月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	休養＆休肝日		午後雷雨。帰りも雨で、ジョギングは中止。帰りのＦＭは民謡で、ドンパン節。昔はよく聴いたな。禁酒４日完了。
9/02 金	0.0	休養		８月の仕事はおおむね終わった。後は入札関係。定時で帰って、冷凍シューマイで残ってしまいそうなゴーヤと素麺のチャンプルーで飲む。
9/03 土	6.0	和光・スロージョグ	0:38:22(6:24/K)	朝だるくてやる気が出ず、夕方走りに出る。何となく距離短縮してしまった。蚊に６カ所も食われた。唐揚げでビールとウィスキーのソーダ水割りを飲む。
9/04 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:06:44(6:40/K)	夜中足つりまくり。８キロでいいかと思ったが、１０キロ走れた。今日も湿気がひどくて、シューズも汗ぐっしょり。走る度に洗濯だ。びんちょうまぐろで軽く飲む。
9/05 月	0.0	休養＆休肝日		今日も脛がつってあまり眠れなかった。朝からだるいし、夕方になるとガックリ疲れてやる気がなくなる。禁酒して１週間しのごう。
9/06 火	3.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:18:15(6:05/K)	車の燃費メーターが２０キロまで行った。ゴミ出しのため早出したので、デカボトルコーヒーとワッフルでくつろぐ。その後はまたバタバタ仕事。暑かったがたった３キロでいいので走る。ちょっとだけギターの練習。
9/07 水	0.0	休養＆休肝日		雨で休み。曇り止めにエアコンをつけたら、燃費が一気に１８キロまで落ちた。冷製カレー風味パスタで禁酒。
9/08 木	0.0	休養＆休肝日		午後郵便出しに行こうと立ち上がったら、なぜか左足の親指が痛い。帰って靴下を脱いだら少し腫れている。というか水ぶくれみたいになっている。一応湿布を巻いておく。土曜日整形外科かな。
9/09 金	0.0	休養		帰りのＢＧＭは今シーズン最後のハワイアン。ハワイアンと言えば日野てる子の「夏の日の思い出」。買ってきた焼鳥と握り寿司で軽く飲む。足の親指はまだ痛い。あちこち、マラソン大会が復活しているらしい。満足に食べられない子供が何百万人もいるのに、遊び歩く人間にポイントだなんだのと、政治じゃない。
9/10 土	0.0	休養		整形外科へ行くつもりだったが、まだ腫れているが歩くのに支障はないので面倒になった。住宅ローンの一括返済資金を振り込み。口座残高が一気に減った。とうもろこし、いか刺し、なす・いんげんの炒め煮の好きなものオンパレードで飲む。
9/11 日	0.0	休養		親指の痛みはほぼ消えたが、まだ腫れている。今日も休み。倹約生活の初めに、食事は冷蔵庫の残り物に、お惣菜のコロッケ１個。
9/12 月	0.0	休養＆休肝日		親指は、普通に歩こうとするとやはりまだちょっと痛い。入札や申請の仕事が次々入ってくる。いつ落ち着くやら。今日からまた禁酒。3連休何食って何飲むか、考えるのは楽しいが、結局何もなく終わってしまう。
9/13 火	3.0	川越街道・スロージョグ	0:19:48(6:36/K)	帰り、車の中で蚊に刺された。ランナーの宿命で慣れているが、最近は同時に何ヶ所も差されて大きく腫れて猛烈にかゆい。種類が違うのだろうか。親指は不安だったが、厚底シューズでゆっくり走ってみた。
9/14 水	3.0	川越街道・スロージョグ	0:19:21(6:27/K)	信用金庫へ寄って住宅ローン返済の手続き。抵当権抹消手続きもやってもらうことにした。今日も３キロのジョギング。途中親指が痛みだしたが、何とか持った。柚子ポン酢の冷製パスタで禁酒。
9/15 木	3.0	川越街道・スロージョグ	0:18:24(6:08/K)	通勤でＦＭ聴いていると、朝はプーランク、帰りは八木節。目茶苦茶だ。歩いている時は親指の付け根がまだ痛んだが、走っている間は大丈夫だった。カレー風味豚すき丼で禁酒４日達成。
