月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	休養＆休肝日		朝、久し振りに鼻血が出た。今日も月末の処理、月初めの処理、入札の契約書、申請書類でバタバタ。熱っぽくなってきた。牛すき丼で禁酒４日達成。小川洋子「密やかな結晶」を読み終える。
4/02 金	0.0	休養		今日も契約書に添付書類に申請書類。郵便局へ行ったら目眩と頭痛がした。帰りは大渋滞。牛キムチパスタで飲む。
4/03 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:04:16(6:26/K)	今日も熱っぽくて頭痛がする。とりあえずゆっくり走りに出る。唐揚げ、ポテトサラダでスコッチのソーダ水割り。
4/04 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:38:27(6:34/K)	今朝も頭痛。昨日の疲れが残っていて、9キロ過ぎからきつくなってきた。何とか久し振りに15キロ走れた。鮪の刺身で、缶ビールレギュラー3本飲んで、鮪納豆ご飯。
4/05 月	0.0	休養＆休肝日		久し振りに変な夢を見たし、暑くてあまり眠れなかった。今週は気温が下がるらしいので、掛布団はそのままにしておこう。今日から禁酒。なめ茸入り納豆とキムチがおいしい。
4/06 火	0.0	休養＆休肝日		仕事はいつまでたっても楽にならない。早く帰れたので走りに出たが、寒いので着替えようと戻って、そのままやめてしまった。サッポロ一番塩ラーメンは美味しい。
4/07 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:23(6:05/K)	フィナンシエを食べながら、仕事をバツバツ片付ける。平日の夜としては久し振りのジョギング。タラのカレー風味パスタで禁酒。ギターの練習は１５分だけ。
4/08 木	0.0	休養＆休肝日		仕事で消防署、図書館、法務局を回る。午後は見積書、契約書、書類作り。頭痛がしてきた。くたびれたし稲光が怖いのでジョギングはサボり。ギターの練習も喉がつかえて声が出ない。
4/09 金	0.0	休養		給料が振り込まれていないらしい。公共料金の督促状も１件。知ったことかという感じ。買ってきた刺身の盛り合わせと天重で、今シーズン最後の熱燗を飲む。
4/10 土	0.0	休養		寒くてやる気がなくなった。午前中は給油、信用金庫、コンビニで用足し、西友で買物。午後は床屋。鼻水が止まらない。走る気なくなった。帆立のクリームシチューでウィスキーのソーダ水割り。
4/11 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:23:51(6:27/K)	嫌な夢を見た。勉強も試験もまっぴらだ。走るのも嫌になったが、とりあえずお勤めは果たした。片山美紀さんの気象情報が慰めだよ。テレビを見て、世の中結構ピアノ弾ける人がいるんだなと思う。ヤマハの教室へ行こうかな。
4/12 月	0.0	休養＆休肝日		また仕事。片付けても片付けても仕事がたまってくる。以前ならサービス残業で片付けていたが、くたびれて定時で帰る。今日からまた禁酒。
4/13 火	0.0	休養＆休肝日		腸の薬が終わった。契約書７件作り、提出書類は４件分作る。あとは電子申請を７件。今日もくたびれてジョギングはサボり。目もショボつく。禁酒２日目。
4/14 水	0.0	休養＆休肝日		サービス残業と渋滞で遅くなったし、小雨も冷たいので、ジョギングはまたまたサボり。ギターの練習と禁酒だけは継続。
4/15 木	6.0	志木駅・ジョグ	0:34:45(5:48/K)	やっと平日走れた。仕事もまあまあ順調。ギターの練習は３０分ほど。禁酒４日達成。しかし、駐車場が使えなくなって、次を探さないと。一難去ってまた一難という感じ。
4/16 金	0.0	休養		やっと１週間が終わった。仕事も一段落。冷凍しておいたチキンカツで、焼酎の炭酸水割り。
4/17 土	10.0	志木街道	1:02:51(6:17/K)	坂道がなくても、何もない一本道もそれなりにきつい。不動産屋で次の駐車場の契約。とりあえずあればどこでもいい。風邪気味でぐったり疲れてしまった。ぶりの照り焼き、おふくろの味、玉菜炒りで飲む。
4/18 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:36:43(6:27/K)	寝ていたいのに早起きして、なんとか１５キロ走れた。アルコール消毒でまたあかぎれができて、ギターの練習もままならない。鰹のたたきで軽く飲む。明日からまた仕事。なんにもしたくない。
4/19 月	0.0	休養＆休肝日		アルコール消毒のあかぎれがあちこちに広がって、痛くてギターの弦にも触れない。暇だ。
4/20 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:23(5:53/K)	調子は良かったが、５キロでやめにした。今日もあかぎれが痛くて、ギターが弾けない。神経質なまでに新型コロナを恐れて、それでいて大会に出たり、スポーツクラブへ通ったり、旅行したり、飲み会したり、その無神経さが理解できない。
4/21 水	0.0	休養＆休肝日		朝起きた時から疲れている。まだ水曜なのに、あと一日で休みだと思ってしまう。ジョギングは休み。タラの照り焼き丼で禁酒。ギターはあまりバレーを使わない曲だけ練習。
4/22 木	0.0	休養＆休肝日		あまり眠れなかったので、早起きしておふくろの味、にら玉の弁当を作る。午前中から眠くて、昼は爆睡。早く帰れたが、風音が強烈なのでまたサボり。肉そばで禁酒４日達成。
4/23 金	0.0	休養		今週もやっと終わった。冷凍シューマイ、野菜炒め、冷凍チャーハンで飲む。
4/24 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:01:17(6:08/K)	勢いつけて走り出したが、３００ｍで足が重くなり、５００ｍで息がきつくなった。昼働いた後と、朝起きがけとでは、全然違う。カレー風味ウィンナと塩もみサラダと冷凍ピザで飲む。一人飲みは、食ってばかりになってしまう。
4/25 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:41:13(6:45/K)	疲れが抜けない。１０キロでやめようかと思ったが、何とか１５キロ走れた。こんなに遅いはずはないので、どこかで時計を止め忘れたかもしれない。渡辺真知子の特集ブログに写真をアップ。
4/26 月	0.0	休養＆休肝日		いろんな夢を見て、その度に目が覚めた。仕事は相変わらずバタバタ。連休はいいが、月末と月初めは外してほしい。今日から禁酒。めかぶとなめ茸と納豆のご飯がおいしい。１時間ほどギターの練習。
4/27 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:29(6:30/K)	鼻水が止まらず時々血も交じるし頭痛もしていたが、とりあえず走りに出てゆっくり５キロ走った。肉そばで禁酒。ギターの練習はちょっとだけ。
4/28 水	0.0	休養		昨日、チャンネルを「回す」でも「ひねる」でもなく…押していたら、Ｅテレで「ムジカ・ピッコリーノ」という番組をやっていた。昔から、何もなかったら教育テレビ。お客さんの担当の女性に昨日教育テレビでヨガを見た話をしたら、向こうも見ていて、腹を引っ込ませる話とかで盛り上がった。
4/29 木	0.0	休養＆休肝日		走れないほどではないが、今さらタイムが伸びるわけないし、大会に出ても完走できればいいだけ。ただの楽しみで走ればいい。暑い、寒い、雨だ、風だを我慢してまで走るほどのことではない。ちょっと部屋の整理をしただけ。
4/30 金	0.0	休養		歯磨きは１０回ずつと決めているが、いつの間にか１０回数えるうちに５〜６回しか磨いていない。何事もこの調子。ゆっくり今を楽しみたい。
走行距離	109.0  km