月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	44.0	東京マラソン2026	2時間30分13秒(73'52-76'21)	40kmから動かなかったな…。西郷「もう、ここらでよか…」50回目のフルマラソン、真剣に走るのはこれで最後、一区切り。 給水でちょっと接触気味になったら背中ぶん殴ってきたナンバー10027駒澤出身の宮城珠良、お前名前覚えとくぞ
3/02 月	9.0	jog	40分	今日は部下が朝定時に出勤せず、連絡なし、電話も繋がらず。去年もあったけど。自宅のある清澄白河まで様子を見に行く羽目に。昨日ここのあたり走ったんだよなーと思いながら。結果はただの寝坊。辞めちまえ。
3/03 火	8.0	jog	35分	１日雨、冷たい雨で厚着したがまあ寒かった。そいえば、ひな祭りだったけど何もしなかった…
3/04 水	12.0	jog	50分	今日もまあまあ寒かったけど、花粉少なめでマシか。筋疲労抜けてきた。
3/05 木	12.0	jog	55分	南長崎往復。筋疲労はほぼ消失、といってもしばらくはのんびり走るけど。ネトフリWBCのタッチが完全に稲葉風味だった
3/06 金	12.0	400×10(200)@城北土トラ	74(59)72(60)73(60)74(62)76(61)74(62)73(63)74(62)74(65)73(64)	中野出張から夕方時間休で16時から、13℃1m。おもっ。井上中谷正式決定、Lemino有料か…たぶん払うけど。
3/07 土	32.0	jog	180分(自宅→西船橋駅)	家族外出、9時半スタートで環七時計回り奥戸陸橋下→奥戸街道→千葉街道で西船橋。途中コンビニ休憩１回。花粉やばし。 ひょんなことからネトフリ期間限定で見られるように→日韓戦酒飲んで観戦。
3/08 日	21.0	jog	早朝107分	5時45分スタート、昨晩は鼻詰まりが酷くてなかなか眠れず…。昼に次女とモスでポテト食べてたら奥歯が一部欠けた…。虫歯？
3/09 月	16.0	1000×6(200)@城北	3'10(77)3'13(76)3'10(75)3'11(77)3'11(78)3'10(70)	21時20分9℃2m。今日は夕方、近所の歯医者へ。歯医者行くの社会人なってから初めて。欠けた歯はやはり虫歯。治療と合わせて、歯のクリーニングもやってもろた。きれいになったけど、たけえ。
3/10 火	15.0	jog	72分	朝雨から午前雪振ってた模様。昼から北千住。ここの武蔵家は微妙だった。
3/11 水	13.0	jog	60分	中山道新板橋往復。アメリカ敗退しそうなの草。
3/12 木	15.0	8000mペース走＠城北	26分26秒（4'56-5'03-05-06-07-1'09)　Ave3'18/km	17時半11℃2m、早帰り。午後外回りで6kmくらい歩いたが、もちろん走行距離にはカウントしない。帰宅後LT気味ペーラン、走れたねえ。
3/13 金	2.0	移動jog		ないないじ。夜、カラムーチョで晩酌。今週もお疲れちん。
3/14 土	28.0	jog jog	早朝103分 夕方40分	6時半スタート、布団出るまで20分かかった。午前、娘ふたりと前野町イオン。夕方、家族外出したので軽めジョグ。明日は板橋シティ、自分は走らんけど。
3/15 日	20.0	早朝2000×3(400)@城北 jog	6'33(2'22)6'32(2'21)6'29(2'10) 35分	早朝本練5時15分スタート、6℃1m。起床4時15分、寝起きなのでリズム重視。妻板橋5kmと、長女ファミリーラン出走の付き添い。待機中舟渡ラーメンとか焼きそば食べる。 帰りジョグ荒川河川敷→自宅。こんなに風のない荒川河川敷そうそうないぞ。
3/16 月	12.0	jog	50分	内示で気に食わない部下に引導を渡す、管理職のささやかな楽しみwな日であった。
3/17 火	11.0	jog	45分	いったん治まったと思った花粉症がまた再発したのか、鼻汁止まらんし喉イガイガする。不快。
3/18 水	14.0	6.12kmLT走＠城北	19分59秒（4'59-5'00-01-4'59) Ave3'16/km	時間休15時半15℃2m。長女日舞発表会前に時短で。このメニューで19分台は23年10月以来。鼻風邪で鼻汁すさまじいけど熱はなし。
3/19 木	4.0	jog	15分	今週出勤は今日まで。お疲れちん
3/20 金	21.0	jog	朝103分	6時25分出走。雨降らず。家族外出したのでのんびり選抜見られた。横浜優勝候補とか、関東5枠目なのにアホいうな。
3/21 土	17.0	jog	80分	13時半スタート、ゆっくり。明日が今シーズンラストレース、地元なんで気楽なり。
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	338.0  km