月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	7.0	早朝jog	36分	馬鹿につける薬はないって本当だ。もうワシは知らん。夜に同じ職場の大学の後輩と飲むことになったため、朝ジョグ。 後輩、退職して実家の県庁で働くとの報告に涙涙(笑)東京は住みやすくて便利だが親のことなどを考えるとずっとは居られない、と決断したようだ。人間万事塞翁が馬、これがよかったのか東京に残った方がよかったのかはすぐにはわからないだろうが、地元のために頑張れ。
2/02 土	27.0	jog,3000m jog,400×3	3000m10分46秒(3'30-3'33-3'43),jog60分	部屋の更新手続きがあったため、朝早めに大泉で10000mやろうとしたが、あまりにも動かず、3000でやめ。体は正直ですの。 昼間暑い。新宿で買い物したあと、夕方ジョグ。新シューズ、まずまず。
2/03 日	22.0	180分LSD	神保町→日比谷→銀座→日本橋→浅草→スカイツリー往復	東京マラソンのコースの一部を走るの会。別大の結果気になる。帰って結果知った。見れば良かった(T_T)
2/04 月	8.0	jog	40分	別大出ればよかったな。まあそしたら勝田出られなかったから仕方ないか。川内は次回ソウル国際出場。4年前に初めてサブスリーした大会だが、レース後に行った足つぼマッサージで熱湯に足を入れられて死ぬかと思った。ダチョウ倶楽部か。
2/05 火	15.0	1000×6(200)＠織田	3'11(70)3'12(70)3'13(70)3'10(70)3'11(69)3'09	明日は合同練習休みの可能性大なんで前倒しのひとりインターバル。まあまあか。明日は雪という理由で午前休暇だす。
2/06 水	20.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'17(79)3'15(66)3'13(67)3'11(65)3'08(65)3'10(61)3'09	雪、積もらんやん、気象予報駄目すぎ。結果、２日連続でインターバル。
2/07 木	12.0	jog	62分	なんか東京、空気が淀んでますね。普段は富士山見えるのに。日没する国のせいだと思いますが。
2/08 金	10.0	jog	51分	とりあえず、仙台ハーフで70分切りによるびわ湖標準突破を目標としよう。そんくらい高い目標がないとやってられねえべ。Sくゆみこ、サイボーグ？？
2/09 土	20.0	3000(600)2000(400)1000@朝霞	9'53(3'21)6'49(2'27)3'10	風強くてバックストレートは前屈みにならないと進まないくらいだったけど、それを差し引いてもひどいな。脚が固まってふんばりが効かない。1000までしか誤魔化せないよ。夕方、鍼。案の定、痛かった。隣で治療受けてた方が痛さで凄い雄叫びあげてて、ワロタ。
2/10 日	20.0	jog	101分	鍼返しで脚動かなかったけど、次第にほぐれてきたな。もう走り始めて6年経つけど、走ることで僕は他のことを結構諦めている。そもそも働いている時間を引くと自分で使える時間なんか限られているから、できることは限られるわけだけれども。でも、やることを走ること１つに絞ったからマラソンを2時間半で走れるくらいになったのだと思う。周りの同世代を見てると、あれもやりたい、これもやりたい、で結局どれも少しかじる程度でしかできていないのを見るにつけ、｢捨てる能力｣って大事だなと感じる。
2/11 月	23.0	jog(自宅→新座→東久留米→久米川)	130分	何となく西へ。小平霊園の脇を通ったけど、メチャクチャ広い。この３連休、距離走もレースもなく久々に緊張感無く伸び伸びと過ごせた。はっきり言って、２ヶ月続けて精根尽き果てるマラソンやって、心身ともにかなり疲弊してた。たまには普通の休みもとらないと。まあゆるゆると走るのは走ったが。
2/12 火	10.0	jog	54分	何だかまだ脚がスッキリしないな。明日の5000が思いやられる(>_<)低空飛行状態。
