月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	jog		ムシムシして不快指数上昇。ジョッグ中セミに襲われる。
9/02 金	0.0	休み		論文試験の添削指導のため、合同練習欠席。ってか台風来ないんかい。その後、1年目の若手（昭和63年度生ハンカチ世代）３人と飲みに行く。なんとか話についていけるのでまだ自分はオッサンではない。
9/03 土	32.0	30km走	1時間59分30秒（20'04-19'59-19'51-19'52-20'01-19'43）	Ave3'59/km。給水給食なしノンストップ。フル6日後にしてはまずまずか。午後は鍼治療で、終わったら池袋で携帯買い替える予定が歩くのしんどすぎて止めた。
9/04 日	23.0	jog		自宅〜笹目通南下〜芦花公園折り返し。2000字の論文×２本書き上げ。
9/05 月	17.0	jog		早朝7km,夜10km。まだ蒸し暑い。
9/06 火	15.0	jog		今日も無駄な残業せずにさっさと帰って論文2000字１本書きました。
9/07 水	14.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'09(72)3'09(70)3'12(69)3'15(66)3'16(66)3'16(62)3'16	5本目でヨレヨレ。まあ、一時期の暑い時期よりはマシになってきたか。
9/08 木	10.0	jog		左ハムがつっぱる感じ。今日は仕事でインターンの大学生のお世話。
9/09 金	16.0	合同練習3000×3(600)	10'11-10'03-10'03（時計忘れた。間隔は4分前後）	インターンでお世話した女子大生との飲み会に誘われかなり心が揺れ動いたが、結局練習に行った…。うーむ。蒸し暑かったが1本も10分切れないとは。2本目3本目は最初の1000で3'14、3'12だったので、だいぶ中だるみしてます。練習後は十和田打ち上げ。ビール美味すぎっす。
9/10 土	27.0	クロカンjog		AM9:30〜22km1時間50分。草むら走ってたら帰宅後足に湿疹が（草アレルギー）。PM18:00〜5km。まだまだ暑い。スマホに買い替え。使いにくいぜよ。論文2000字1本。
9/11 日	33.0	30km走	2時間2分12秒（20'54-20'48-20'11-20'03-20'28-19'48）	Ave4'04/km。給水給食なしノンストップ。曇りだったので涼しいかと思いきや全然暑い。疲労もあるのでペース控えめだが後半はかなり疲れた。今日も論文。肩が凝る。
9/12 月	7.0	jog		健康診断があった。低血圧だそうです(-_-)
9/13 火	11.0	jog		わが社では、なんでも「今日中」って仕事持ってくるのが流行っている。しかし本当に今日中なのはそのうちせいぜい２割程度というのが社会人５年目でわかってきた。今日中にやらないとお前死ぬんかっていう。
9/14 水	12.0	合同練習5000mTT＠織田	16分33秒41（3'10-3'16-3'24-3'24-3'19）	言い訳のしようがありません。内容、結果ともに０点。
9/15 木	15.0	jog		久々に和光・大泉方面。今度の週末から４週連続で週末３連休の予定ですが、９月は試験勉強しなくてはならんので全く嬉しくありません。(-_-；)
9/16 金	18.0	合同練習12000mPR（10000ｍDNF）＠織田	35分18秒（3'28-3'26-3'28-3'27-3'25-3'34-3'38-3'41-3'41-3'30-DNF）	Ave3'32/km。もうガタガタ。5000で止めようと思ったがあと1000だけ、あと1000だけと念仏の如く唱えてなんとか10000まで。ここ10日でポイント5回。やりすぎて逆効果になっている…。
9/17 土	25.0	jog	20km1時間25分くらい	クロカンとロード混合。午後鍼。かなり固まっていて先生も手こづっていた。治療後、大学ゼミのOB会@銀座。自分の代は就職5年目で、良くも悪くも｢丸くなった｣気がする。自分はまだそっちの世界に行くつもりはありません。まだまだがむしゃらにやっていきたい。
9/18 日	30.0	jog		AM120分。夕方50分。鍼のダメージがあったのでゆっくりめ。城北中央公園に初めて行ったら上半身裸のおっちゃんが大量にいてウケた。
9/19 月	31.0	20km走、jog	20km1時間14分23秒（19'11-18'53-17'54-18'25）	意外と暑くてバテた。午後はマックで論文書いてたがものすごい眠くてしょうがなかった。
9/20 火	14.0	jog		早朝6km夜8km。涼しいっていうか寒い。
9/21 水	1.0	帰宅(駅→自宅)		台風。部屋の鍵を紛失したため、夜は部屋から一歩も出られず。
9/22 木	14.0	jog		携帯の買い換え早まった。あと２週間早く言ってくれ･･･
9/23 金	32.0	30km走	1時間54分17秒(19'52-19'40-19'26-19'02-18'41-17'36)	涼しくてだいぶ楽に走れた。
9/24 土	31.0	jog		クロカン等。論文は、やることやったので特に不安なし。すでに半分勝負決まってる出来レースですが。
9/25 日	25.0	jog		早朝15km、試験後高井戸〜自宅10km。問題文長かったけど落ち着いて2,000字書いた。あれで落ちたら八○長試験としか思えない。行きの京王線で身長230cmくらいの巨人がいた。
9/26 月	14.0	jog		疲労回復の秘密兵器ムサシを発注。
9/27 火	10.0	ひとり3000m	9分38秒87(3'12-3'15-3'12)	土トラック。明日試験打ち上げで練習行けないため今日やってみた。
9/28 水	4.0	jog		朝4km。寒。
9/29 木	12.0	jog		初の500km超え。9月は休みが多いのと、レースがないので距離が稼げた。ちなみに初100km2008年1月、初200km2008年8月、初300km2008年12月、初400km2009年8月、そこから２年以上かかった。でも500kmコンスタントにこなす人とか600km走る人とか、もはやバケモノとしか思えない。
9/30 金	23.0	合同練習3000×3(600)＠織田	9'56（3'48）9'55（3'49）9'57	1日余っていた夏休を取得。朝5km、合同練習18km。初めて3本とも10分切れた。最後ヨレヨレでしたが。その後は代々木で飲み会参加。なんか色々考えさせられてしまいました。（９月総括）北海道で失敗したこともあり、９月はしっかり走りこむ計画でした。途中疲労が溜まった時期もあったものの、距離走からインターバルまで満遍なく練習ができた（タイムはともかく…。）10月はいよいよレースシーズンですが、去年この時期に故障して11月のフルを棒に振ったので、疲労を溜めすぎないように気をつけてやっていきたい。とりあえず最優先は15日の駅伝選考会。ほかのレースは状態を見ながら走るようにしたい。
走行距離	526.0  km