月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:06:31(6:39/K)	一瞬走るのやめようかと思ったが、気を取り直して出た。苦しくない程度で走ると、ヌキヌキさんの歩きより遅い。意味あるんだろうか。サーモンのマリネ、ミックスシーフードとアスパラのボンゴレで飲む。
5/02 日	20.0	川越街道ふじみ野・ＬＳＤ	2:14:44(6:44/K)	２年ぶりに２０キロ走れた。ご褒美に、やはり正月以来の一人アフターで、一番搾り２本。夜は、ステーキとペンネで赤ワイン。
5/03 月	0.0	休養		今日は床のワックスがけ。洗剤で拭いて、水拭き２回でワックス。家具の異動。腰が痛くなった。布団カバーを洗濯して布団干しして、掛布団をしまう。鯵フライ、ブロッコリーで飲む。
5/04 火	0.0	休養		スマホで録画しようとしたが、何度もやり直しても音が入らない。しょせんスマホは愚者の玩具だ。ガックリ疲れて頭痛もしてきて走りに出る気がなくなった。ちなみに、ガックリを変換すると「＿|￣|○」となると初めて知った。古典だ。
5/05 水	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:06:37(6:40/K)	感染自粛をお願いします。マスクしなくても苦しいのに、マスクつけたら走れない。５連休、無為に過ごしてしまった。今日と明日は禁酒。
5/06 木	0.0	休養＆休肝日		朝咳が出て、午後鼻水とくしゃみが止まらず、夕方熱っぽくて頭痛がしてきた。ジョギングは休み。熱は３５度しかない。牛すき丼と冷奴で禁酒２日目。１時間ほどギターの練習。早く寝よう。
5/07 金	0.0	休養		人流は確実に減少、だけど宣言延長、だけど制限緩和。支離滅裂、言うだけ対策。鮭の照り焼きと天丼で飲む。明日は病院だ。
5/08 土	0.0	休養		朝一番で病院へ行き、コレステロールの薬をもらう。言わなかったが、相変わらず頭痛がして、くしゃみ鼻水が出るので、風邪薬を買って飲む。夕方になっても頭痛がするので、走るのはサボり。
5/09 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:07:38(6:46/K)	走り始めてすぐ足が重くなった。まだ熱っぽくて頭痛がする。５キロでもいいかと思ったが、何とか１０キロ走れた。午後渡辺真知子の記事をアップ。その後、ギター弾き語り､ジェームス・テイラーのコピーでyou tubeデビュー。笑いたい方は、ホームページのリンクからどうぞ。
5/10 月	0.0	休養		今日から１０週連続祝日なしの勤務。関係ない仕事や電話を押しつけられて、仕事が全然進まない。まあいいか。。相変わらずくしゃみ、鼻水に咳。風邪薬を飲んで寝る。ストリームさん、和光樹林さん、お勤めご苦労様でした。しょぼくてスイマセン。
5/11 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:23(6:05/K)	仕事の懸案はだいぶ片付いてきた。珍しく早く着いたので、余裕で走りに出る。後半頑張ったつもりだったが、キロ６分切れてない。こんなもんか。肉汁そばで禁酒。ギターの練習は１５分だけ。
5/12 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:20(6:16/K)	２日続けて寝不足。会社で午前と午後落ちそうになった。新座市では８０才以上のワクチン受付が２日で定員終了。マラソン大会じゃないよ。この分じゃ新国立に火炎瓶だ。
5/13 木	0.0	休養＆休肝日		雨というほどの雨ではないが、３日連続強烈な睡魔に襲われているので、今日はサボり。牛すき丼で禁酒４日達成。風邪薬を飲んで、ギターの練習をして寝よう。
5/14 金	0.0	休養		今日もあまり眠れなかった。寝落ちしそうだ。それにしても首都圏の感染者数が驚異的に少ない。どういうわけだろう。中華総菜で飲む。
5/15 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:04:32(6:27/K)	今年初のＴシャツ・ランパン。午後、床屋の往き帰りにＦＭでマヒナスターズを聴いた。のんびりしていい。バッキー白方の分派だったんだ。ポークソテーでワイン。
