カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 37
一言 : 
元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 10.0   jog
51分
今日は高校の卒業式からちょうど10年。ほんとキチ○イみたいな男子校だった。足は昨日より改善したが、スピード出すとまたぶり返すんだろな。
3/02 土 23.0   クロカンjog
20km1時間28分43秒(4km毎18'47-18'00-17'30-17'40-16'46)
Ave4'26/km。風が強いし花粉で目が痒い。
3/03 日 23.0   jog
20km1時間26分17秒(22'16-22'11-21'13-20'37)
Ave4'19/km。テレビでも伝わる緊張感。先週の東京マラソンのお祭り的雰囲気もいいけれど、やっぱりこの舞台に立ちたいと思った。指くわえてびわ湖見るのは今年限りにしたいもんです。
3/04 月 7.0   jog
38分
少しずつ良くなってる感じはあるのだが、やっぱりまだぽぽぽぽ〜ん。え〜し〜。
3/05 火 10.0   jog@皇居
走りながらIOC委員のバスに手を振るだけの簡単なお仕事。
3/06 水 12.0   jog@織田
アップの時点で違和感があったので練習に参加せず芝生ジョグ。
3/07 木 8.0   jog
48分
ここ1週間、ジョグしかしてないのに悪化してる気がする。歩行時の違和感はだいぶなくなったのに。
3/08 金 7.0   jog
もう短パンでもいける気温。久々に野球で興奮した。
3/09 土 22.0   クロカンjog
20km1時間27分19秒(4km毎18'50-17'46-17'20-16'51-16'32)
Ave4'22/km。暑くて半袖短パン。なんか違和感が固定化してしまった感じ。目が充血気味。
3/10 日 20.0   jog
朝12km夜9km
夜風が強すぎる。脚は回復の兆しあり。ほんと目が痒い。
3/11 月 10.0   jog
56分
治りそうで治らない。げんなり。
3/12 火 12.0   jog
59分
軽いシューズのほうが走れる。なぜだ。明日はとりあえず5000m走ってみて23日の駅伝出るか判断しよう。
3/13 水 17.0   合同練習5000m
16分55秒(3'20-3'22-3'24-3'29-3'20)
1ヶ月で別人になってしまった。まあ仕方ない。落ちるとこまで落ちたらあとは這い上がるのみですな。
3/14 木 10.0   jog
58分
やっぱりスピード出して走ると翌日は脛の突っ張る感じが出てくるなあ。花粉症もひどくて二重苦。
3/15 金 18.0   合同練習3000×3(600)
10'11(3'16)10'05(3'15)10'21
普段のタイムと比べれば見る影も無いが、こなせただけヨシ。ここから這い上がってみせる。
3/16 土 23.0   jog
20km97分
昨晩飲んだせいか、最初力入らなかった。夜は新宿で日本酒を味わう会。
3/17 日 23.0   jog
20km1時間25分47秒(22'17-21'31-21'19-20'40)
Ave4'17/km。明日野球見たいから休みたい。川内くんまた2時間8分台。怪物だ。
3/18 月 7.0   jog
36分
富士登山競走、五合目出ようかと思って要項よく読んだら受け付けは前日木曜日のみ?無理だっつうの。ふつうの社会人なめんな。
3/19 火 10.0   jog
ちょっと流しやってみたら、やっぱりまだ痛い。土曜の駅伝、代わってもらったほうがいいかもしれない(泣)
3/20 水 20.0   jog
花見ラン
昼間、IMAに松崎しげるがきていた。真っ黒やないか。
3/21 木 8.0   jog
44分
あさっては走れないので他の選手に代わってもらうことになりました。まあ我慢しながら走っても16分台くらいでは何とかなると思うけど、長引く可能性大だし、力のある選手がいるので。結局今年度は大島が最後のレースになり、なんともしょっぱい終わり方になってしまった。
人事=ひとごと、今年も自分には関係なかった。来年は環境が大きく変わることが確定しているので、この1年で出し尽くすつもりで取り組まねば。
3/22 金 20.0   jog
18km1時間16分30秒(21'41-21'17-21'03-12'29)
Ave4'15/km。ランナーズのマウイマラソンのページに写真のってる。去年の表彰式のやつ。
3/23 土 20.0   jog
夢の島で官公庁駅伝の応援。自業自得とはいえ、なかなか治らない。明日は板橋シティ見にいこうかと思ったが、雨降るのでやめとこ。
3/24 日 34.0   jog
1000×3(200)@大泉
自宅〜浮間舟渡往復
3'11(66)3'13(69)3'12
板橋シティの応援に結局行った。
とりあえず少しだけスピード出してみる。やっぱ、衰えてるな。カナシス。
3/25 月 2.0   ちょろjog
富士登山五合目、0時になった瞬間にエントリーをクリックしたら待機画面、20分後、繋がったら「締切」。ありえん。
3/26 火 7.0   jog
夜開催の講演会の手伝いのためあまり走れず。
3/27 水 14.0   400×10(200)@大泉
76''(74)73''(73)75''(74)74''(74)74''(73)74''(75)73''(75)75''(73)73''(72)71''
ちょい風邪気味で喉がイガイガするし鼻づまりがひどい。織田に行くのやめたがだるい体に鞭打って大泉へ。久々にまともに走れた。もう故障は嫌だ。
3/28 木 2.0   ちょろjog
今日は夜立川で講演会の手伝い。新年度は今の職場残留なので、まあ走れる環境だけれど、問題娘(通称モー娘)を担当に当てられた。真正面から相手にすると埒があかないので、軟体動物のようにくねくねかわす感じになるかな。なぜかごく一部のおっちゃんには人気があるのが厄介。
3/29 金 14.0   1000×5(200)@織田
3'17(74)3'16(75)3'17(72)3'13(72)3'12
年度最後の勤務だったが、自分は何も変わらないので普段どおり。まだ全然本調子には程遠く、呼吸も筋力も低下が著しい。まあでも痛みもなくなってこなせるようになったので、4月は焦らず戻していきたい。
3/30 土 23.0   クロカンjog
20km1時間31分40秒
Ave4'35/km。ここ数週間菓子パン断ちしてるが、体重の変動がかなり少なくなった。カロリーすごいからねえ。
3/31 日 23.0   jog
和光樹林公園でキロ5くらい。ほんとは10000とかやりたかったが朝起きたらすごい脚がだるかったので無理せず。夕方は極楽湯へ。サウナで汗だくだく。明日から新年度。あの初日のバタバタしてる感じがイヤだ。新人のチューターもやるつもりは全くないので頼まれても断固拒否だな。
(3月総括)故障長引いてしまって、最後にやっと普通に走れるようになった。今年度、走らなかった日は7日と、1週間におさまった。来年4月には環境が大きく変わることが決まっているため、この1年でやれるだけやりたいところ。
走行距離 459.0  km