月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休養＆休肝日		たまっていた大量の段ボール、紙ごみを梱包して片付ける。疲れた。「風流踊」というものが無形文化遺産に登録されたそうだ。青森にも「ナニャドヤラ」というものがあるのだが。
12/02 金	0.0	休養		午前中引き継ぎ作業、午後は残務整理と入札参加申請資料のダウンロード。冷蔵庫のありもので飲む。
12/03 土	10.0	志木街道・スロージョグ	1:04:05(6:25/K)	不破聖衣来が隣の車線で車を運転していて、制限速度を守っているので追い抜いて引き離す夢を見た。坂のないコースを、寒いのでピッチだけ上げて走った。今シーズン初湯豆腐と牡蠣ご飯で飲む。
12/04 日	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:18:40(6:33/K)	RADIKO聴きながら走っていたら、ストーンズ等アイドルの曲が流れた。意外と歌がうまいじゃないか。驚いた。最低気温１度で寒かったが、午後も１７度という割には寒くて何もする気がしない。びんちょうまぐろで軽く飲む。
12/05 月	0.0	休養＆休肝日		寒かった。暖房を入れても２２度までしか上がらない。帰り、タイツの上にひらひらスカートをはいて、ショルダーバッグ背負って走っている女性がいた。何者だ。今日からまた禁酒。
12/06 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:40(6:32/K)	今日も一日寒かったが、帰りの車の暖房で温まって、かろうじてやる気になった。とりあえず５キロだけ。市のクーポン券の使い道がない。うまい酒、有名な酒、高い酒、全然興味ない。こんなものは、いい気になりたいだけだと気がついた。
12/07 水	0.0	休養＆休肝日		寝るのが遅くなって寝過ごした。今季最低の０．４度。車のウィンドウも凍結。買ったばかりの解氷スプレーが全然効かない。何となくくたびれて今日はサボり。
12/08 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:05(6:13/K)	またまた今季最低気温。今日は解氷スプレーが効いた。事務室のエアコンの効きが悪いのでフィルターを見たら、とんでもないことになっていた。今日はとりあえず走れた。禁酒４日達成。
12/09 金	0.0	休養		最近６度８分と、自分としては体温高め。土日に備えて風邪薬を飲む。いつものことだがやっと１週間が終わって、買ってきた刺身の盛り合わせと天重で飲む。
12/10 土	10.0	朝霞青葉台・スロージョグ	1:06:56(6:42/K)	身体が熱くて頭痛がする。それでも何とか走れた。新座市のクーポン券、もったいないので正月休み用に近所の酒屋で「桂月」の山廃純米酒と、地元「野火止」の純米吟醸酒を買った。生姜焼きの王道セットで赤ワイン。
12/11 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:07:30(6:45/K)	昨日以上に頭痛がしたが、何とか１０キロ走れた。夏場はＴシャツに短パンで２つ、冬場はウィンドブレーカー、ロングスリーブシャツ、下着シャツ、ウィンドブレーカーパンツ、ロングタイツ、下着パンツに手袋。２日間で４対１３。毎日走っている人や朝晩走っている人は、洗濯どうしているんだろうか。
12/12 月	0.0	休養＆休肝日		またヒラヒラスカート女が走っていた。しかも上は普通のブラウスだ。よっぽど着替えるのが面倒なのか、それともエブリデー・コスプレか。今日からまた禁酒。
12/13 火	5.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:33:06(6:37/K)	朝起きたら左股関節が痛い。変な姿勢で寝ていたんだろうか。夕方、左大転子がまだ痛いがとりあえず走ってみたら走れた。今日もスカート女が走っていた。けっこう速い。
12/14 水	0.0	休養＆休肝日		引継ぎの人が来ないので、仕事は残したまま。古い報告書の原稿など、大量の紙ごみを整理する。左大転子の周辺が昨日以上に痛い。走らなければよかったかも。今日は休み。
