月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	13.0	1060×5(200)@小豆沢ループ	3'17(64)3'19(64)3'20(68)3'20(66)3'19	15℃無風。一応最後のポイント練。先週から後鼻漏がまたうざいけどそれ以外は問題無し。ただ乾燥のせいか昨日の夜から脚が痒いんだよな。メンソレータム塗りたくる。
12/02 火	10.0	jog	40分	トレセン周回。長女が今日から３日間学級閉鎖で自宅。オンライン授業受けてたらしい。小1でオンラインか。
12/03 水	7.0	jog	30分	風強い。三郷のパワハラ市議が除名とか最高にざまーなんだけど。パワハラするやつは漏れなくクズ。
12/04 木	7.0	2000m刺激@城北	6'42	１日在宅勤務、横で長女オンライン授業。クラスの児童が好き勝手喋ってマイクオンなもんだからうるせー。21時出走4℃無風、風無かったけど冷える。レースペースより気持ち早めの感覚で。これで日曜16→19℃なんだもんな。風吹いてくれたほうがありがたいな。
12/05 金	3.0	移動jog		朝から冷える。明日は羽田から飛行機。子連れなんでどうなることやら。最後の福岡にする…つもり。
12/06 土	8.0	jog	早朝38分	5時45分からトレセン方面で軽く。8時過ぎに家出て11時半の便で福岡へ。13時35分空港着、15時過ぎ天神のホテル着。
12/07 日	44.0	福岡国際マラソン	2時間29分50秒（手元)	手元でなんとか2時間半きり、ゴールの時にフィニッシュライン横のタイマーも同時間なのを確認してほっとしたのに、公式記録見たら2時間30分04秒になってて目玉飛び出そうになる。意味わかんないんだけど、とりあえず事務局にクレームメール。ゴールの映像さすがに撮ってるよね。 そんで、帰宅のフライトは17時過ぎの予定が、機体確保できずとか意味わからん理由で欠航、2時間後の便に振り替えできたけどそれも到着遅れで1時間待ちの20時過ぎ発、羽田21時50分、帰宅23時。娘グズるしグダグダな旅となった。
12/08 月	8.0	jog	45分	昨日のタイムのクレームの回答あり。要するに「お前はフィニッシュライン手前のタワーがゴールと勘違いしてトラック内側の芝生に入ったから本来失格やけど、審判長の特別の配慮で完走扱いにしたる、タイムは前後の状況でそう判断した」とのこと。コモディの動画見たらたしかにゴールタワーがフィニッシュマットの数メートル手前にあったが、マットちゃんと踏んだと思うんだが…。つうか、わかりにくすぎやろ…とりあえず福岡はもう出ない。 モヤモヤすっけど、次のマラソンに向けて大迫の練習動画でも見てテンションあげっかなw
12/09 火	10.0	jog	45分	昨晩の地震はほとんど気づかず。妻誕生日のため1時間早上がりでケーキ買って帰る。娘2人にほとんど食べられたけど。
12/10 水	12.0	jog	60分	赤羽台方面。だいぶ筋肉痛とれたけど、右足裏の土踏まずのあたりがだいぶ突っ張るな。
12/11 木	12.0	jog	60分	右足土踏まずまだ突っ張るなあ。週末は無理しないほうが良さげ。
12/12 金	2.0	移動jog		福岡で初めて2時間半切りしたのをドヤ顔でブログ書いてる人を見たんだが、26歳。あたりめーだろとおもた。。。
12/13 土	28.0	20.3km走＠城北	79分16秒　Ave3'54/km	午前中長女の音楽会で合唱見てから11時半スタート。走ってる最中は土踏まずより大腿部の方が固まって動かず。園内、消防署のイベントで人多いし、キリのいいとこでやめた。
12/14 日	20.0	jog	100分	雨やんで13時スタート、途中から晴れてきた。足裏は走り始めがだいぶ突っ張り、だんだん暖まるとほぐれる。
12/15 月	1.0	移動jog		急遽飲み会。足底は特に朝がひどくて、はっきり言って故障。2019年5月の骨折以来6年半以上ぶり。なんとか早く治そうという気力も出ないし、今シーズン終了かな。
12/16 火	10.0	jog	45分	夕方志村坂上で下校中の小学5年生がトラックにひかれる事故があり、その現場を見てきたけどもう警察とかは撤収していた。明日長女小学校では全校集会とのこと。
12/17 水	1.0	移動jog		忘年会でした。
12/18 木	20.0	jog jog	AM60分 夜30分	午前休、ジョグならだんだん体が暖まって違和感消える。←全然良くない。 夜軽く。妻が仕事辞めてニートになったので色々余裕が出る。まあ収入的には…。
12/19 金	1.0	移動jog		今週も終われば早かった。というか今年早い。
12/20 土	35.0	30km走＠城北	1時間56分18秒　Ave3'53/km	6時スタート6℃1m。無理しない程度に。まだ右足裏が突っ張るので地面蹴れないし、爽快感ゼロ。午後は妻と長女が出かけたので次女と夜まで留守番。もうすぐ５歳、すんなり寝ます。
12/21 日	20.0	jog	20km90分	14時40分スタート、気温高め。朝から妻と長女が出かけたので次女と留守番、教育科学館など。昼過ぎには帰ってくると言ってたのに全然帰ってこない。高校駅伝終わってもまだ帰らないので爺婆に次女預けて走りに行く。帰宅したら妻娘まだ帰ってなかった。
12/22 月	2.0	移動jog		朝走ろうと思ってたが窓の外の風ビュービューだったし眠かったので走らず寝た。夜チームの忘年会。今年の最後の飲み会だった。
12/23 火	20.0	1000×7(200)@織田 jog	3'11(70)3'13(70)3'15(71)3'14(72)3'17(71)3'16(75)3'16 夜25分	午後休13時半9℃2m。今年の年末はのんびり休暇消化できると思ったがなかなかそううまくいかねーなあ。まあ無理くり昼で抜けて食事取らず２年半以上ぶり織田へ。トラック走るの久々、だいぶ遅くなってるけど、とりあえず右足の違和感だいぶ消えてきた。
12/24 水	9.0	jog	40分	朝から鶴見まではるばる出張、雨降り寒い。クリスマスイブだがいたって普通の１日。
12/25 木	20.0	15000mペース走@織田	54分03秒(17'48-17'51-18'24) Ave3'36/km	13時半11℃1m。昼にて仕事納めて代々木公園でロング、のつもりが工事中とは知らず。誤算。仕方なくトラックにしたが30000mなどできるわけもなく、ペースも維持できなくなったので15000でおしまい。中途半端過ぎる。
12/26 金	20.0	jog	97分	今日から10連休。朝からめちゃ風つええ。午前長女と近所のおもちゃ屋、ボンボンドロップシール売ってたが小学生女子が次々買い漁っていた。12時45分出走、風強いので厚着。
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	343.0  km