月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.0	和光樹林・スロージョグ	1:05:59(6:36/K)	布団の中が温かくて、なかなか出られない。７時２０分出発。走り出したらすぐ右膝が痛みだし、我慢して慣れたと思ったら左太ももが筋肉痛。休み休みなんとか１０キロだけは走れた。今日の断捨離はビデオテープ。ＮＨＫのヤングミュージックショーや小津安二郎。筋トレちょっとやって、風呂で温まって、ギターをちょっと練習して、チキンカツで軽く飲む。風邪薬飲んで寝よう。
12/02 月	0.0	休養＆休肝日		雨が降る前に銀行で支払いを済ませ、記帳して１１月の資金繰り表をしめる。今日から禁酒再開。１時間ほどギターを練習できた。気がつけばもう１２月。
12/03 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:32(6:18/K)	久し振りに平日の夜走れたし、膝の痛みも出なかった。それほど寒くもなかったので、ジャージの上下に手袋なし。ＢＧＭはGENESISの「AND THEN THERE WERE THREE」。気温的にそんな感じ。肉そばで禁酒２日目。
12/04 水	0.0	休養＆休肝日		朝霞台の病院立ち寄り。今度の先生も辞めるそうで、次回エコーをとってそれから方針を決めるそうだ。早く帰れてジャージに着替えている最中、のんびりしたい、時間に追われたくないと嫌になって、またまたサボり。カレー風味パスタで禁酒３日目。ギターを１時間ほど練習する。
12/05 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:40(6:08/K)	今日はきちんと走りに出た。BGMはNeil Youngの「Harvest」。走り終わった後、右膝がしびれる。豚すき丼で禁酒４日完了。もう寝る時間だが、ギターでJames Taylorをちょっとだけ練習。
12/06 金	0.0	休養		やっと金曜まで辿り着いた。ペットボトルコーヒーを飲みながらフロランタンをつまんで仕事。定時で帰って冷凍ギョーザと野菜炒めで飲むが、缶ビール２本の後、日本酒がまずいので捨てて寝る。
12/07 土	0.0	休養		朝起きられない。寒くて走りに出る気がしない。とりあえず用事をあれこれ片付ける。加湿器の配達を待っている間に真っ暗になってしまった。しょうがないので、断捨離をバツバツ。明日の小川和紙はやめ。行ったつもりで豚汁で飲む。
12/08 日	10.0	和光樹林・スロージョグ	1:03:32(6:21/K)	目が覚めたら熱っぽくて頭痛がする。予定通り小川和紙マラソンは棄権。何とか起きて、和光樹林公園まで行って戻って、１０キロ走れた。昼そばを食べて風邪薬を飲んで暖かくする。夕方ギターを練習するが、指押さえがうまくできない。メンチカツとコロッケで軽く飲む。
12/09 月	0.0	休養＆休肝日		珍しく５時間ほど続けて眠れた。会社に着いたら、ガンの転移で再入院中の従業員が亡くなったと知らされた。気分は沈むが、仕事は済ませて、自分の配当金を受け取ったりする。今日から禁酒再開。
12/10 火	5.0	近所周回・スロージョグ	0:30:33(6:07/K)	早く帰れたので7時前走りに出る。ＢＧＭは渡辺真知子の傑作「遠く離れて」。時間がもったいないので近所グルグルコースにしたが、洗濯したり、給料日なので銭勘定をしたりで、あっという間に寝る時間。
12/11 水	5.0	近所周回・スロージョグ	0:29:39(5:56/K)	今日も近所ぐるぐるコースを走る。ラスト１５０ｍウィンドスプリント。ＢＧＭは今日も渡辺真知子の「フォグランプ」。ふと聴きたくなって、ジョン・レノンとジョージ・ハリソンとウィングスのアルバムを注文する。そういえば１２月だ。
12/12 木	0.0	休養＆休肝日		頭痛と咳が出てきたので、木枯らしも冷たいし、ジョギングはサボり。姉の月命日の供養をして、明日の粗大ごみの準備をして、お通夜の服装の準備をする。あれこれ忙しい。風邪薬飲んで寝よう。
12/13 金	0.0	休養		電子レンジ、ビデオデッキ、加湿器を粗大ゴミに出して出かける。夕方、従業員のお通夜に出かける。帰りは初めての圏央道経由。お清めの日本酒を飲む。
12/14 土	0.0	休養		熱っぽくて頭痛がしてなかなか起きられない。先に用事を片付けることにして、給油、ビールの買い出し、実家の公共料金の支払い、住宅ローンの入金、あれこれ済ませる。亡くなった姉の保険料の還付請求、実家の電話料金のペイジー支払いとか用事多数。暗くなって結局走る気がなくなった。簡単すき焼きで軽く飲んで、風邪薬を飲んで寝よう。
12/15 日	0.0	休養		目が覚めたら昨日以上に熱っぽくて頭が痛い。気がついたら７時過ぎ。とうてい走れない。書斎用のカーボンヒーターを買い､ネットで携帯の機種変更でスマホにする。走らなかったが、いろいろ忙しい一日。びんちょうまぐろで軽く飲む。
12/16 月	0.0	休養＆休肝日		土日走らなかったので、体重が激増してしまった。今週からパンは小さいのに替えた。あと２週間。働きたくないし、仕事は終わらせたい。１時間ほどギターを練習する。
