月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	7.0	早朝jog	34分	朝走って新幹線で正午に大津駅着。琵琶湖ホテル立派すぎ。レセプション会場で食べ放題、カレーやらうどんやらパスタやら、カーボローディング。目標の舞台、楽しもう。
3/02 日	45.0	びわ湖毎日マラソン	2時間27分04秒(16'48-16'58-17'08-17'10-17'32-17'27-17'44-18'23-7'54)前半71'53後半75'11自己ベスト　105位/完走204人	終盤の向かい風に体力消耗。福岡A標準にあと4秒足りないンゴwww
3/03 月	4.0	散策jog,ほかに散策walk5kmくらい＠京都	三十三間堂、大覚寺、天龍寺、鹿苑寺金閣、龍安寺	18時06分京都発、20時15分品川着、21時30分帰宅。よく歩いた。
3/04 火	2.0	移動jogのみ		…風邪ひきました。昨日寒い中京都市内を半日歩き回ったせいだろうけど。大事なレースの後だったのは不幸中の幸いだけど、結構業務も詰まってるんでゆっくり安静にとはいかないのが辛いな。せめて熱だけでも下がらないかな。はよ寝よう。
3/05 水	7.0	jog	36分	熱は下がったがダルい感じ。なぜか胸焼けがする。こういう日に限って夜に業務が。
3/06 木	0.0	風邪		風邪悪化。夕方激しい悪寒。インフルエンザか？
3/07 金	0.0	風邪		１日休暇。検査したらインフルではなかった。さむら河内のお笑い会見をリアルタイムで見れたからいいか。
3/08 土	20.0	jog	100分	熱は引いたが走りがおかしくなってしまってる。咳き込んでいるせいか、背中が痛い。明日の都民駅伝は全く走れる気がしない。職場で1人片付け。
3/09 日	22.0	都民駅伝6区5.1km＠武蔵野の森公園	16分55秒　区間5位/23チーム	都内自治体対抗の大会に練馬選抜アンカーで参加。病み上がり内臓疲労激しく気管支炎で咳き込み呼吸もしんどい。3位で襷を受け、前の2チームも見えたがとても追いつける走りができる状態でない。後ろから4位も迫ってくるのが折り返しでわかるが、なんとか表彰圏内の3位は死守。全く情けない走りになってしまった。食欲がまだイマイチ。とりあえずこれで千葉マリン→奥むさし→別大→府中→実業団ハーフ→びわ湖→都民駅伝と続いた連戦も一区切り。来週末はのんびりして過ごす。そのためにも早く体調戻れ。
3/10 月	14.0	jog	72分	鎮痛剤の副作用か、胃が荒れ気味で胸焼けが。走ってるときゲップ出る。
3/11 火	15.0	jog	74分	残務整理モードなう。
3/12 水	20.0	合同練習2000×3＋1000(400)＠織田	6'31(2'07)6'32(1'59)6'38(1'53)3'12	病み上がりで心肺がひいひい言う。あと12日でこの職場ともおさらばや。変なのばっかだった。
3/13 木	20.0	早朝jog 夜jog	58分 46分	夜は荒れるようなので、朝のうちに走っておいた。内示が無いじ。 雨止んだので走りに。７年ぶり眼鏡買い替えた。
3/14 金	20.0	早朝jog 夜jog	46分 56分	今朝も走ってみた。朝も悪くない。起きられれば(笑) すたっぷ細胞、次から次へとボロが出ます。やはり人は見かけに騙されたらいかんという事。
3/15 土	33.0	30km走＠光が丘	1時間51分22秒(18'41-18'48-18'40-18'30-18'26-18'17)	Ave3'43/km。今日は終始重かった。風邪の後遺症か疲労の蓄積か。どっちもだろな。去年のマラソン日本ランキング389位(福岡2ﾟ29'33)、初めてのランクイン。男性でフルマラソン完走が約25万人なので、上位0.15％くらい。 夕方鍼。この前の名古屋走った人からお土産で貰った名古屋コーチンつまみに晩酌。ウマー。
3/16 日	30.0	午前jog 夜jog	20km88分 40分	なんか今日は暖かいせいかペースが勝手に上がってまうな。公園内、救急車で誰か運ばれていた。 昼過ぎから半日ほど出勤して残務整理。静かではかどる。びわ湖終わってオフモード気味だが、内臓を痛めつけるような暴飲暴食はしない。もともと食べる方でも無いが。
3/17 月	17.0	早朝jog 夜jog	55分 30分	夜に業務が入っているため、朝のうちに走っておく。 夜もすこし走った。仕事で某局女子アナ見たけど、同じ歳とは思えんですな。俺がガキっぽいだけか(笑)
