月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	3.0	志木駅・スロージョグ	0:18:31(6:10/K)	１０時から３回目のワクチン予約。会社の中で一番動きのいいパソコンを使う。最短で４日があったが金曜日はのんびり飲みたいので、１７日の木曜にした。走らないよりはましだということで、３キロだけ走る。
2/02 水	4.0	志木駅・スロージョグ	0:23:47(5:57/K)	入札の仕事が入り始めて、目茶苦茶。一日寒かったが、ちょっとだけ走る。キロ６分切るだけで息も絶え絶え。
2/03 木	5.0	近所周回・スロージョグ	0:31:03(6:13/K)	今日も一日寒かった。信号停止時間がもったいないので、近所ぐるぐるコースを走る。久し振りに平日３日走れた。牛すき丼で禁酒４日達成。節分なので、ピーナッツを食べる。
2/04 金	0.0	休養		今日も寒かった。最近体重・体脂肪率が落ちているのはそのせいだ。くしゃみ連発。喉もむず痒いし、風邪かな。シューマイとチャーハンで軽く飲む。
2/05 土	0.0	休養		朝一番で病院。来週３連休のせいか混んでいて時間がかかった。軽い頭痛がして夕方走れなかった。代わりにワンダーコアで筋トレ。生姜焼きで飲む。「立春」といえば「春は名のみの」の枕詞のようなもの。明日も寒いらしい。
2/06 日	0.0	休養		目が覚めると喉が痛くて、軽い頭痛も続いている。いつもより遅く起きたら咳も出る。今週も、今月もだめそうだ。肉野菜のカレー炒めで軽く飲む。
2/07 月	0.0	休養＆休肝日		今日も寒かった。室温６度の事務室。入札の通知が７件。また忙しくなる。
2/08 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:25(6:06/K)	今日も寒いし忙しいし。一応走りに出たが、４キロでやめた。味噌ラーメンで禁酒。時間はないがちょっとだけギターを練習。
2/09 水	0.0	休養＆休肝日		帰り、川越街道が謎の大渋滞。遅くなったので今日はサボり。鮭の和風パスタで禁酒。いつものようにギター弾き語りの練習。Windows Updateでパソコンが動かない。
2/10 木	0.0	休養		とりあえず雨。暗くなると不安なので２時で早退。家に着く頃雪に変わった。肉豆腐とたぬきそばで熱燗。
2/11 金	5.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:32:22(6:28/K)	暗くなる前にと思って、４時半出発。久し振りにGenesisの「And Then There Were Three」を聴きながら走ったら、変拍子で足がもつれそうになった。プログレはだめだ。
2/12 土	3.3	川越街道三芳・スロージョグ	0:21:02(6:22/K)	今朝も零下なので、夕方走ることにした。3キロ過ぎの交差点で、ドライバーの女性が見ているので、鼻水を拭ったら鼻血だった。ティッシュを詰めてマスクをして歩いて戻る。芋鍋で軽く飲む。
2/13 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:08:40(6:52/K)	７時出発。休み休み、何とか１０キロ走れた。日差しがなくて寒かった。麻婆豆腐飯で軽く飲む。
2/14 月	0.0	休養＆休肝日		３連休明けの事務室は６度。メールは１００件超。入札指名が１０件。見積３０件。今日からまた禁酒。
2/15 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:22(6:06/K)	入札の書類に１００回印鑑を押す。やる気はなかったがちょっとだけ走る。今日のＢＧＭはEric Andersonの「Blue River」。味噌バターラーメンで禁酒。
2/16 水	4.0	朝霞・スロージョグ	0:25:11(6:18/K)	どうせ４キロでやめるならと、久し振りに朝霞方面を走る。人通りは少ないが、暗くて足元が良くない。今日はNeil Youngの「After The Gold Rush」。カレーパスタで禁酒。
2/17 木	0.0	休養＆休肝日		確定申告書類を郵送する。早退して３回目のワクチン接種。とりあえずこれで一安心。牛皿と納豆ご飯で禁酒４日達成。時間があるので、たっぷりギターの練習。
2/18 金	0.0	休養		やっと１週間が終わった。スーパーに寄って帰り、お惣菜の姫筍、海老真薯、握り寿司で軽く飲む。デービー・ジョーンズ、トミー・ショウ、プリンス、ｈｙｄｅ、そして俺。
2/19 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ		目が覚めたら熱っぽくて頭痛がしたが、副反応じゃなかった。日差しがなくて一日寒かった。鯵フライに塩もみサラダで飲む。
2/20 日	0.0	休養		朝は雨、夕方は強風。結局今日はサボり。風呂に浸かって温まって、お惣菜のもつ煮込みと鮪の刺身で軽く飲む。「Saturday In The Park」のような日が早く来て欲しい。
2/21 月	0.0	休養＆休肝日		まだ不慣れな電子入札を５件。ＩＣカードのＩＣ部分を磨いたり、カードをホルダーに強めに押し込んだりと、結構アナログなのだ。それにしても、風が強烈で寒かった。
2/22 火	0.0	休養		今日も寒かった。久し振りに土鍋で常夜鍋を作って飲む。
2/23 水	8.0	朝霞青葉台・スロージョグ	0:51:10(6:24/K)	朝走りに出ようとしたら、冷えたせいか下痢しそうな感じがしたのでやめて戻る。寒くて何もする気になれない。夕方なんとか走れた。和風パスタで禁酒。
2/24 木	0.0	休養＆休肝日		今日も風が冷たくて寒い。サボり。牛すき丼で禁酒。左目が薄く赤くなってゴロゴロする。軽い結膜下出血だろうか。気休めに抗菌目薬を差しておく。膝痛には貧乏ゆすり運動がいいらしい。最近は走った後足をぶらぶらさせる。
2/25 金	0.0	休養		今日も寒かったし、午後も寒い１Ｆで電子入札の結果を調べる。鯵フライと野菜の付け合わせで飲む。
2/26 土	0.0	休養		寒い中で働いたせいか、風邪気味。やる気なし症候群、サボり病も発症。湯豆腐のみぞれ鍋で熱燗を飲む。
2/27 日	0.0	休養		顔を洗っていたら鼻血が出た。午後は強風で結局今日もなし。首都圏ネットワーク気象情報の片山さん、髪をバッサリ切った。チキンカツで軽く飲む。
2/28 月	0.0	休養＆休肝日		会社の出入り口の急な曲がり角で、ガードレールでこすってしまった。この前の結膜下出血がまた出た。ヤな事ばかり。
走行距離	60.3  km