月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	休養		月末、年度末、月初め、年度初め、入札、契約の仕事を淡々と進める。鮭のホイル焼き、納豆スパゲッティで飲む。
4/02 土	7.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:46:29(6:38/K)	頭痛で起きられない。夕方走りに出るが、3キロ地点で引き返し、近所１周加える。花見気分で、焼鳥、刺身、助六寿司で飲む。明日は、まだそんな状況じゃないので遠慮します。
4/03 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:24:06(6:28/K)	何とか最低限走れた。午後、ジェームス・テイラーの「Long Ago And Far Way」のコピーをYou Tubeにアップする。相変わらずビデオを回すと上がってしまう。
4/04 月	0.0	休養＆休肝日		雨で一日寒かったが、仕事は落ち着いて進められた。今日からまた禁酒。ギターの練習は次の曲だ。
4/05 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:25:08(6:17/K)	昨日出さなかった分、今日の分と郵便物多数。帰りは渋滞で遅くなったので、走り出したが4キロでやめた。肉うどんで禁酒。ギターの練習は２曲だけ。
4/06 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:59(6:00/K)	休み休みやるということが出来ないので、仕事が終わると頭に血が上った状態。まだ水曜日かという感じだったが、一応走りに出る。カレーパスタで禁酒。ギターの練習６分だけ。
4/07 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:31(6:18/K)	仕事が立て込んでくると、呼吸が浅くなって手が震えたりする。再発かと心配になるが、大丈夫なようだ。朝から重ダルだったが、何とか少しは走れた。焼肉丼で禁酒４日達成。
4/08 金	0.0	休養		自分だけ素っ裸でいる夢を見て目が覚めた。今日も書類作り。夕方久し振りに掃除機をかける。ギョーザ、酢豚、マーボーナスの中華総菜で飲む。
4/09 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:04:56(6:30/K)	ゆっくりだが、ほとんど休みなしで走れた。Ｓ＆Ｂのスパイスカレーで、本格的風チキンカレーを作って飲んだ。
4/10 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:39:31(6:38/K)	今日は足が重い。最初は休み休み、何とか久し振りに１５キロ走れた。あれこれ用事、ネットショッピングとか済ませる。チキンカツとジャンバラヤで軽く飲む。
4/11 月	0.0	休養＆休肝日		また１週間が始まる。印鑑、通帳が社長の自宅なので、何も片付かない。同時自分の会社じゃないからどうでもいい。今日からまた禁酒。
4/12 火	3.0	志木駅・スロージョグ	0:20:10(6:43/K)	朝、会社のゴミ出し。印鑑をもらいに行き、午後はそれを届けに行く。くたびれた。だるいし、眠いし、頭痛もするが、少しだけでもと走る。熱は５度台なのに。
4/13 水	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:42(6:11/K)	何かのＣＭで「Comment te dire adieu」をやっている。今日も疲労と頭痛と眠気。形ばかりのジョギング。ギターも１回ずつ。疲れた。
4/14 木	0.0	休養＆休肝日		一日眠かった。脳に酸素が行っていない感じ。とりあえず寝るしかないか。ふと思い出した。「おっかの上、ひっなげしのはーなで」可愛かったが、こんなことで花弁むしるのは残酷だ。それに、花占いはひなげしじゃなくてひなぎくだ。どうでもいいが。
4/15 金	0.0	休養		心臓の検査のため早退したが、１時間待たされて今日はどうしましたかだと。あさか医療センターとサテライトクリニックをたらいまわしされているだけで馬鹿々々しくなって、ＴＭＧはやめることにした。
4/16 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:26(6:33/K)	７時間寝た。それでも頭がボーっとしてる。何とかゆっくり１０キロ走れた。午後は転寝。初めて南蛮漬けを作ってみた。まあいける。明日の皐月賞。１番人気じゃだめだ。
4/17 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:26:27(6:39/K)	頭痛がしてあまり眠れなかった。一応走りに出たが、昨日よりさらに遅い。午後、軽く筋トレする。ポークソテーで軽く飲む。
4/18 月	0.0	休養＆休肝日		今朝も頭痛がする。風邪薬を飲んでおく。２年契約だと思っていたのが１年半で、１万円の収入印紙を交換してもらう。やれやれだ。中学生の時、女の子とビージーズの話をしていたら、声そっくりだよと言われた。
4/19 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:25:11(6:18/K)	入札の契約書を１件と、提出書類２件を済ませる。あとは入札資料の整理。少し遅くなったが走りに出て、何とか４キロだけ。塩ラーメンで禁酒。ギターの練習は１５分だけ。
4/20 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:19(6:16/K)	何とか５キロ走れた。和風パスタで禁酒。時間がないので、ギターの練習は２曲１回ずつ。もう寝る時間。
4/21 木	0.0	休養＆休肝日		今日も契約書、申請書類、保険関係、などあれこれ作って印鑑をしてポスト入れて。くたびれきった。雨が降らなくても今日は休み。
4/22 金	0.0	休養		入札の仕事は一段落して、次は経審の資料作りに月末の準備。ついでに自分の定期健診を予約する。冷凍しておいたチキンカツを、ニュートーキョーのカミカツ風にして飲む。
4/23 土	0.0	休養		目が覚めたら頭痛。午後になっても止まないし、熱が7度なので今日は休み。帆立とキャベツとパプリカのワイン蒸しと冷凍ラザニアで飲む。
4/24 日	0.0	休養		今朝も頭痛で走れない。風邪薬飲んで、洗濯、買物、掃除と家事だけ済ませる。ＧＷといっても３連休が２回あるだけだし、天気も悪そうだ。ウィンナと野菜のカレー炒めで軽く飲む。
4/25 月	0.0	休養＆休肝日		珍しく寝過ごした。帰りのＦＭでＮコンの課題曲をやっていた。非常に難しそうだ。ギターの練習も難しいところを重点的にやる。
4/26 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:33:50(6:46/K)	今日も寝過ごした。眠くて膝もだるかったが、せっかく雨が上がったのだから走りに出たが、強風で走るどころじゃなかった。金持ちの馬鹿男が言論を支配する。
4/27 水	0.0	休養＆休肝日		今日も一日だるくて眠かったし、熱っぽくて頭痛もする。体力、気力ともなし。今日はサボり。風邪薬飲んで寝よう。
4/28 木	0.0	休養		夕方何度もポストに走って、何とか今月の仕事は済ませた。遅くなったので、帰りＦＭの民謡は２曲しか聴けなかった。久し振りに常夜鍋で飲む。昨日注文したスーパーランナーズが届いたが、液晶がのっぺらぼうのまま。
4/29 金	6.0	大泉・スロージョグ	0:40:53(6:49/K)	久し振りに大泉方面を走る。息がきつくて膝もだるくて、３キロ地点で引き返した。午後、眠くてしょうがないが、足がつって眠れない。にら玉と焼きそばで飲む。
4/30 土	10.0	志木街道・スロージョグ	1:03:20(6:20/K)	７時１５分出発。風が冷たい。坂のないコースを往復１０キロ走った。久し振りに一人アフターで缶ビール２本。布団カバーを洗濯して掛け布団を干してしまう。今日はこれだけ。焼鳥、鰹のたたき、玉菜炒りで飲む。
走行距離	119.0  km