カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 41
一言 : 
2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 16.0   6.095kmLT走@小豆沢
20分26秒 Ave3'21/km
21時15分27℃90%。雨降るかと思ったが降らず。蒸し蒸し、我慢。
7/02 水 14.0   jog
72分
今日も汗びっしょりだ。走りながら眠かった。
7/03 木 11.0   jog
60分
トレセン方面。抽選のレース1つ申し込んだ。外れたら上尾かな。
7/04 金 24.0   20km走@城北
77分57秒 Ave3'54/km
20時50分27℃90%。夜でも暑さは感じまくり、崩れないペースで通した。
7/05 土 25.0   jog
jog
早朝97分
午前35分
6時出走汗びしょびしょ。あしおも。平和公園、ラジオ体操爺婆多すぎ。
9時半。昼食後、娘二人とまたとうねりイオン。長女が欲しがっていたガチャガチャのちいかわのうさぎ、力技(財力)でゲット。夜に日テレでWANDSの上杉が歌ってたけど、見た目別人すぎるやん。
7/06 日 22.0   jog
110分
11時、暑すぎる。途中、後ろついてくるやつ1名、むさ苦しいねん。最高気温36℃。
夜、近所のしゃぶしゃぶ屋。しゃぶしゃぶ、久々だったが娘たちには好評。
7/07 月 15.0   jog
400×10(200)@城北土トラ
昼25分
75(70)72(67)74(70)76(68)74(70)75(68)76(70)76(73)76(76)73
久しぶり1日テレワ。暑い中出勤しなくていいのはやはり良い。
テレワ終了後、ちゃっちゃと晩飯作って家族が食べてる間に、18時45分30℃70%暑すぎて身体に熱こもる、これで限界。
7/08 火 10.0   jog
48分
猛暑日。近所で道路陥没発生。走り終わりに寄ったら復旧してた。
7/09 水 8.0   jog
早朝44分
5時20分出走。夜は飲み会、レモンサワー安い店で少々飲み過ぎ?
7/10 木 1.0   移動jog
飲み明け、朝から頭がいまいち冴えず。また飲み会、昨日飲んだのでビールジョッキ2杯であとウーロン茶。外は土砂降りだったが自分が帰る頃には止んでいた。
7/11 金 41.0   30km走@城北
jog
1時間52分30秒 Ave3'45/km
PM40分
夏休8時50分くもり23→24℃75%。奇跡的に気温下がった。湿度は高くてあんま余裕無し、汗びっちょ。
7/12 土 25.0   jog
jog
早朝106分
午前24分
5時25分出走。21℃、暑くないし最高や。昼散髪、家族も外出し1日のんびりした。
7/13 日 22.0   jog
jog
午前60分
夕方50分
家族外出前8時40分出走、日差しが強い。
次女ととうねりイオン、期日前投票もイオンの中で済ませる。夕方16時出走。
7/14 月 14.0   1060×5+265(200)@小豆沢ループ
3'20(65)3'22(66)3'21(67)3'21(67)3'22(78)48
21時40分28℃86%。今日は気温こそ先週より下がったが湿度は高く不快指数的にはさほど変わらず、汗もびっしょり。
7/15 火 10.0   jog
52分
雨上がりで今日も蒸し蒸し。明後日からまた暑くなる…
7/16 水 1.0   移動jog
大塚で飲み会でした、帰宅23時前。
7/17 木 13.0   jog
65分
朝は若干だが暑さが和らいだように感じた。
7/18 金 1.0   移動jog
梅雨明け、長女終業式。健診のため朝飯抜き、検便の便がなかなか出なくて焦るわ。明日に備え早く寝る。
7/19 土 34.0   30km走@城北
1時間57分16秒 Ave3'55/km
5時20分スタート26→27℃80%。暑いなりにペース落として走る。前半59分後半58分で給水は26kmで1回。
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 307.0  km