月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:06:12(6:37/K)	起きた時からだるいし、涼しいけれど走れば暑い。休み休み、５キロ地点で引き返した。ハヤシライスで軽く飲む。デルタ株、感染力１．５倍というのは、濃厚接触者１０人中２人に感染していたのが３人に増えるという意味で、すれ違っただけで感染するようになるとかそういうことではないそうだ。情報が正確に提供されていない。
8/02 月	0.0	休養＆休肝日		朝から二度も下痢。食べ過ぎ飲み過ぎだ。朝は、牛乳と野菜ジュースだけにした。あと四日で三連休と夏休み。冷房のない部屋に閉じこもってギターの練習をするのは、ちょっと辛い。
8/03 火	3.0	志木駅・スロージョグ	0:19:20(6:30/K)	渋滞で遅くなったしくそ暑いので、３キロでやめた。気象予報士試験に合格したと思ったらいきなり気象予報会社に採用されてテレビ局で働く。これで上がりだと思うが、これからどう展開していくだろう。やっぱり、林業や漁業じゃドラマにならないか。
8/04 水	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:36(6:09/K)	朝寝過ごし、昼も寝過ごしてしまった。暑くて嫌だったが、何とか走りに出て、４キロでお茶を濁す。今日もちょっとだけギターの練習。
8/05 木	0.0	休養＆休肝日		帰りのＦＭ、木曜は民謡。のんびりできていい。意外と囃子詞が好きだ。音程正確、発声完璧で、声もきれいだ。二人同じ苗字だが、たぶん芸名なんだろう。猛暑に負けてジョギングはサボり。それと冷房風邪。
8/06 金	0.0	休養		広島、長崎の原爆空襲から７６年。まだ未解決の問題もあるらしい。この国では、何事につけ、なかったことにしたがる。とはいえ、こちらも３連休を前にのんびり飲むだけ。
8/07 土	0.0	休養		歯医者は今日で終わり。ほっとしたが、来週は病院。夕方は暑いし、当分土曜日は走れない。今日は、ドン・マクリーンを改めて聴く。ものすごく自分好みなのに、何で今まで聴いてなかったんだろうか。
8/08 日	0.0	休養		予報通り朝から雨。午後には上がったが、冷房風邪の頭痛と目眩で走れる状態じゃない。日曜の夜はテレビがつまらないので、ＢＳの２時間ドラマの再放送を見ている。ほんとうは録画しておいた映画を見たいけど、落ち着かないので。
8/09 月	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:08:00(6:48/K)	一瞬風が涼しいと感じたが、強烈な湿気で２キロで汗ビショ。超スローで、かろうじて１０キロ走れた。後２日働けば、次の４連休。雨らしいけど。
8/10 火	0.0	休養＆休肝日		連休と夏休みの狭間だが、時間に追われて仕事。熱中症警戒アラート発表につき、屋外での運動は自己判断で自粛する。良い子だ。ざるラーメンで禁酒。明日からまた酒の毎日だ。
8/11 水	0.0	休養		休みの間心配しなくて済むように、懸案の仕事は全部片付ける。鮭とブロッコリーの和風パスタで軽く飲む。秋雨前線の夏休みになりそうだ。休むだけの休みにしよう。テツさん、WALK､ DON'T RUNだよ。
8/12 木	8.0	朝霞青葉台・スロージョグ	0:52:00(6:30/K)	７時半出発。涼しいけれど湿気がひどい。１５キロ走ったぐらいに汗びっしょり。久し振りにスーパードライ２本で一人アフター。モネ、パラアスリートの話になってますます興味ない。ニュースと気象情報やめてのアニパラも迷惑だ。
8/13 金	0.0	休養		朝から雨。雨の止み間を狙って走りに出るというような、せこい真似はしない。お盆なので、位牌と遺影を出してお供えをする。ミステリーを読んだり、ギターを弾いたり、のんびり過ごす。多摩自慢淡麗吟醸を飲む。
8/14 土	0.0	休養		朝一番でクリニックへ行って、コレステロールの薬をもらい、買物して帰る。午後、ギター弾き語りの録画をするが、何故か映像と音声がずれている。生姜焼きで最後のスーパードライとカティサークのソーダ水割りを飲む。
8/15 日	0.0	休養		今日も雨で夏休みが終わった。You Tubeにジェームス・テイラーの「New Tune」という曲のコピーをアップしました。カメラに向かうと駄目。小心者です。