3/18 火	14.0	jog	72分	暖かいと眠たくなりますな。花粉症も日々悪化中。
3/19 水	13.0	合同練習5000mTT@織田	16分10秒71(3'11-3'14-3'16-3'16-3'13)	残務整理等々で脳ミソパンク気味で5000m走る気力がなかったけど、うまく引っ張りあってなんとか走れた。オフモードでモチベも低下気味なんで、あんまり無理しない。
3/20 木	20.0	早朝jog 夜jog	35分 67分	20代もあと1ヶ月を切りました。「昔に戻りたい」なんてくだらないことを考えるような歳のとり方をしないような生き方をしていきたいと思いまつ。 まだ配属先発表されず。もったいぶんなや(笑)明日は距離走やろうかなと思ってたけど、風強そうなんで土曜にやるか。
3/21 金	25.0	クロカンjog	20km93分	9時間以上寝てしまった。朝起きてすぐ走りに出たら体重い。風も強い。走ってるうちにだんだんほぐれてきた感じ。午後から出勤して片付け。 あと、ナンバーDo、結局何食えばいいのかワカンネ。まあ食いたいモノ食いますよ。びわ湖から体重増えてないし、太りにくいのは遺伝？これだけは親に感謝かな(^q^)
3/22 土	34.0	30km走＠光が丘	1時間46分46秒(18'08-17'56-17'54-17'47-17'39-17'22)	Ave3'33/km。昨日ほどではないにしろ、今日も風強め。先週よりかは動きは良くなった。午後は庭の湯。ランナーズとクリールは知ってる人いっぱい載ってた。明日は板橋シティマラソン見に行く。
3/23 日	33.0	早朝jog 板橋シティマラソン応援jog	20km100分	朝4時半〜。その後バスで板橋へ。とん汁、焼きそば、カレー、ラーメン、よく食べた。 40km付近で先頭を待ってたら、なんとK本さんが最初に帰ってきて鳥肌立った。今日は風が強くて悪コンディション、参加した人はかなり厳しかったと思う。 あと１週間で新年度、なのにまだ新しい所属がわからない。マヂでいい加減にせい。
3/24 月	17.0	jog	84分	今日も発令通知出ず！あほんだら(笑)富士登山めんどくさいから今年はスルー。ってか一生縁がないかも。最近距離踏んでるわりに脚は軽め。
3/25 火	14.0	1000×5(200)@大泉	3'09(73)3'10(69)3'10(70)3'10(71)3'11(68)	選手生命延長のお知らせ
3/26 水	14.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'09(72)3'10(67)3'10(63)3'11(66)3'12(63)3'13(60)3'13(73)	結局雨降らず。脚は少し重い、そして今日はつなぎが速くてきつかった。練習後飲み会。｢仕事は誰でもできる。マラソンで2時間半以内で走ることができるのは限られた人間のみ｣やっぱり自分の可能性、懸けるしかないんでないか。
3/27 木	14.0	jog	70分	昨日遅くまで飲んでなんか頭ぼーっとしてた。だいぶ仕事も片付いてきたけど、立つ鳥跡を濁さず、きれいさっぱりオサラバしたいですな。
3/28 金	11.0	jog	55分	今週末は土日どちらか職場行って片付けやら引き継ぎやらやらないといかないかな〜と思ってたけど、行かなくても済みそうでえがった。新職場の下見かねて吉ジョージ行くかね。
3/29 土	32.0	30km走＠光が丘	1時間46分46秒(17'55-17'45-17'42-17'45-17'48-17'51)	先週と同じタイム(- -;)気温上がって花見客多く、最後辛かった。 新職場までは電車遅れなきゃ65分。通勤ランの方が速そう。吉祥寺、自分が思ってた30倍都会。しかし公園はもはや遊園地。夏は蚊がやばそうだが。中野も栄えとる。
3/30 日	28.0	jog	AM102分PM40分	午前中は本降り。夕方にアディゼロ匠イドミが届いたので早速履いてみた。接地が軟らかくジョグ用としてはすごく良いかも。明日で７年通った新宿ともオサラバ。あまりにも同じ環境に居すぎても良くないと思う。
3/31 月	15.0	jog	73分	勝手に足が前に持っていかれる感覚のイドミ、恐るべし。最終日はバタバタして終わり。明日から心機一転。(3月総括)びわ湖という大目標が終わり、風邪ひいたりレース疲れもあったし年度末でそれなりに立て込んだ割にはそこそこ走れた。長野の目標、まだ決めてないけど。とりあえず早く新生活に慣れないとね。
走行距離	560.0  km