月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	6.0	志木駅・ジョグ	0:37:23(6:14/K)	眠気が残っていたが、ピッチを上げてサクサク走った。午後は引き続きボルヘスとギター弾き語りの練習。市内で床上浸水があったらしいは、この辺は大丈夫だ。
8/02 金	0.0	ウォーキング4K		午前中、掃除、洗濯、買物。あとは「哲学史入門」。出てくる名前や用語が、なにか懐かしい。それは「なんとか」だ、と分かった風なことを言わないのが肝心。夕方黒目川を散歩。株は買い増し。
8/03 土	8.0	朝霞・スロージョグ	0:54:50(6:51/K)	疲労感があってペースが上がらなかった。今日はギター弾き語りの練習。夜朝霞で花火。連発ばかりで、うるさいだけでなんの風情もない。こんなもの必要なんだろうか。
8/04 日	10.0	和光・スロージョグ	1:04:09(6:25/K)	７時スタート。樹林ジョギングコースを6:12、5:34。往復は6:30ぐらい。午後はギター弾き語りの練習。覚えられなかった２番の歌詞が、逆に１番に入ってしまう。録画はまだ無理だ。
8/05 月	0.0	ウォーキング4K		午前中家事。午後はソクラテス、プラトン、アリストテレス。夕方散歩。日経平均１万円以上落ちた。１年前の水準だと思えばいい。さらに買い増して、当分塩漬け。
8/06 火	5.0	新座駅・スロージョグ	0:32:51(6:34/K)	夜中、原因不明の腹痛（胸痛？）で目が覚めた。「映像散歩」をやっていないのが寂しい。いつも通り５キロのジョギング。曇り空で日焼け止めはなし。今日はストア派・エピクロス派・懐疑主義。株はまた買い増し。
8/07 水	5.0	黒目川・スロージョグ	0:33:21(6:40/K)	夜中ドンと音がするのでこんな時間に花火かと思ったが、雷だった。曇の予報が外れて、日焼け止めを塗って走る。今日はアウグスティヌス、ボエティウス、アンセルムス。夕方また雷で瞬停４回。
8/08 木	6.0	志木駅・ジョグ	0:37:12(6:12/K)	曇の予報だが日が射して蒸し暑かった。ちょっときつかったが、NOVA BLASTだとペースが上がってしまう。今日はトマス・アクィナスとか、実在論と唯名論とか。母指ＣＭ関節症がちょっと痛い。
8/09 金	0.0	ウォーキング4K		午前中床屋。駐車場が変わったのでバスで行く。午後はルネサンス哲学、人文主義とかプラトン復興とか。夕方散歩。雷雨が来そうなのでかなりはしょった。
8/10 土	8.0	朝霞・スロージョグ	0:52:59(6:37/K)	７時１０分スタート。北風は涼しいが、やはり汗グッショリ。ノルマをこなすだけで精いっぱい。午後はボルヘスの「伝奇集」を読み終えた。
8/11 日	8.0	和光・スロージョグ	0:54:30(6:49/K)	４時半に目が覚めて、その後眠れなかった。７時１５分スタート。驚異的に蒸し暑い。樹林公園までたどり着いたが、そのまま引き返す。午後はガルシア＝マルケスの「百年の孤独」に着手。難物だ。テレビ埼玉で「奧武蔵ロングトレイルレース」をやっていた。
8/12 月	0.0	ウォーキング4K		朝から暑い。すぐエアコンを入れた。午前中家事。午後は筋トレ、ガルシア=マルケス。夕方黒目川に散歩に出る。ほぼ３５度なのに、走っている人が３、４人いた。
8/13 火	5.0	新座駅・スロージョグ	0:34:00(6:48/K)	朝から３０度。公園のミストシャワーで２回休憩。お盆の入りで仏壇セットを出してお線香をあげる。だるくて頭痛もするので、ミステリーを読んで過ごす。
8/14 水	5.0	黒目川・スロージョグ	0:33:10(6:38/K)	日は陰っても湿気がひどい。たった３０分で汗ビッショリ。午後、床掃除と流しの排水パイプ洗浄。後は読書とギター弾き語りの練習。
8/15 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:39:15(6:33/K)	湿気で発汗がひどい。ゆっくりストレッチしてダウンする。午後はミステリーとガルシア＝マルケスとジェームス・テイラー。明日は一日引きこもりかな。