8/16 月	0.0	休養＆休肝日		大量のメール処理から。あれこれやっても印鑑がないので保留状態。新座市内の人口当たりの陽性者率は累積で１％ぐらい。１００人に１人と思えば、結構多い。ワクチンが行き渡って欲しいけど、予約できない人も多いのに、３回目分も確保しただと。今日からまた禁酒。
8/17 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:12(5:50/K)	早く帰れたし雨も降らないようなので、走りに出た。調子よかったが、いろいろ用事もあるので５キロでやめた。辻村深月の「かがみの孤城」、早いうちに謎は解けていたが、それ以上に素晴らしかった。
8/18 水	0.0	休養＆休肝日		夜中何度も足がつりかけたり、本当につったりして、あまり眠れなかった。夜になっても痛みが引かないので、今夜はこのままおやすみグッドナイト。冷たいスパゲッティサラダで禁酒３日目。ギターの練習はいつもの曲を２回ずつ。
8/19 木	0.0	休養＆休肝日		まだ脹脛の痛みが取れないので、今日もジョギングは休み。豚すき丼で禁酒４日達成。ジェームス・テイラーのいつもの５曲を２回ずつ練習して、最後は「君の友だち」を練習。
8/20 金	0.0	休養		懸案を片付けて後はのんびりして帰ろうと思っていたら、夕方急に立て込んでしまった。帰りは渋滞で、２１キロを１時間半。ハーフマラソン並みだ。後は飲んで寝るだけ。
8/21 土	8.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:52:50(6:35/K)	明け方、今度は左の脹脛がつった。大丈夫そうなので走りに出た。日陰は涼しいが、日が当たるとモワッと暑い。ギターの弦を張り替える。久し振りに焼肉で飲む。
8/22 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:46:26(6:27/K)	今日も湿気がひどくて、給水休憩するとかえってモワッと暑くなる。目眩はするは、汗ビショになるわで大変。以前は２０キロ走っていたなんて、信じられない。休みの日は何もしない、でいいか。
8/23 月	0.0	休養＆休肝日		今日もひたすら蒸す。帰りはまたまた渋滞。うんざりする。今日からまた禁酒。夕食は火を使わず鯖の缶詰。ガスは出ているけど。
8/24 火	0.0	休養＆休肝日		帰りのＦＭで合唱付きピアノ協奏曲というとんでもない駄作を聴いて落ち込み、渋滞で２発目を食らい、走る気がなくなる。冷し中華で禁酒２日目。今日もギターの練習。
8/25 水	0.0	休養＆休肝日		暑さとダニのかゆみでやる気喪失。冷製スパゲッティサラダで禁酒３日目。１時間ほどギターの練習。
8/26 木	0.0	休養＆休肝日		暑い。１０キロ走って飲みたいところだが、５キロ程度じゃ飲むわけにはいかない。飲めないなら走らないことにした。どこか変な論理。冷し肉うどんで禁酒４日達成。
8/27 金	0.0	休養		市街地ではアイドリングストップでエアコンも効かない。シャワーを浴びて窓を開けると熱風が入ってくる。ギョーザにほうれん草と水菜のおひたしサラダで飲む。
8/28 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:03:38(6:22/K)	今日もひたすら暑い。何とか１０キロ走れた。野球の近畿大会をなぜか全国放送、いつもの番組聴けなくて迷惑なんですけど。かたや、予約なしワクチン接種がたった２００人分、やってますというポーズだけ。ビールと冷酒飲む。やはり、いか刺しは大好き。
8/29 日	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:18:56(6:35/K)	今日は湿気がひどい。休み休み何とか１２キロ走れた。これ見よがしにマスク付けて走っている馬鹿は、皆効果がない三角巾やウレタンマスク。とことん馬鹿だ。
8/30 月	0.0	休養＆休肝日		金、土、日と食べ過ぎたみたいで、胃腸の調子が良くない。胃薬とビオフェルミンを飲んでいるが。今週は節食しよう。
8/31 火	0.0	休養＆休肝日		月末の仕事を片付ける。毎月毎月同じ繰り返し。午後突然の豪雨と雷。あとは降ったりやんだりの繰り返し。今週はこんな天気が続くらしい。
走行距離	80.0  km