月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.0	志木駅・ジョグ	0:31:58(6:24/K)	ワクチン打った翌日走ったことがないので、最初の１キロはゆっくり７分。広い歩道に出てペースを上げた。昼、強烈な雷雨。実家の売却、今月契約に決まった。動き出したら早い。大丈夫なんだろうか。
8/02 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:42(6:32/K)	また青空だよ。歩道の少ない日陰側を走ったので、昨日ほどペースは上げられない。目の熱中症は白内障に影響するようだ。サングラス買おうかな。売却契約のための帰省日程を練ったり、権利証を探したりする。
8/03 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:33:22(6:40/K)	この３日でいちばん暑い。とりあえず今週のお務め終了。登記済権利証が全部そろった。一安心。冷し肉汁蕎麦で禁酒４日達成。やっと明日は休みだ。毎日休みだけど。
8/04 金	0.0	休養		暇つぶしとバッテリー上がり予防のためドライブ。適当に走っていたら難波田城址公園というのがあって寄ってみた。午後は録画していた「オブリビオン」。夕方３６度の散歩。冷凍ギョーザと青梗菜炒めと納豆スパゲッティで飲む。
8/05 土	8.0	朝霞・スロージョグ	0:52:00(6:30/K)	土日も５キロでいいかなとか、走らなくてもいいかなと思い始めた。とりあえずノルマ達成。ビンナガマグロで冷酒。
8/06 日	8.0	和光・スロージョグ	0:53:30(6:41/K)	今週も樹林公園まで走って、水をかぶっただけで帰った。自衛隊の横でサングラスして個性的な顔の女性ランナーとすれ違った。高島由香選手似だが、他人の空似だろう。売買契約書・告知書を軽くチェックして、新幹線とホテルを予約する。中国産鰻のおいしい調理法の鰻丼で軽く飲む。
8/07 月	0.0	休養＆休肝日		売買交渉が進んでいるので、書類が必要になったし、契約書もきちんとチェックしないと。マンション管理組合の書類も。いろいろ面倒になってきた。今日から禁酒。毎日が夏休みだけど、世間の夏休み何かしようかな。
8/08 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:36(6:31/K)	朝から蒸し蒸し。のんびり走って、ラストウィンドスプリント。コンビニで住民票と印鑑証明をとって、戸籍は他市なので利用登録をしてから。契約書・告知書・重要事項説明書をチェックして、ＯＫと回答する。冷しゃぶ冷し中華で禁酒。
8/09 水	0.0	休養＆休肝日		一日降ったりやんだり。たまにはさぼってもいいか。名刺を作って印刷用紙を注文する。あとは筋トレやって、読書やギターの練習。カレーパスタで禁酒。
8/10 木	5.0	志木駅・ジョグ	0:32:13(6:27/K)	ピッチだけ上げて軽く走った。風があってそれほど汗グショにはならなかった。コンビニで戸籍の附票を印刷したが、住所の履歴が載っていなかった。電子化された戸籍謄本は相続関係には使えないそうだ。来週改製原附票を取り寄せることにした。豚すき丼で禁酒４日達成。
8/11 金	4.0	新座駅・スロージョグ	0:27:04(6:46/K)	水曜日さぼったので、夕方３２度だったが走りに出た。走っている人が２人いた。日陰が多くて意外と走りやすかった。今日は名刺を印刷したことが唯一したこと。唐揚げとポテトサラダでビールとウィスキー＆ソーダ。
8/12 土	8.0	朝霞青葉台・ジョグ	0:50:55(6:22/K)	５時起床。７時出発。３キロまではゆっくり。薄曇りだが汗ぐっしょり。いつまで続くんだろう。ゴーヤと厚揚げ炒めと焼きそばで飲む。今日は、It Makes No Difference。
8/13 日	8.0	和光・スロージョグ	0:53:22(6:40/K)	発汗がひどくてやる気が出ない。今日も乳母車のママさんが走っていた。昼は久し振りに冷し中華で一人アフター。夜もいか刺しと天ぷらで飲む。夏休みは今日一日だけ。毎日夏休みだけど。
8/14 月	0.0	休養＆休肝日		午前中ダイソーで封筒、郵便局で切手と定額小為替を買って、午後封筒や戸籍関係の請求書を作ってもう一度郵便局まで行く。合計４キロ歩いてノルマ達成。なぜかこの３日間体重が増え続けている。とりあえず今日から禁酒。
8/15 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:33:38(6:44/K)	２キロ過ぎでふくらはぎに激痛が走った。しばらく休んでさすったりして、足を置くだけの走りでなんとか５キロ走れた。台風はそれたが、湿気がひどくて気持ち悪い。体重は減り始めた。
8/16 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:33:58(6:48/K)	脹脛が心配だし肺が苦しい感じなので、ゆっくり走る。雨が降り出してどうしようかと思ったが、晴れて暑くなって、結局今日も汗ビショ。体重は昨日今日と減少。