5/16 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:38:16(6:33/K)	今日も鼻の具合が良くない。向かい風が強烈でペースが上がらなかった。誕生日。いよいよ７０が近くなった。ナスグラタンライスで飲む。メッセージありがとうございます。
5/17 月	0.0	休養＆休肝日		脚に疲労が残っている。昔は走った後で筋トレやって１０００ｍ泳いでいたのに。やはり年かね。今日から禁酒。ギターの練習は次の録画に向けて。
5/18 火	0.0	休養＆休肝日		暑くて寝苦しくて、夜中何度も目が覚めた。一日霧雨、小雨が降ったりやんだり。ジョギングは休み。塩焼きそばで禁酒。今日もギターの練習、２曲を重点的に。同じとこに住んでお互い在宅なら、そりゃ会いますよ。
5/19 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:08(6:14/K)	昨日はのんびりしていたのに、朝からぐったり疲れている。夕方雨も上がって早く帰れたので、走りに出る。禁酒３日目。時間がないので、ギターの練習は短い曲１回ずつ。
5/20 木	0.0	休養＆休肝日		一日眠くてしょうがなかった。小雨だが風邪気味なので今日は休み。禁酒４日達成。１時間ほどギターの練習。
5/21 金	0.0	休養		早退して、病院で心臓の検査。心電図、レントゲン、エコー。心尖部心筋症で、日常生活も運動もまったく問題ないとのこと。肉・茄子・ピーマン炒めで飲む。相手の親に殺されるんじゃないかという恐怖で女性とはなかなか付き合えなかった。あれは体力がありすぎるんだな。
5/22 土	0.0	休養		今日も熱っぽくて頭痛がする。腹が重苦しくて、グルグルッときそうなのでジョギングは中止。一日無為に過ごしてしまった。びんてょう鮪と塩焼きそばで飲む。
5/23 日	0.0	休養		昨日以上に頭痛がして喉も痛い。今日も走らない。筋トレすると妙に暑くなる。ギター弾き語りの練習、上のＦ＃が出せたり出なかったりする。ネバネバ丼で軽く飲む。ノーマスク、がんばろう。
5/24 月	0.0	休養＆休肝日		まだ頭がくらくらして、節々もだるい。病院へ行くとろくなことがない。今日から禁酒。週末何飲んで食べるかぐらいしか楽しみがない。ま、ギターの練習。
5/25 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:54(6:23/K)	がんばろうと思うと嫌になるので、無理しないで走る。６分３０秒が今の標準か。禁酒２日目。時間がないのでギターの練習は１曲１回ずつ。たった５キロでぐったり疲れた。
5/26 水	5.0	志木駅・ウィンドスプリト	0:29:15(6:51/K)	朝、ピンクの上下の女の子が走っていた。どこかの陸上部に違いない。人通りのないところを選んで、久し振りに短めのウィンドスプリントを入れた。カレー風味パスタで禁酒。
5/27 木	0.0	休養＆休肝日		紙の報告書を７件２１部製本。電子申請を２種類ずつ１２件。疲れた。夕方雨は止んだが、霧雨状態で冷えそうなのでサボり。塩ラーメンで禁酒４日達成。
5/28 金	0.0	休養		パウンドケーキ食べながら仕事。申請の続き。１件失敗。昼、ファミマのフレンチトースト。こんなまずいものを売る神経が信じられない。半分捨てた。冷凍ギョーザの残り、残り物野菜のチャーハンで飲む。これもおいしいわけではない。
5/29 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:20(6:32/K)	のんびり１０キロのジョギング。あまり休まず走れた。ぐったる疲れて午後は昼寝。起きてギターの練習。麻婆肉・茄子・ピーマン炒めで飲む。
5/30 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:23:59(6:28/K)	目が覚める度に起きたくないと思う。何とか走りに出た。不調なので１３キロでやめた。坂を上りながら、スクワットなんかやる必要ないなと思う。帆立のカレーで軽く飲む。
5/31 月	0.0	休養＆休肝日		何度も目が覚めて、遅刻必至で焦りまくる夢を２度も見てしまった。月末の請求書、報告書で一日バタバタ。両足首をダニに食われてかゆい。１時間ほどギターの練習。
走行距離	120.0  km