月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:34(6:19/K)	調子は悪くはなかったが、無理せずのんびり走る。ダニに食われたところがますますかゆい。ありったけの防虫剤を入れておく。今日から駐車場の変更。徒歩４分３０秒だ。
6/02 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:37(6:07/K)	駐車場が遠くなったので、５分早く出たら２分早く着いた。今日も無理せず、のんびりキビキビジョギング。ギターはいつもの曲を３０分ほど練習できた。蚊に食われながらワクチン接種か。今度はデング熱だ。
6/03 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:26(6:05/K)	サボるに足る口実がないので、半年ぶりに平日３日走れた。ご褒美にビール、とはならずいつも通り禁酒。ちょっとだけでもギターを練習しよう。
6/04 金	0.0	休養		やっと１週間が終わった。シューマイ、なす・ピーマンのオイスターソース炒め、チャーハンで飲む。飲みながらギターをちょっと練習。これが楽しい。
6/05 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:53(6:35/K)	眠くてなかなか起きられず、遅めに走りに出る。何とか１０キロ走れた。ピーター・バラカンの番組はＣＳＮ＆Ｙ特集。午後爆睡。起きてギターの自主研究。生姜焼きで飲む。テツさん、古典的だがモーチョーがない。
6/06 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:38:43(6:35/K)	起きなきゃ、起きなきゃと思ってやっと目を開けたらパソコンの前だった。こんな状態で走るんだから、ガンガン行けるわけがない。ラタトゥイユとジャンバラヤで軽く飲む。
6/07 月	0.0	休養＆休肝日		暑くて寝苦しくなってきた。まだタオルケットには早いだろうか。Windows Upgradeと印鑑が持ち出されたのとで、仕事にならない。禁酒してギターの練習。
6/08 火	3.0	志木駅・ジョグ	0:17:03(5:41/K)	最初の交差点で女性ランナーと一緒になって、見栄を張ったわけではないがペースを上げた。が、スタートが遅かったので３キロでやめた。冷しゃぶ冷やし中華で禁酒２日目。
6/09 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:51(5:58/K)	今日一日猛烈に眠かったが、ちょっとキビキビ走って、かろうじてキロ６分切れた。カレー風味パスタで禁酒３日目。ギターの練習は６曲１回ずつだけ。
6/10 木	0.0	休養＆休肝日		今日も午後眠かった。慢性的な寝不足。走る気になれず、今日はサボり。禁酒４日達成。１時間ほどギターの練習。熱っぽくて頭痛がしてきたので、風邪薬を飲んで寝る。
6/11 金	0.0	休養		週５日目の夕方ともなると、もう体が効かない。帰りは渋滞で２時間。テレビもつまらないので、Ｅテレで長唄を聴く。琵琶の方が迫力あったかな。
6/12 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:11(5:31/K)	今日も身体は重いが、ゆっくりでもあまり休まず走れた。午後はギターの練習。夜は唐揚げとグラタンで飲む。一日片頭痛がしてたけど。DeAGOSTINIっておもしろそう。一度始めると大変なことになるらしいけど。
6/13 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:39:37(6:38/K)	走り始めて２００ｍで足が重くなってきた。楽しく走れないものかな。なんとか１５キロ走れた。昼寝して目が覚めた瞬間、今がいつかわからず茫然自失してしまった。鰹のたたきとあまとうで軽く飲む。
6/14 月	0.0	休養＆休肝日		暑苦しくて目が覚めて、とうとうエアコンを入れてしまった。古い出勤簿や賃金台帳を整理して、入札その他の大量の紙ごみが出た。明日はワクチン予約で半休するので、のんびりできる。
