月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	7.0	トレミjog@チョコザップ	30分	新年度、いきなり東上線遅延。たまたま乗れたが、相変わらずや。長女は学童楽しい様子。
4/02 水	10.0	jog	45分	子どもがやりたいと言うので、スマホアプリ用「８番出口」をインストールしたが自分がハマるという。マラソン疲労はまあまあ抜けた。しばらくはスピードの再構築に励むか。
4/03 木	12.0	6.12kmLT走＠城北	20分25秒(5'00-12-09-04)　Ave3'20/km	7℃1m。朝は3日連続で雨だったし、気づいたら桜も散ってきてました。マー君586日ぶり勝利、同学年岸孝之19年連続勝利、とめでたい。
4/04 金	5.0	jog	25分	年度最初の週というのは、何年やっても気疲れしますな。月曜日は長女入学式で休暇のため３連休。
4/05 土	33.0	2000×4(400)@城北 jog	6'29(2'20)6'29(2'21)6'28(2'21)6'27(1'58) 午後70分	10時13℃1m。花見インターバル。 14時、椎名町方面往復。
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	67.0  km