8/16 金	0.0	休養		台風のため引きこもり。哲学史入門はデカルト、ホッブス、スピノザ、ライプニッツ。そろそろチンプンカン。筋トレやって、その場足踏みを２５００歩。膝を上げると走るより太腿に来る。
8/17 土	8.0	朝霞・スロージョグ	0:53:20(6:40/K)	台風の影響はほとんどなかった。日陰を探してゆっくり走っても汗ぐっしょり。買物に出ると腕が痛い。今年初スイカ。「百年の孤独」の続き。ギター弾き語りの練習。ちょっとマンネリ。
8/18 日	10.0	和光・スロージョグ	1:06:52(6:41/K)	やっと曇り空。今週は何とか１０キロ走れた。金曜のドック健診、市への申請が必要だそうだ。全然書類を見ていなかった。ネット申請は１０日以上前だそうだ。明日市役所へ行こう。
8/19 月	0.0	ウォーキング4K		朝一で往復３キロ歩いて市役所へ行って、市ドックの申請をして書類をもらう。午前中問診票に記入。午後、小江戸川越ハーフマラソンの１０キロにエントリー。夕方黒目川を歩いて、筋トレ。また雷鳴。ランタンを置いて夕食。
8/20 火	5.0	新座駅・スロージョグ	0:32:54(6:35/K)	雲が太陽熱で蒸発して晴れてしまう。今日も汗ビッショリ。テレビの星占い通り、忘れていた昨日の作業を片付ける。ドライブコースを探しているが、なかなか見つからない。
8/21 水	5.0	新座駅・スロージョグ	0:32:25(6:29/K)	また晴れやがったので、日陰の少ない黒目川は回避してふるさと小道。「百年の孤独」、同じ名前の登場人物が多すぎる。ギター弾き語りも進捗しない。
8/22 木	6.0	黒目川・スロージョグ	0:39:23(6:34/K)	ドック健診の採便無事終了。８時半スタート。涼しかったが、蒸して汗グッショリ。ドック健診の書類をチェックして準備しておく。断酒７ヶ月。γ−ＧＴＰ憶測値は６２。
8/23 金	0.0	ウォーキング4K		朝からドック健診。γーＧＴＰは１１０で依然高値。ガックリ。視力も落ちた。バリウムは２回排出。哲学史はイギリス経験論。ロック、バークリ、ヒューム。夕方散歩。
8/24 土	5.0	新座駅・スロージョグ	0:33:38(6:44/K)	朝バリウム排出。まだ心配だしγ−ＧＴＰでやる気をなくして５キロでやめた。曇り空でも湿気で汗ビッショリ。夜、雷雨で一瞬停電。最近こればっかりだ。
8/25 日	6.0	黒目川・スロージョグ	0:38:34(6:26/K)	管理組合総会があるので今日も距離短縮。ランナー１０人以上とすれ違った。今日で理事終了。なぜか疲労がひどくて頭痛もする。
8/26 月	0.0	ウォーキング4K		西友へ行ったらブレンド米５キロ、積んであった。あさましいから買わない。午後筋トレ、ギター練習、読書、夕方散歩。疲労感抜けない。和光樹林様、９月７日、ノンアル２本でお願いします。
8/27 火	5.0	新座駅・スロージョグ	0:32:49(6:34/K)	涼しい感じもしたが、湿気で汗ビッショリ。昼前、銀行と信用金庫。午後は読書とギター練習。鼻と喉が風邪っぽい。
8/28 水	5.0	黒目川・スロージョグ	0:33:20(6:40/K)	今日も涼しいが、湿気がひどい。気のせいか、体がだるい感じ。読書とギター弾き語りの練習に専念。
8/29 木	6.0	志木駅・ジョグ	0:37:26(6:14/K)	ゆっくり出たが、途中からキック強めにした。今日も湿気で汗ビッショリ。読書とギターで引きこもり。
8/30 金	0.0	ウォーキング4K		雨で引きこもりの一日。哲学史入門はいよいよカント。その後「百年の孤独」。夕方散歩と筋トレ。夜はギター弾き語りの練習。寝る前にミステリー。
8/31 土	7.0	志木駅・スロージョグ	0:44:43(6:23/K)	水たまりの少なそうな市街地コースを走った。たったこれだけで汗グッショリ。今月の平均体重50.8kg、体脂肪率10.7%、体内年齢46才。電気代これまでの最高より5千円以上高い。汗は我慢できないからしょうがない。帆立とニンニクのパスタでパワー補給。
走行距離	140.0  km