしな。昼に定員埋まってたら田沢湖かな。さすがに海外は金がかかるし２年続けて行ったので今年はパス。
4/07 月	7.0	早朝jog		今日は研修、そのあと部会。
4/08 火	20.0	jog	92分	今日も研修。暖かいし走りやすく、ペース上がってしまう。光が丘の便所の便器が壊されまくって使えなくなっていて、ニュースにもなっとる。酔っ払いの仕業にしても80器も壊すのはキチガイだろう。
4/09 水	24.0	合同練習3000(600)2000(400)1000＠織田	9'27(3'01)6'19(2'05)3'05	今日まで研修。朝30分ジョグ、夕方も早く織田に着いたので長めジョグ。日曜の日体大は普通に自己ベスト出るだろ。織田も相当な混雑。おぼちゃんの会見、素人から見ても胡散臭げ。
4/10 木	10.0	jog	52分	風強い。疲労抜きジョグ。今朝の日刊スポーツの一面、吹いたw
4/11 金	10.0	jog	52分	最近は寒暖差が激しいので体調には気をつけないと。風邪ひいたらとにかく栄養摂って暖かくして寝るしかないですから。生姜、蜂蜜、イイヨ。
4/12 土	20.0	jog	92分	花見客もいなくなり、走りやすい。明日は久々の日体大5000m。まだトラックモードでもないけどねん。
4/13 日	21.0	日体大記録会5000m	15分48秒20(3'06-3'11-3'11-3'12-3'08)8組13着/31人自己ベスト	マラソンシーズン終わってないけど、マラソン練習の流れの中でベストが出た。もう少し速く走れるかと思ってたけど、最初に着いた人が早々とペースダウンして、ちょっと乱された。あと一週間、風邪ひかないように、歓迎会で飲み過ぎないようにだけ気をつけよう。明日明後日は半日出張
4/14 月	12.0	jog	62分	今日は多摩センターへ。遠すぎ。山奥で田舎を思い出した。今度の日曜雨くさい。暑いよりはマシだけど。
4/15 火	13.0	1000×5(200)＠織田	3'08(65)3'08(62)3'06(64)3'06(65)3'05(60)	明日は歓送ゲイ会のため、今日に一人前倒し練習。とりあえずキレキレな状態で長野走れそうだな。今日は出張でたくさんの犬と触れ合う。こういう仕事は良い。
4/16 水	3.0	ちょろjog		歓送ゲイ会とか言ってたら、吉祥寺でゲイバーのオカマからポケットティッシュもらう。盛り上がって二次会まで参加。
4/17 木	12.0	jog	56分	朝から頭重い。午後また多摩センター〜唐木田方面。明日が20代最後の１日。
4/18 金	8.0	jog	38分	寒い１日。今日も半日出張。月曜から毎日出張だった。20代終わり。特に思い残す事もないけど、22歳で何となく走るようになってだいぶ生き方が変わった。
4/19 土	9.0	jog	45分	30代突入。朝に走ってから西国分寺へ。そこから車で乗っけてもらい長野到着。風強い。
4/20 日	45.0	長野オリンピック記念長野マラソン	2時間33分46秒(17'34-17'29-17'21-18'09-18'24-18'44-19'22-18'31-8'12) 41位	大部分向かい風。最初から体が重く、20kmでいっぱいいっぱい。女子先頭に着いていたが、ロシアのお姉さんの急なペースアップに太刀打ち不可能。途中でやめたくなりましたが、まだ一回も棄権、関門アウトなしの意地だけで完走。福岡、ホノルル、別大、びわ湖と走り、その後も練習して疲れが知らぬ間に溜まっていたのかも。まだ弱いです。今回は以前の職場の先輩の車で会場へ。どうもありがとうございました。
4/21 月	10.0	jog	57分	腿は大丈夫だがふくらはぎ張ってる。今週は回復の週。表面よりも芯の方に疲れが出てるのかもね。
4/22 火	7.0	jog	早朝33分＋α	夜は東京ドームでプロやきう観戦。酒飲んで楽しかった。
4/23 水	10.0	合同練習5000mTT@織田	16分14秒9(3'11-3'12-3'15-3'18-3'19)	まだふくらはぎ張りまくり
4/24 木	3.0	ちょろjog		長い１日だった。長谷川穂積引退。一番好きなボクサーでした。
4/25 金	13.0	400×10(200)＠大泉	74(67)70(63)72(67)71(66)70(66)71(65)71(65)71(65)71(64)71(69)	速い動きの練習。明日からGW。まったり過ごすお。
4/26 土	20.0	jog,インターバル引っ張り＠外苑	3'32-3'29-3'27	ちゃんとペースメイクできるか不安だったけど、何とかなってほっとした(笑)
4/27 日	23.0	jog（自宅〜環八南下〜田園調布）	120分	３年B組環八先生。明後日駅伝だし緩めに。帰宅後昼寝、掃除。
4/28 月	13.0	jog	63分	ソフトボールに誘われた。激しく参加したくない。しかし人間関係的にやらざるを得ない。明日は横浜駅伝。ぎりぎり雨降らなさそう。
4/29 火	20.0	横浜駅伝4区8km	26分30秒くらい	Ave3'19/km。いまいち。体が重くて脚が前に出ない。腹筋しすぎか？腹が疲れて踏ん張れない感じ。チームは一般9位入賞。
4/30 水	15.0	jog	74分	合同練習はフリーに。昨日の疲れはあまりない。（４月総括）長野は全く精彩を欠いてしまってマラソンシーズン終了。いけるかと思ってたんだけど、体に少しずつたまってきた疲れが抜けきらなかった。環境変わったけどとりあえず生活リズムは掴めたので、早く練習の流れも軌道に乗せたい。
走行距離	462.0  km