月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	3.0	志木駅・ジョグ	0:19:22(6:27/K)	暇つぶしドライブで、越生町の黒山三滝へ行ってきた。この辺は、武蔵越生高、埼玉医科大、城西大、大東文化大、石川眼科などがあるところ。運転疲れしたが、ちょっとだけ走り、肉なすピーマンカレー炒めとペンネのアラビアータで飲む。
9/02 土	8.0	朝霞・ジョグ	0:48:34(6:04/K)	７時１５分出発。最初からキック強めで走り、最初の１キロは６分。無理せず交差点の日陰や公園のトイレで休憩、給水して走る。懸案が片付いて、ちょっと虚脱感。刺身の盛り合わせで飲む。
9/03 日	6.0	和光・スロージョグ	0:40:15(6:43/K)	目が覚めた時から熱っぽくて頭痛がしていて、発汗がひどいので３キロで戻った。懸案が片付いて何もすることがないし、やる気が出ない。一日関東大震災関連の番組を見ていた。サザエさんは声が違い過ぎて、見る気になれない。鰻丼で軽く飲む。
9/04 月	0.0	ウォーキング４K５０分		被相続人が介護施設に入居していた場合は、居住と認められて控除が受けられるらしい。やはり税理士に頼むか。胃腸不調、熱っぽくて微頭痛。胃腸薬とビオフェルミンと風邪薬を飲んでおく。禁酒再開。
9/05 火	5.0	志木駅・ジョグ	0:31:47(6:21/K)	今日も日陰を探してゆっくり走って、ラストウィンドスプリント。頭がボーッとして何もする気になれない。今日も胃腸薬とビオフェルミンと風邪薬。
9/06 水	6.0	志木駅・ジョグ	0:37:40(6:17/K)	曇り空で涼しいかと思ったら、薄日が差してきた。１キロだけ距離アップして、ラスト５００ｍペースアップ。結局汗ビショ。昼、寝過ごしたら今日も頭がボーッとする。和風スパゲッティサラダで禁酒３日目。
9/07 木	7.0	志木駅・ジョグ	0:45:19(6:28/K)	少しは涼しくなったので、今日もちょっとだけ距離を伸ばした。汗ジト程度。午後歌の練習をしたら頭がすっきりした。居住の控除、相続から３年以内じゃないとだめらしい。税率は早くてだめ、控除は遅くてだめ。誰が知るか。
9/08 金	0.0	ウォーキング３K４０分		録画していた「チャーリーとチョコレート工場」を見た。意外と笑えておもしろかった。夕方、筋トレやって霧雨の中ウォーキング。冷凍ハンバーグとスパゲッティでビールとウィスキーのソーダ水割り。
9/09 土	10.0	川越街道三芳・ジョグ	1:04:40(6:28/K)	涼しかったので、久し振りに川越街道尾三芳方面を往復１０キロ走った。身体が重くてだめだと思ったが、後半動くようになった。ギョーザと肉野菜炒めで、久し振りにホッピー。新聞に「成人向け雑誌の自動販売機をのぞき込む児童」。今日も笑えた。
9/10 日	10.0	和光樹林・ジョグ	1:01:55(6:12/K)	６時５５分出発。最初の下りでストライドを広げていく。ジョギングコースで6:00･5:40。１０キロ＋αはできなかった。夕方ギター弾き語りの練習をしていたら、突然熱くなって汗が出始めた。熱は正常。びんとろでビールと冷酒を軽く。
9/11 月	0.0	ウォーキング３K４０分		今日の散歩は気分を変えて近所の島の上公園というところ。巨大な滑り台があった。黒目川を通って帰る。川越街道の下流側は草茫々の踏み分け路で、走りたくはない。禁酒再開。
9/12 火	6.0	志木駅・ジョグ	0:38:37(6:26/K)	朝晩少しは涼しくなったが、日差しはまだ暑い。今日も汗びっしょり。午後は引きこもり。次やる曲を繰り返し練習するが、あまりよくならない。
9/13 水	6.0	志木駅・ジョグ	0:37:24(6:14/K)	風はさわやかだが、今日も日差しがきつい。ラスト５００ｍペースアップ。午後は今日もギター弾き語りの練習。禁酒３日目。
9/14 木	6.0	志木駅・ジョグ	0:37:36(6:16/K)	ラスト１８０ｍウィンドスプリント。また猛暑日だよ。うんざり。YouTubeにジェームス・テイラー「You Can Close Your Eyes」のコピーをアップしました。今週も禁酒４日達成。「大本営」を「ジャニーズ事務所」と言い換えただけのマスコミ。
9/15 金	0.0	休養		暇つぶしドライブに、吉見百穴へ行ってきた。コロポックルの住居と主張した学者もいたそうだ。おもしろい。くたびれたので、雨が止んだ後のジョギングは中止。冷凍ギョーザとチャーハンでビールと焼酎の炭酸水割り。