9/16 金	0.0	休養		日本一忙しい６９歳、というほどでもないか。くたびれた。冷凍ハンバーグで飲む。３連休も次の３連休も悪天候らしい。飲んでるしかないか。
9/17 土	6.0	川越街道・スロージョグ	0:38:07(6:21/K)	なんとか６キロ走れた。次は１０キロ。マイナポイント調べてみたがよくわからない。そもそも、ポイント稼ぐという言葉自体が、大嫌いだ。島忠でダイニングセットを注文。まだ暑いので今年最後の鰻と思ったが、中国産でも従来の２倍。そのうち国内産のほうが安物になる。
9/18 日	8.0	朝霞青葉台・スロージョグ	0:53:54(6:44/K)	涼しいが湿気がひどくて、汗びっしょりになってしまった。マイナポイント、何とか登録できた、らしい。回鍋肉と麻婆茄子で飲む。
9/19 月	0.0	休養＆休肝日		６５歳〜で６０％、７０歳〜で２５％が働いているそうだ。もう働きたくないな。今日も湿気がひどい。いつまで続くんだろう。今日から禁酒だ。
9/20 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:23:59(6:00/K)	目やにが出てかゆかったのが、このところピリピリするようになってきた。また眼科かな。年取るとこういうことばかりだ。あっという間に寒くなったが、それでも走れば汗びっしょり。
9/21 水	4.0	志木駅・スロージョグ	0:25:00(6:15/K)	「台風一過」は死語になったんだろうか。外出のついでに抗菌目薬を買って点眼する。少しはいいような。今日も４キロのジョギング。今週の禁酒は今日まで。
9/22 木	0.0	休養		マスク生活が始まって以来、誰もがマスク美人。「目は口ほどにものを言い」というのは嘘だった。久し振りにコンビニでスマホ決済。小銭出したほうが早い。肉豆腐で飲む。
9/23 金	5.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:30:32(6:06/K)	夕方走りに出る。寒い一日だったのに、風がモワッと生ぬるい。台風のせいだろうか。いか刺しと天重で飲む。
9/24 土	0.0	休養		車は３０年以上乗っているが、雨の日の乗り降りと傘の始末、スマートにできないものだろうか。夕方走るつもりだったが、雷が鳴り出したので中止。野良犬と雷はだめ。生姜焼きとポテトサラダで飲む。
9/25 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:33(6:33/K)	昨日食べ過ぎて、身体が重い。休み休み、何とか１０キロ走れた。クラクション鳴らされたけど、誰だろう。今日からタオルケットに替えて毛布。唐揚げとポテトサラダで軽く飲む。
9/26 月	0.0	休養＆休肝日		朝眼鏡がどうしても見つからない。デイパックに入れた歯磨きセット入れの紐に柄が引っかかって入っていた。久し振りに鯖缶をやめてたらを焼いたらうまかった。今日から禁酒。
9/27 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:46(6:12/K)	寒いんだか暑いんだかよくわからない。いくら涼しくても、走れば発汗はひどい。塩焼きそばで禁酒２日目。たった４キロでも、ギターを練習する時間もない。
9/28 水	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:56(5:59/K)	５時間続けて眠れた。仕事が多すぎて書類が目茶苦茶。未決のトレイでは間に合わないので、とりあえず別々の場所に分けて積んでおく。今日も４キロ走っただけで、あっという間に寝る時間。
9/29 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:37(5:55/K)	月末、上期末の他に入札、申請、いろいろあって、今日も疲れて休もうかと思いながら走り、３キロでいいかと思いながら距離を伸ばし、ゆっくりでいいかと思いながら後半ペースを上げた。身体ガタガタ。
9/30 金	0.0	休養		今日も仕事てんこ盛り。帰りは大渋滞。冷凍ギョーザと塩焼きそばで飲むが、ほどほどでやめておく。
走行距離	78.0  km