12/15 木	0.0	休養＆休肝日		左腰の痛みはほぼ消えたが、動かすと違和感がある。老人は無理しない。晴走雨弦で行こう。肉そばで禁酒。風邪の症状も良くない。
12/16 金	0.0	休養		外食費ゼロを目指して、コンビニスイーツは我慢。帰りは事故渋滞。散乱したガラスでもらいパンクしないよう気を付ける。冷凍ハンバーグ、冷凍野菜で残っていた赤ワインを片付けた。
12/17 土	0.0	休養		起きた時からずっと頭痛。走れなくてもしょうがないか。トランプとマスク、しぐさや表情が似ている。あえて注釈する価値もないが。
12/18 日	10.0	志木街道・スロージョグ	1:08:28(6:51/K)	志木街道の一直線の信号を見ていると、青梅マラソンを思い出す。もう１キロ切っているのに、なんて遠いんだ、と。生存報告の年賀状を作った。
12/19 月	0.0	休養＆休肝日		事務室の室温６度。しばらく手袋をしたままで仕事する。喉もヒリヒリするし、また風邪薬を飲む。
12/20 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:25:59(6:30/K)	ランニング用じゃない厚手のウィンドブレーカーで走った。温かくて気持ちいい。帰り渋滞で遅くなったので２キロで戻った。味噌ラーメンで禁酒。
12/21 水	0.0	休養＆休肝日		渋滞で遅くなったしくたびれた。やる気が出ない。カレーパスタで禁酒。
12/22 木	0.0	休養＆休肝日		着替えて走りに出たら、なんと雨が降っていた。風邪気味なのでやめて戻る。豚すき丼で禁酒４日目。ギターの練習は渡辺真知子のカバー。ピアノでコードを入れていたそうなので、難しいコードばかり。
12/23 金	0.0	休養		今日は一日頭痛。喉がヒリヒリして咳が出る。風邪薬を飲んでいるが全然効かない。ツナパスタを作って、ビールと缶チューハイを飲む。今日もC7(♭9)とかB♭m7(onE♭)とかF96とかに挑戦する。指がつりそう。
12/24 土	7.0	和光・スロージョグ	0:47:31(6:47/K)	８時で−２度。やめる。１６時出発。あっというまに暗くなるので３キロ地点で戻ったが、まだ明るいので近所１周追加。ローストチキン、ポトフ、ピザで飲む。
12/25 日	0.0	休養		顔を洗っていたら鼻血が出たので、ジョギングは中止。風邪薬を飲んでおく。なぜか最近聴きたい、ロギンス＆メッシーナのＣＤを注文する。厚揚げともやしの和風炒めで軽く飲む。
12/26 月	0.0	休養＆休肝日		朝の体温は３７度。風邪薬を飲む。引継ぎのための業務マニュアル作りを進める。お客さん１件１件やり方が違っていて、今までよくこんなことやっていたなと我ながら感心する。
12/27 火	0.0	休養＆休肝日		年末急にバタバタしだした。休みになってから走ればいいか。
12/28 水	0.0	休養		月末の請求書、報告書を処理して掃除。キーボードをひっくり返してホチキスの針を落とす。定時まで追加の請求書や報告書を処理する。たらちりとさん天の天丼で今シーズン初熱燗。
12/29 木	8.0	朝霞青葉台・スロージョグ	0:53:34(6:42/K)	久し振りに第九を聴いたが、第３楽章に全く聴き覚えがない。この辺で一休みという感じだったんだろうか。正月休み毎日１０キロが初日で頓挫。常夜鍋でビールと缶チューハイ。
12/30 金	5.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:33:08(6:38/K)	曇り空でシーツ類が乾かないので浴室乾燥にかけて、暗くなったので５キロで終了。テレビ局はテレビを見て欲しくないのだろうか。ミステリーを読みながら天ぷらと寿司で飲む。
12/31 土	10.0	大泉外環道・スロージョグ	1:10:27(7:03/K)	それほど寒くは感じなかった。キロ7分もかかっているはずはない。写真を撮る時止めなかったんだろうか。今年１年振り返る。会社辞めることにしたり、住宅ローンを一括返済したり、いろいろあるけど、なぜか大学の時一緒だった名前も知らない女の子を思い出したことが一番心に残る。
走行距離	101.0  km