月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	志木街道・スロージョグ	1:04:01(6:24K)	雨上がりに何とか１０キロ走れたし、後半ペースも上がった。「百年の孤独」、やっと読み終えた。米調達のめどが立ったので、ご飯を炊いてサーモン丼。湿気がひどいので結局エアコン。
9/02 月	0.0	ウォーキング4K		父の命日なので、お供えをして線香をあげる。午前中家事、午後は排水回りなどの掃除。筋トレと散歩。黒目川は護岸崩落で一部通行止め。皆柵を乗り越えて入っていく。夕食は鯖味噌缶。
9/03 火	5.0	新座駅・スロージョグ	0:33:38(6:44/K)	雨の予報だったが余裕で走れた。ｅＡで市民ランナーは頑張り過ぎとあったので、楽に走った。久し振りにラスト８０ｍほどウィンドスプリント。今日からラテンアメリカ文学はバルガス・リョサ。涼しかったが冷し中華。
9/04 水	5.0	新座駅・スロージョグ	0:33:11(6:38/K)	一転、風が寒いくらい。今日もゆっくり走って、ラスト１８０ｍウィンドスプリント。建具の修繕で、管理会社とのやり取りに時間を取られた。夕方ふと気がついたら外が真っ暗。時間を大切にしないと。
9/05 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:39:20(6:33/K)	今日もゆっくり６分４０秒ぐらいで走って、ラスト５００ｍ２分３０秒。夏の疲労取りと秋への準備。自転車を拭いて、タイヤに空気を入れておく。涼しい一日だったが、窓を閉め切るとやはり暑い。
9/06 金	0.0	ウォーキング4K		来週晴の予報が出たので、今日の外出は急遽取りやめ。「哲学史入門」はドイツ観念論、フィヒテ、シェリング、ヘーゲル。弁証法、アウフヘーベン。夕方散歩。筋トレは忘れた。
9/07 土	6.0	朝霞・スロージョグ	0:40:30(6:45/K)	５キロコースにしようと思ったが、８キロコースへ行ってしまい、いつも車道寄りを走る坂でどぶ板に引っかかってすっころんでしまった。�@予定変更に注意、�Aいつもと違うに注意。左肘と左膝を皮膚科で治療。ガーゼの交換が面倒なので、当分休み。
9/08 日	0.0	ウォーキング5K		汗は傷に良くないので、やはり休み。朝晩２回ガーゼを換えるのが仕事。夕方散歩。買物も入れて１万歩歩いた。
9/09 月	0.0	ウォーキング4K		朝一で皮膚科へ行って、ガーゼを替えてもらう。自転車で汗をかいてしまった。夕方、黒目川の下流を散歩。シャワーを浴びた後ガーゼの交換。慣れてきた。
9/10 火	0.0	ウォーキング4K		今日は車で皮膚科へ。治りは早いそうだ。次は金曜日。夕方早めに散歩に出て、シャワーで洗ってガーゼ交換。光浦さん、いつの間に源氏物語の専門家に？と思ったら別人だった。
9/11 水	0.0	ウォーキング2.5K		自転車でガーゼと絆創膏を買い足しに行く。日差しが差すように熱い。夕方腹筋だけやって、島の上公園から黒目川に降りて歩く。肘の擦り傷がまだビリビリ痛い。
9/12 木	0.0	ウォーキング4K		朝から暑い。ウォーキングのひむ太郎で、中央線東中野から西武池袋線椎名町までたった2.5キロだった。この辺では最寄り駅の朝霞台まで2.5キロ。埼玉格差だ。夕方ウォーキング4キロ。東京なら新宿から渋谷までたった3.5キロだ。やはり暑かった。
9/13 金	0.0	休養		朝一で皮膚科。膝はもう大丈夫だが、肘はもう少し。その後東京ステーションギャラリーでフォロン展。暑い中、丸の内、皇居をちょっと歩いて帰る。東京は人が多くて疲れる。どこから湧いて出るんだ？
9/14 土	0.0	ウォーキング4K		哲学史入門は現象学、フッサール、現象学的還元、超越論的主観、何言ってるんだか。夕方散歩。オクラ、カイワレ、メカブ入りマグロ丼。健康食でγ−ＧＴＰもＬＤＬも下がるだろうか。
9/15 日	0.0	ウォーキング4.5K		今日も哲学史入門。もう一度読んでも何のことだかわからない。夕方散歩。帰り、お祭りの阿波踊りに遭遇。ちょっと熱っぽい感じ。