9/16 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:08:56(6:54/K)	疲れがたまっているし眠い。曇り空で喜んでいたら、陽が射してきやがった。今日も汗ぐっしょり。午後はぼんやり。麻婆肉・ナス・ピーマンで飲んで、しゃくし菜のしぐれでご飯を食べる。ハガキで届いているんですよね。ところで、和光樹林さんの日記は予定稿ですか？
9/17 日	10.0	和光・スロージョグ	1:05:41(6:34/K)	曇り空だが蒸す。１キロで汗ビッショリ。樹林ジョグコースで、6分20秒･5分40秒。今週も10キロどまり。彼岸花が咲いていた。季節は着実に移っているが、暑い。鯵フライといか刺しで飲む。
9/18 月	0.0	散歩４K５０分		今日は洗濯、掃除、買物、風呂掃除。夕方散歩。だいぶ暗くなってきた。今日からまた禁酒。
9/19 火	6.0	志木駅・ジョグ	0:37:36(6:16/K)	ラスト５００ｍペースアップ。今日も汗ビッショリ。You Tube Channelが死んだので、なぜかもう一つできたほうへ動画を移す。
9/20 水	6.0	志木駅・ジョグ	0:37:40(6:17/K)	起きた時は曇り空だったが、走り出したら日が差してきた。いつものパターン。ラスト１８０ｍウィンドスプリント。汗ビッショリ。昼1１時間も寝てしまった。予報通り夕方豪雨。少しは涼しくなった。
9/21 木	7.0	志木駅・ジョグ	0:44:42(6:23/K)	やっと曇り空で涼しいが、湿気がひどいし雨も降って、結局いつもと同じ汗ビショ。木曜の練習が終わると、昔の土曜半ドンのような気分。いつの間にか料金を引かれている、全く使い道のないAMAZON MUSICを解約する。禁酒４日達成。
9/22 金	0.0	散歩４K５０分		シャワーが面倒でウォーキングにしたが、湿気で汗ばむし雨はぱらつくしで、Ｔシャツは着替える。午後は暇つぶしと歩数稼ぎで、市役所へ歩いて行って、特定健診の受診票をもらう。見たかもしれないが、録画していた「２０１０」を見る。残り物でビールとチューハイ。
9/23 土	10.0	志木街道・スロージョグ	1:05:20(6:32/K)	16時スタート。絶不調。何度も足が地面を擦る。６キロ手前から調子が出てペースアップ。涼しいのになぜかいつも通り汗ビッショリ。今シーズン初さんまと肉じゃがで飲む。青梅マラソン１０キロにエントリー。
9/24 日	12.0	川越街道三芳・スロージョグ		涼しいので久し振りに三芳方面、１０キロ超えられた。３キロまで汗をかかなかったが、結局朝ビッショリ。夕方相撲を見たが、立ち合いが汚すぎる。もう見たくない。ステーキと焼きそばでビールとワイン。
9/25 月	0.0	ウォーキング		今日は家事日。洗濯、布団干し、掃除、買物、風呂・洗面・トイレ掃除。自転車のメンテナンス。定期健診の予約。夕方黒目川をウォーキング。昨日つったふくらはぎが痛い。今日から禁酒。
9/26 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:54(6:35/K)	脹脛が心配なので、ゆっくり５キロだけ。今日からニューシューズ。GEL-KAYANOは硬くて重くてだめだった。今日は徹底的に暇。禁酒２日目。熱っぽくて頭痛がする。明日まで様子を見よう。
9/27 水	6.0	志木駅・ジョグ	0:36:26(6:04/K)	今日はNOVA BLAST。こちらは走ってもクッションが効いている。ラスト500mペースアップ。汗が引かないのでエアコンつけた。今日も暇。暇だとかえってしなければいけないことも忘れてしまう。
9/28 木	7.0	志木駅・ジョグ	0:44:15(6:19/K)	涼しいかと思ったら、モワッと生温くて気持ち悪い。結局今日も汗ビッショリ。タイムは想定より10秒以上速い。シューズ効果か。それにしても自転車の若い主婦、歩行者優先、醜い顔でふてくされるんじゃないと怒鳴ってやりたいが。歩道が電動機付自転車で占拠されている。
9/29 金	4.0	新座駅・スロージョグ	0:26:57(6:44/K)	午前中床屋、午後は歯科検診、顎関節症だそうだ。確かに歌っている映像が腹話術みたいだ。夕方軽く走る。7回目のワクチン接種券。今度こそ最後かな。焼売と冷凍しておいた肉じゃがで軽く飲む。
9/30 土	9.0	和光樹林・ジョグ	0:54:53(6:06/K)	8時スタート。ジョギングコース1周できつくなった。5分27秒。入りが早すぎた。厚底効果か。これだとレースの前半抑えるのがむずかしい。生姜焼きとポテトマカロニサラダで焼酎の炭酸水割り。新聞の写真特集に、銀座に４歳のプラカード嬢。今週も笑えた。
走行距離	165.0  km