8/17 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:33:12(6:38/K)	いつもより３０分早く出たら、凸版前のバス停で長い降車待ち。今日は発汗最悪。Jackson Browneの「The Road」、イントロだけギターコピー。歌部分はこれから。
8/18 金	0.0	休養		午前中病院でコレステロールの薬をもらい、午後は床屋。昨日車のドアをぶつけてしまった脛が痛いので見たら、傷になって少し腫れている。夕方散歩に出て帰りヤオコーで買物。とうもろこし、野菜炒め、買ってきた海鮮ちらしずしでビールと冷酒。
8/19 土	0.0	休養		脛がまだ痛いので、ウォーキングを兼ねて北朝霞で帰省のチケットを発券する。レバニラで飲もうと思ったがレバーが出ていないので、豚肉で代用。その代わり超本格的に作った。
8/20 日	0.0	休養		今日も５キロ、１時間のウォーキング。駐車場へ行ったら、自分の車が隣に止まっていた。ぼんやりしていたらしい。ヤマダで壊れたスタンドの代用品を買う。冷蔵庫の残り物であれこれつまみを作って軽く飲む。
8/21 月	0.0	休養＆休肝日		午前中、洗濯、掃除、ゴミ出し、買物。夕方、黒目川をウォーキング。橋の下にホームレスさん。毎日日々やり過ごしていつか死ぬという点では同じ。４日歩いたので、走るのとは逆側が筋肉痛。鮭缶でご飯食べて禁酒。
8/22 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:32(6:30/K)	脛の傷はまだ赤いが、痛みも腫れも引いたので走ることにする。心筋繊維症は心配ないだろう。午後は、楽譜作りとギターの練習。昼と夕方、通り雨。当分こんな感じだろうか。禁酒２日目。
8/23 水	5.0	志木駅・ジョグ	0:31:54(6:23/K)	小雨の中走る。帰りは晴れて、湿気と暑さがひどい。午後ドラッグストアまで歩いだだけでまた汗をかく。もううんざりだ。土地売却の税金が心配になって調べてみた。禁酒３日目。
8/24 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:33:21(6:40/K)	今日はゆっくり。ラスト、ペースを上げてウィンドスプリント。途中とストレッチ中に通り雨。結局びしょ濡れ。今年は蚊に食われないが、蜂にまとわりつかれて逃げた。昨日、今日、道着を着て弓と矢を持った女性が歩いていた。どこへ行くんだろう。ギター弦の張替。
8/25 金	3.0	志木駅・スロージョグ	0:19:27(6:29/K)	全中見てたら、地元の朝霞三中が出ていた。最近はパフォーマンスをしなければならないから大変だ。５時で３３度。歩いてもいいかと走りに出る。４キロでも大丈夫だったかも。冷凍シューマイ、ゴーヤ炒め、チャーハンで軽く飲む。
8/26 土	8.0	朝霞・スロージョグ	0:54:14(6:47/K)	暑さに慣れるどころか、心身ともに暑さ負け。ゆっくり休み休み走るしかない。午後、雨雲レーダーがかかって、激しい雷鳴がしたが、晴れたまま。小川和紙、ハーフと２キロだけで、豚汁も送迎バスもなし。とりやめ。自分が大学入って上京した４年後に最後の中学生の集団就職。まだそんな時代だったんだ。
8/27 日	8.0	和光・スロージョグ	0:53:30(6:41/K)	曇り空に北風で涼しいが、身体が重くて汗びっしょり。今日も８キロどまり。帰り和光樹林さんと立ち話。最初気がつかなかった。マンション管理組合の総会。明日の準備で書類や印鑑などを揃える。パプリカ入りハヤシライスで缶ビール１本と、ウィスキーのソーダ水割りは半分で捨てた。
8/28 月	0.0	休養		今日は実家売却契約のため、午後帰省。書類、印鑑ほか持物をチェックする。いつもの駅直結のホテルにチェックイン。コンビニで買った海苔弁でビールを飲む。１本で十分だった。
8/29 火	0.0	休養		午前中、仲介不動産会社で告知書にチェックを入れて署名捺印。銀行で買主と会い契約書に署名捺印。売却額を振り込んでもらい、手数料を支払う。一件落着。午後墓参りと檀家費の納入。疲れた。今日も駅前で買った寿司で飲んでしまう。
8/30 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:33:15(6:39/K)	のんびりジョギング。今日も汗びっしょり。不動産売却の税金を調べたら、控除項目に１つも当てはまらないので、４割も取られることが分かった。空家で迷惑かけないよう早く処分しようとしたのに、納得できない。あと１年放っておけばよかった。
8/31 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:15(6:27/K)	胃腸が不安なので、ビオフェルミンを飲んでから走りに出た。ラスト、ウィンドスプリント。風はあっても暑かった。郵便局のＡＴＭで手数料取られた。硬貨は手数料がかかるそうだ。このところ知らないで損ばかり。
走行距離	120.0  km