月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	休養		夜中頭がズキズキして目が覚めたが、呼吸を整えたり横向きになったりして何とか治まった。本を読みながら駅伝を見る。まだ頭が重くてピリピリする。こっちを見て気付いたから止まると思ったが、向こうも同じように考えたんだろうと思う。とにかく他物からは離れること。心配おかけしました。
1/02 金	0.0	休養		今日も頭がすっきりしない。本を読みながら箱根駅伝を見る。明日も一日家で安静にしているので、雪が降ろうが寒かろうが関係ない。
1/03 土	0.0	休養		外は雪景色。今日も箱根駅伝見ながら、読書したり転寝したり。COROSのメッセージでちょっと歩いたり、ストレッチしたり。まだ頭がすっきりしない。
1/04 日	0.0	休養		体温測ったら７度４分。風邪だろうか。まだ頭がぼんやりする。明日また病院へ行こうと思うので、月曜の家事を済ませる。走れないし、飲めないし、暇だ〜。
1/05 月	0.0	ウォーキング4K		あさイチで病院へ行って、もう一度ＣＴ検査。先週と同じで異常はないとのこと。帯状疱疹もなくて、脳震盪の後遺症だろうとのこと。午後は警察へ診断書を持って行く。検察へ出す書類だそうだ。鼻水も出るし、市販の風邪薬を飲むことにする。
1/06 火	3.0	川越街道・スロージョグ	0:21:35(7:12/K)	ちょっとのゆっくりジョグから開始。まだふらつく感じがする。9時スタートでも寒いが、ウィンドブレーカーの下にロングシャツ・ロングタイツで大丈夫。12月のファイルのバックアップを取る。あとはのんびり過ごす。ヌキヌキさん、怪我なくて良かったですね。
1/07 水	4.0	新座駅・スロージョグ	0:27:53(6:58/K)	今シーズン一番寒い。ニット帽をかぶって走る。1週間休んでいたのに、相変わらず右脹脛が痛む。めまい、頭痛は治まってきた。
1/08 木	5.0	黒目川・スロージョグ	0:33:30(6:42/K)	今季最低気温。裏地付きウィンドブレーカーにしたが、後半汗が出てきた。9時過ぎなら、いつも通りで良かった。走る前にふくらはぎを入念にマッサージしたら、痛みは出なかった。またちょっと頭痛。熱は6度9分。
1/09 金	0.0	ウォーキング4K		外出の予定だったが、寒いのでやめる。モバイルｓｕｉｃａをインストールして登録した。ＪＲ、おサイフケータイ、クレジットカードに登録するたびに認証画面とメールを切り替えるのが大変だった。午後は録画しておいた｢替え玉ブラヴォー！」を見る。夕方散歩して、久し振りに飲む。
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	12.0  km