9/16 月	0.0	ウォーキング4K		今日は家事の日。夕方、散歩ついでにドラッグストアでガーゼを買い足す。８枚入り、朝晩２回ずつで４日分。足りないかも。昨日のカラオケ番組に、開発者の甥っ子が出ていた。中学生の頃パソコンやギターを教えたんだけど。
9/17 火	0.0	ウォーキング4K		朝、忘れないうちに筋トレ。その後は「緑の家」。今日は左手親指の付け根が特に痛い。夕方散歩に出る。毎日歩くと疲れる。株主総会の議決権行使したら、５００円のＱＵＯカードが送られてきた。
9/18 水	0.0	ウォーキング2K		午後歯科検診。ダイビング式にゆっくり腹式呼吸すれば楽になるとわかった。往復２キロ歩いて今日は終わり。雨に降られなくてよかった。肘の擦り傷は治りが遅い。
9/19 木	0.0	ウォーキング4K		午前中床屋。全然伸びてないけど。夕方散歩。今日からガーゼを当てない。土曜日から走るかも。
9/20 金	0.0	ウォーキング4K		ガーゼを外してみたが、傷は全然良くならない。また元に戻す。並行して読んでいる２冊の小説を切りのいいところまで読む。哲学史入門は分析哲学。バートランド・ラッセルとかウィトゲンシュタインとか。何となく無意味な感じが。夕方散歩。まだまだ暑かった。
9/21 土	5.0	新座駅・スロージョグ	0:36:15(7:15/K)	ガーゼ着けたまま走りに出る。涼しいが湿気がひどい。ごくゆっくり、すり足にならないよう気をつける。動かしたほうが血行が良くなって治りが早いはずだ。
9/22 日	6.0	志木駅・スロージョグ	0:39:10(6:32/K)	７時１０分スタート。３キロ地点で戻り、残り２キロ地点で降り出した。もうちょっと早く出ればよかった。一日涼しかったので久し振りに風呂に浸かったが、やはり好きじゃない。
9/23 月	0.0	ウォーキング4K		一通り家事を済ませる。窓を開けると寒いが、閉めるとむっとする。でもそろそろ毛布を出そう。バルガス＝リョサの「緑の家」、やっと読み終えた。とりあえずラテンアメリカ文学は一段落。昨日で断酒８ヶ月だった。飲みたくてたまらないとは全然思わないが、つまらない。
9/24 火	5.0	新座駅・スロージョグ	0:33:23(6:41/K)	土日久し振りに走ったので、筋肉痛がひどい。走るにはちょうどいい気候だが。給油して、初めて環八を走らせる。燃費２０キロ。ギター弾き語りの練習、３回続けて間違えずにできた。毛布を使いたいが、干す機会がなさそうだ。
9/25 水	6.0	志木街道・スロージョグ	0:40:30(6:45/K)	ますます筋肉痛がひどいので、つまずかないよう気をつけて走る。新聞の広告を見てクラシックのコンサートでも行こうかと思ったが、着ていく服がないのでやめる。面倒だがサポーターをつけてギターの練習。
9/26 木	7.0	志木駅・スロージョグ	0:45:30(6:30/K)	筋肉痛ましまし。ピッチだけ上げて走る。帰り競歩の人とすれ違った。明らかにこちらより速い。同じ方向じゃなくてよかった。「哲学史入門」はフランクフルト学派の社会哲学。
9/27 金	0.0	ウォーキング4K		外出予定は中止。朝、信用金庫へ行って、車で戻ってから傘を差してウォーキング。午後は「哲学史入門」、フランス現代思想。これで終了。どうでもいいが、問題児５人が選ばれなくてよかった。
9/28 土	7.0	志木駅・スロージョグ	0:45:44(6:32/K)	筋肉痛継続。距離伸ばさず、つまずかないようピッチだけで走る。定期健診結果が届いた。貧血と胃炎が追加。JAFmateに載っていた親指・手首サポーターを注文した。
9/29 日	8.0	志木街道・スロージョグ	0:53:25(6:41/K)	筋肉痛が取れないので、距離もペースも上げないことにする。ゴール直前太腿に激痛。残りそうだ。次の哲学史の本が届いた。明日から読もう。
9/30 月	0.0	ウォーキング4K		家事の一日。９月の締め。本棚の整理など。夕方黒目川を散歩。立ち入り禁止は解除されていた。久し振りに缶詰じゃない魚の夕食。９月の平均体重51.0kg、体脂肪率11.0%、体内年齢46才。汗をかかないせいか、体重、体脂肪率が増加傾向。
走行距離	75.0  km