月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:25:00(6:15/K)	入札シーズンになって、楽楽精算のＣＭの横澤夏子状態。気を取り直して走りに出る。ギターの練習は短い曲５曲を１回ずつだけ。
3/02 水	0.0	休養＆休肝日		着替えて走りに出たら雨が降り出していた。片山さんが次第に激しくなると言っていたので、やめて戻る。カレーパスタで禁酒。ラジオ英語講座はどこへ行ったんだろう。
3/03 木	0.0	休養＆休肝日		熱はないのに喉と鼻の症状がひどくなってきて、頭痛もする。夕方風も強くなってきたし、今日もサボり。豚すき丼で禁酒４日達成。
3/04 金	0.0	休養		月末と月初めの１週間がやっと終わった。ライナ「好きな人ができたの。あなたとはもう終わりよ。」プーチー「お前は俺のものだ。そんなこと言うなら、火つけて殺すぞ」こんなものかね。
3/05 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:10(5:31/K)	無事走れた。午後は頭痛がしてしばらく横になる。カキフライと焼きそばで飲む。録画しておいた山本周五郎の３０分ドラマを見る。くだらない番組を２時間も３時間も見せられるのはたまらない。「クイズダービー」でさえ３０分だった。
3/06 日	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:17:50(6:29/K)	目が覚めて風音にビビったが、何とか土日２日走れた。久し振りだ。そのせいか、疲労感がひどい。ゴールドスターと焼酎ハイボール1本ずつ飲む。
3/07 月	0.0	休養＆休肝日		新規の入札指名に、落札したところの契約書、申請の準備、その他諸々。ジョギング定休日に無駄に早く着いてしまった。今日からまた禁酒。
3/08 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:31(6:18/K)	今日も入札の準備や申請書類。今日も早く着いて走りに出たが、なぜか脚が重いし息もきつい。焼きそばで禁酒。ギターの練習はちょっとだけ。
3/09 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:06(6:13/K)	ほぼ昨日の繰り返し。
3/10 木	3.0	志木駅・スロージョグ	0:18:33(6:11/K)	朝起きた時から疲れている。今日も次から次と入札の仕事。サボろうかと思ったが一応走りに出る。が３キロでやめた。禁酒４日目。今日もギターの練習は１５分だけ。
3/11 金	0.0	休養		渡辺真知子の「迷い道」のハネケンのピアノのイントロ、モルデントというらしい。レオ・セイヤーの「The show Must Go On」みたいにとリクエストした結果だそうだ。何の関係もないが、刺身と天重でビールと熱燗。
3/12 土	10.0	志木駅・スロージョグ	1:06:14(6:37/K)	厚底シューズに慣れると、普通のシューズは革靴みたいに硬い。巻き爪予防には硬いシューズも必要か。ロシアはウクライナを占領し、大統領は殺されるだろう。アメリカがイラクでしたことだ。自分にできることは一つもない。
3/13 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:40:00(6:40/K)	熱はないが軽い頭痛が続いている。久し振りに１５キロ走れた。750KCalだが、体重・体脂肪率は増えている。ビールが苦い。体調良くない。
3/14 月	0.0	休養＆休肝日		仕事の悪夢。朝の事務室２０度。午後は３０度。帰りは冷たい強風。目茶苦茶。今日から禁酒再開。
3/15 火	0.0	休養＆休肝日		まだ火曜日とは思えないほどくたびれている。軽い頭痛は続いているし、喉も鼻も完全に風邪。胃腸薬と風邪薬飲んで寝よう。
3/16 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:14(6:27/K)	疲労がたまる一方で、昼間寝てしまった。喉も鼻も胃腸も調子悪い。とりあえず少しでも走り、少しでもギターの練習。
3/17 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:57(6:11/K)	強烈な揺れで一度起きたが、そのまま朝まで寝てしまった。今日も朝からだるい。豚のカレー炒め丼で禁酒。今日もちょっとだけギターの練習。
3/18 金	0.0	休養		仕事はたまる一方。３連休前だが、何食っても飲んでもおいしくない。
3/19 土	10.0	志木街道・スロージョグ	1:05:44(6:34/K)	今週は疲れが抜けないので、坂道のないコースを走った。午後は床屋、７週間ぶりだ。レトルトの鰆の西京焼きと簡単鯛めしで飲む。
3/20 日	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:17:30(6:28/K)	目が覚めると軽い頭痛。走り出すと足も方も重いし、息も苦しい。何とか１２キロ走れた。あとは暇なので、ツィッター、フェイスブックにあれこれアップする。２０キロ走る予定だったので、カツ重で飲む。
3/21 月	0.0	休養＆休肝日		お天気あまりよくなかったが、洗濯と布団干しに掃除に買物に食料品の冷凍。家事だけで一日無駄に過ごした感じだ。
3/22 火	0.0	休養＆休肝日		午前中から雪が降り出して、昼で帰っていいというので、印鑑をもらいに行き、午後帰る。停電があるかもしれないそうなので、エアコンは付けない。ランタンを用意しておく。
3/23 水	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:38(6:10/K)	入札関係の仕事がたまる一方。一応走りに出たが、４キロでやめた。和風パスタで禁酒。ギターの練習は１５分だけ。
3/24 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:04(6:01/K)	喉が引っかかって声を出せないし、走り出したら喉が痛い。風邪薬を飲んでいるし、熱もないのだが。後半頑張ったつもりだが、キロ６分さえ切れない。豚キムチ丼で禁酒４日目。
3/25 金	0.0	休養		不意に大学の時の女の子を思い出した。クラスも学科も違って、名前も知らないし、話したこともない。よく行く「麦」でバイトしていて、卒論の提出日に必死で書き込んでいた姿が印象的だっただけ。
3/26 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:03:30(6:21/K)	息はきつくないし、足も重くないが、むりせずのんびり走る。今さら向上なんかないから、継続だけ。ポークソテーで赤ワイン。卒業アルバムを見てあれこれ。
3/27 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:18:42(6:03/K)	今日も熱っぽくて頭痛がする。走り出したら足が重い。厚底シューズは自然にストライドが拡がって、足に負担がかかるようだ。大学時代を思い出して卒業アルバムを見たりしたが、写っている自分は馬鹿そのものだ。
3/28 月	0.0	休養＆休肝日		今日も入札の仕事に、月末、年度末の仕事。うんざりするがあと１年の我慢。今日からまた禁酒。新聞の記事で、鼻血で診察受けたらポリープがあって、悪性だったという。これかな。
3/29 火	0.0	休養＆休肝日		着替えて走りに出る前に鼻をかんだら、少し血が付いた。心配なのでやめておく。頭痛がして咳やくしゃみも出るし。風邪薬飲んで寝よう。
3/30 水	0.0	休養＆休肝日		帰り、なかなか進まないと思ったら事故だった。遅くなったし疲れたので今日もサボり。カレーパスタで禁酒３日目。せめてギターの練習をしよう。
3/31 木	0.0	休養＆休肝日		今日のＦＭは津軽五大民謡特集。うなりばかりで何を言っているのかよくわからないが、しっくりくる。帰り雨が降り出したので、今日もサボり。
走行距離	128.0  km