6/15 火	0.0	休養＆休肝日		パソコンの前に待機して、８時３０分ジャストログイン。１日目はなんと満杯。２日目で予約できた。もう一人分やったらもう６月は完売。７月中旬になってしまった。家に着いたら本降りになって、ジョギングは中止。飯食っていたら歯の詰め物が外れた。また歯医者、４週間だ。
6/16 水	0.0	休養＆休肝日		家に着いたらまた降り出したので、今日も休み。善い習慣はつづかない。ラジオでベッツィ＆クリスを聴き、チェルシーでシモンズを思い出した。どうして女性デュオの一方はふくよかなんだろう。テツさん、延長戦１０回で片付けよう。
6/17 木	0.0	休養＆休肝日		熱はないが、昨日以上に喉が痛くて頭痛もしてきたの、今日も休み。夕方のNHK-FM、今日は民謡。そういえば昔キンカン素人民謡名人戦をよく見ていた。民謡好きだった？まさかね。
6/18 金	0.0	休養		歯医者の予約ができた。つまらない作業を一日して帰る。何もないのでコンビニ弁当で軽く飲む。
6/19 土	0.0	休養		熱っぽくて頭痛がする。午前中歯医者、午後は床屋。夕方雨が上がったが、走る気にはなれない。今日も飲んで寝るだけだ。テレビを見て、今のお笑いは昔のフォークだな。
6/20 日	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:42(6:34/K)	雨が上がった７時半出発。風が冷たいと思って薄手のウィンドブレーカーにしたが、走り出したら蒸してきた。午後はギター弾き語りの練習。びんちょうまぐろとポテトサラダで軽く飲む。
6/21 月	0.0	休養＆休肝日		夏至。明日から陽が短くなると思うと憂鬱でもある。相変わらず鼻水が止まらない。何とか性鼻炎かな。とりあえずギターの練習。
6/22 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:03(6:25/K)	夕方眠くてたまらなかった。我慢してのんびり走りに出たが、それでも休日の朝よりは調子いい。鼻水が止まらず、喉も嗄れるので、風邪薬を飲んで寝よう。ギターの練習は１５分ほど。
6/23 水	0.0	休養＆休肝日		今日も午後睡魔に襲われる。Windows Upgradeをやった後、単調な作業を繰り返す。あまりに眠いし雨がぱらついていたので、ジョギングはサボり。今日は１時間ほどギターの練習。
6/24 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:40(5:56/K)	早く帰れたし、雨も大丈夫そうなので、今日は走る。少しは頑張ったつもりだが、キロ６分切るのがやっとだった。牛すき丼で禁酒。１週間が長いようで、短いようで、よくわからない。
6/25 金	0.0	休養		夕方のＮＨＫ−ＦＭ､木曜は民謡。「ハイハイ」「アラサット」といった囃子言葉が、声がきれいだしうまい。これだけで食っていけるんだろうかと心配する。金曜日、ぐったり疲れて、冷凍ギョーザで飲む。
6/26 土	0.0	休養		衆院定数がまた替わるらしい。１票の格差といえば聞こえはいいが、納税額に比例してといい替えれば、貧乏人は議会に立つなということにある。歯医者は今日で終わり。夕方急にだるくなって走れない。帆立で飲む。
6/27 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:25:21(6:34/K)	信号に何度もひっかかったので、楽に走れた。やっと今月１００キロ達成。ずっと風邪続きで喉がしゃがれるが、弾き語りの練習。焼鳥となす・ピーマンの炒め煮で軽く飲む。
6/28 月	0.0	休養		月曜の朝はパソコンが極端に遅い。やってる方もだるいし、月曜の朝は車もアイドリングストップしないことがある。人も機械も一緒。ラジオでパスクァーレ・グラッソという人のギターを聴いた。すごい。はるかに劣るがちょっと練習。
6/29 火	0.0	休養＆休肝日		本降りでジョギングは中止。目が渋い。電子申請のせいでドライアイだ。明日は１回目のワクチン接種。小学生の頃、ツベルクリンとかＢＣＧとか教室中で大騒ぎしていたけど。
6/30 水	0.0	休養＆休肝日		早退して１回目のワクチン接種。体温は平熱。肩をストレッチするとちょっと痛い程度。抗体ができるまで２週間の用心。人に感染させないとかいうきれいごとはみじんも思わない。無政府状態の今、自分の身は自分で守るだけ。
走行距離	106.0  km