12/17 火	0.0	休養＆休肝日		注文していたスマホが届いたので、早速開けて中身をチェック。「初めに」というのを見て、まずデータのバックアップ。これに有料の利用登録。次に切り替え手続き。何と受付時間を過ぎていた。とりあえず充電器を注文する。これもユーザー登録。結局何も進展しないうちに時間がなくなってしまった。
12/18 水	0.0	休養＆休肝日		帰ってジョギングはやめて、シャワーを浴びて、食事もなしでスマホのセット。切り替え手続きが何通りか何度やってもエラーになる。気がついたら携帯が圏外になっていて切り替えできたらしい。ＵＳＩＭカードを入れて電源を入れたが、勝手に動いてわけがわからない。最終的に電源を切って放置する。明日から携帯使えない。寝る時間も過ぎて、飯もギターもない。
12/19 木	0.0	休養＆休肝日		会社のＷｉ−Ｆｉ環境でスマホの更新と設定を終えて、電話帳データを戻し、ついでに取扱説明書を印刷する。ほとほとくたびれたのでジョギングはサボり。生姜焼き丼で禁酒４日目。ギターをちょっとだけ練習する。
12/20 金	0.0	休養		スマホの充電器が届いたので充電する。マニュアルを見ながら、チョコチョコ触るが、何をするにも何かをインストールして、月々何百円か利用料が増えていく。システムを更新したりするだけで使用データ量が増える。馬鹿々々しい。何の使い道もない。到着４日目にして、設定以外何も使っていない。ＱＲコード読み取るのにも、何百円かのダウンロード量がかかる。何がポイント還元だ。シンプル寄せ鍋と天重で飲む。
12/21 土	7.0	志木駅・スロージョグ	0:44:02(6:17/K)	木曜からの便秘を解消して、ダメージで朝は走れない。午前中床屋へ行って買物して、夕方走りに出る。１０日ぶりなので7キロでやめておく。唐揚げ、ポテトサラダ、焼きそばで飲む。
12/22 日	11.0	和光樹林・スロージョグ	1:08:37(6:14/K)	１キロでもいいと思えば走りに出れる。右腰が痛みだしたが、何とか１０キロプラスα走れた。スマホのためにルーターを注文する。ほんと金食い虫だ。リサイクルゴミに出す文庫本を用意する。これで最後。ソーセージと野菜の炒め物で軽く飲む。
12/23 月	0.0	休養＆休肝日		ルーターが届いたので接続してみたが、うまくいかない。有線のパソコンがネットにつながらない。スイッチを切り替えたらつながったが、無線ＬＡＮがつながらない。またスイッチを切り替えたら無線ＬＡＮはつながったが、有線のパソコンがつながらない。それやこれやで寝る時間過ぎてしまった。
12/24 火	0.0	休養＆休肝日		帰り大渋滞で多くなったし、風が冷たいので、ジョギングはサボり。昨日残りて、スマホは放置してギターの練習。
12/25 水	0.0	休養＆休肝日		今日は昨日以上の渋滞で、またジョギングはサボり。ハブが届いていたが、時間を食われるのでそのままにして、休みの日セッティングすることにする。スマホはほっといてギターを練習しよう。
12/26 木	0.0	休養＆休肝日		今年最後のリサイクルゴミに、地下のロッカーの最後の文庫分を出して出かける。やっとボーナスが出た。昨日ほどではないが今日も渋滞で遅くなったのでジョギングはサボり。光モデムとハブと無線ルーターをつないだが、まだダメ。
12/27 金	0.0	休養		今年最後の銀行回り、のつもり。請求書も出し終える。夕方問い合わせがあって、その対応に何度もやり取りする。果たして今年はいつまでか。上がいないし電話もつながらない。買物して帰り、刺身の盛り合わせ、鰻丼で飲む。ちょっと風邪っぽい。
12/28 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:18(6:32/K)	久し振りに土曜の朝走れた。ピーター・バラカンの番組も久し振り。しかし、民謡は民謡のままがいい。懲りずにルーターの設定、まただめだった。時間を返せ。ステーキでワインを飲む。明日、樹林に戻って誰もいなかったら成増へ行きます。
12/29 日	13.0	和光樹林・売ロージョグ	1:22:39(6:21/K)	今季最低気温で寒い。樹林公園で５キロ走って、合計１３キロ走った。シャワーで温まって、買物、洗濯を済ませて、自転車でテツさん宅へ向かう。ヌキヌキさん、和光樹林さんと４人で忘年アフター。テツさん、ごちそうさまでした。貴重なギターに触らせていただきありがとうございます。
12/30 月	0.0	休養		今日、明日で１０キロずつ走れば月間２０キロだが、今さらどうでもいい。銀行で余剰金を入金して、ヤマダで別メーカーのルーターを買う。やってみたがやっぱりだめだった。たらのソテーで軽く飲む。テレビは､Ｅテレの「きょうの料理」と「スロトレ」。
12/31 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:11(6:26/K)	息がきついし、身体が重いし、足が動かない。走り納めは休日だが５キロでやめた。ＢＧＭは渡辺真知子の「遠く離れて」。昼食は年越しそば。夜は刺身と煮しめと寿司で熱燗。テレビはワカコと競馬。
走行距離	86.0  km