2/13 水	15.0	合同練習5000mTT＠織田	16分33秒88(3'10-3'15-3'22-3'25-3'22)	一年前に痛めてた右脛にまた違和感が出始め、かつ寒くて風も強く、走る気力が全く起きなかったが来月下旬の駅伝の選手選考を兼ねていたのでロキソニン飲んでから織田へ。脛はそれほど気にならないが、そもそも脚のバネが効かなくてスピード出ないし、ガタガタ。夏以降のマラソン練習でたまった疲労がマグマの如く吹き出した感じ。半月で別人です(T_T)
2/14 木	6.0	jog	33分	片足ジャンプはできるので右脛はまだ軽傷だが、このままだと悪化する一方だろう。マル秘薬ネオパスタノーゲーン買ってきた。塗ったらあっつい。
2/15 金	0.0	休養		違和感あるので今年初ノーラン。やばいのう。明日から伊豆大島。走りたくないのう。
2/16 土	20.0	クロカンjog jog	朝53分 大島46分	違和感あるけどジョグならなんとかなる。昼に浜松町から船で大島へ。 秘薬効果か？完治とは言えないが違和感がかなり消えた。このまま何事もなく元の状態に戻ればいいが。
2/17 日	20.0	伊豆大島カメリアマラソン10km	33分41秒(17'44-15'57)準優勝	去年34分27秒で３位。3人で先頭集団争い。4kmで先頭に出てからは何度か引き離しにかかりました。が、１人離れず我慢比べの展開。残り1kmでスパートされ反応できず。1kmで7秒差つけられた。脛はそれほど気にならず。
2/18 月	3.0	jog	20分	…痛みがぶり返してしまった。昨日無茶しすぎた。今週は絶対安静だなこりゃ。
2/19 火	7.0	jog	42分	違和感ありあり。明日の練習は欠席確定。まあこの時期が一番のんびりできる時期なので、焦らず治そう。とんきんマラソンの応援計画考えネバダ。
2/20 水	7.0	jog	40分	違和感あり。昨日より若干楽にはなったけど、まだまだだな。
2/21 木	0.0	休養		今年度7日目のランオフ。飲み会。物事には「タイミング」が重要な場合が多々あり。可能性が高いことでもそのタイミングを見極めないと扉が閉ざされてしまう。どうやらそのタイミングっぽいな〜。何の話だ？(^_^;)
2/22 金	8.0	jog	45分	まだ脚に突っ張る感じがあるなあ。明日鍼打ってもらってどうなるか。トンキンの応援は楽しみだな。自分が走るより緊張するばい。
2/23 土	23.0	クロカンjog	20km1時間28分08秒(4km毎18'32-17'42-17'28-17'20-17'06)	Ave4'24/km。少し違和感は和らいだので、それなりには走れるけどインターバルやるのはまだ怖いな。鍼は患部に集中的に打ってもらった。 さて、明日は１日いろいろ動くので慌ただしくなりそう。お手並み拝見でありんす。
2/24 日	20.0	jog	早朝17km85分＋移動jog	応援前に走る。鍼のおかげかシンスプリントはだいぶ改善。応援は都庁→日比谷・有楽町・銀座→浅草→有明。応援も大変だというのがわかった。今日は風が強くて、自分だったら走りたくないコンディションでしたがひたむきな多くのランナーを見て学ぶことは多々あった。
2/25 月	10.0	jog	53分	まだスピード出すの怖いな。今日はいろいろな人から昨日東京出たのか聞かれた。素人はマラソン＝東京マラソンらしい。
2/26 火	8.0	jog	40分	もうちょっとなんだよな。突っ張る感じがなかなか取れない。仕事も走るのも、なんかこのまま年度がダラダラ過ぎ去りそうで、あんまり良くない。
2/27 水	15.0	合同練習1000×7(200)@織田	3'17(76)3'13(72)3'12(76)3'12(69)3'14(67)3'15(64)3'16	とりあえず合同練習復帰。着地がまだ怖いながら、なんとかこなした。 帰宅後、タニマリ駅伝のエントリー手続き…あれ、締切？オワタ(^o^)
2/28 木	7.0	jog	40分	1歩進んで2歩下がる。革靴で歩くときはびっこ引いてる感じになってしまう。（2月総括）マラソン後はもっとゆっくりすべきだった。シンスプリントになってからはジョグしかできず。ちょうど１年ぶりに走行距離は400kmに届かず。長引かせたくはないのだが、中途半端に走るから良くないのだろうか。
走行距離	363.0  km