月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0	休養		頭痛がして熱っぽい。涼しくなったり暑くなったりしているから、風邪をひいたようだ。走れないことはないが、薬を飲んで休むことにした。２２年使った寝室の照明をＬＥＤに替えた。ゴミ出しが大変だ。走らなかったし、風邪だけど、チキンカツで軽く飲む。
9/02 月	0.0	休養＆休肝日		消費税の納付を終えて仕事は一安心。人の仕事の心配まではしないことにする。後は、月曜から金曜日何食って何飲もうかと思案するのみ。市役所に粗大ごみ予約したらなんと３週間後。断捨離も簡単には行かない。
9/03 火	0.0	休養＆休肝日		人が辞めたり入院したりで、部外者や素人に頼んでいるので、仕事は破滅状態。自分のことだけやって帰る。雨が降り出して、まだ熱っぽくて頭痛がするので、ジョギングはサボり。禁酒してギターの練習。
9/04 水	0.0	休養＆休肝日		苦情や催促の電話がひっきりなしにかかって、うんざりした。眠いのか、目眩がするのか、熱があるのかよくわからないが、気持ち悪い。雨が降ったりやんだりしているし、今日も練習はサボり。ギターは今日も集中的に練習する。
9/05 木	7.0	志木駅・スロージョグ	0:41:30(5:56/K)	今週も大量のリサイクルゴミを出して出かける。衣類関係はとりあえず一段落。早く帰れたので走りに出る。ピッチだけ上げて走る。涼しいかと思ったが、かなり汗が出た。塩焼きそばで禁酒４日達成。もう寝よう。
9/06 金	0.0	休養		最年長の従業員が具合悪くなって、救急車に乗って病院へ付き添った。とりあえずやっと１週間が終わった。冷酒半分捨ててしまった。
9/07 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:06:09(6:37/K)	熱っぽいし足も重い。３キロか４キロで戻ろうかと思いながら、何とか５キロ地点まで辿り着いた。帰り頭痛がしてきた。休み休み、家まで帰れた。フルマラソン並みの疲労感。昼食後風邪薬を飲む。今週の断捨離はｳｪｯﾄスーツその他。鯵のたたきで軽く飲む。
9/08 日	8.0	和光樹林・スロージョグ	0:53:43(6:43/K)	走り出したらまた頭痛がしてきた。昨日に懲りて、樹林公園まで辿り着いたところで、水をかぶって引き返す。台風は４時ごろ通過するらしい。不燃ごみどころじゃないかもしれない。
9/09 月	0.0	休養＆休肝日		ものすごい風の音であまり眠れなかった。風雨がやむまでしばらく待って、不燃ゴミは無事出せた。会社は１時間１５分の遅刻。今日からまた禁酒。こんなに暑くて、マラソン何たらは勝負になるんだろうか。
9/10 火	0.0	休養＆休肝日		帰ろうとしたら社員が戻ってきたので、給料を渡すため車をバックさせたら木の切り株にあたった。ショック。帰ったら稲光がものすごくて、ジョギングは中止。禁酒２日目。今日もギターのお稽古
9/11 水	0.0	休養＆休肝日		朝コンビニに寄った時、チラッと後ろのバンパーを見た。アッと声が出るような傷もゆがみも見えなかった。あまり見ないようにしよう。深く詮索しないのが優しさ。忘れた頃気づけばいい。停電するほどのゲリラ豪雨も帰る頃は止んでいたが、大渋滞で遅くなったのでジョギングは中止。今日もギターをちょっと練習して寝よう。
9/12 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:36:50(6:08/K)	また朝コンビニで見たら、左前に擦り傷があった。右から乗るから左側は見ない。見ないようにしよう。熱っぽいが、雷雨の心配もないので、一応最低限走った。豚キムチ丼で禁酒４日達成。
9/13 金	0.0	休養		一転して涼しい。給料日後の金曜日（１３日の金曜日でもあった）なので、昼食はコンビニのおにぎりとパン、夕食はスーパーで買ったもの。いか刺しと握り寿司で、ビールと冷酒を飲む。ギターをちょこっと練習。
9/14 土	8.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:54:19(6:47/K)	昨日はソファーで寝てしまった。走り出すとものすごく体調悪い。やめようかと思いながら４キロ地点まで行って戻る。今年初、且つたぶん最後のさんま（鮮度の良くない）とおでんで飲む。何という涼しさ。
9/15 日	12.0	和光樹林・スロージョグ	1:17:53(6:29/K)	涼しくてよかったが、それでも汗は結構出た。ヌキヌキさんと、昔よく競って走っていた人が走ってた。冷凍パスタで一人アフター。午後風邪っぽくて具合が悪くなる。しばらく休んで、鯵フライで軽く飲む。
9/16 月	0.0	休養＆休肝日		朝から雨。洗濯、掃除、買物を済ませ、後は読書やギターの練習。今日からまた４日間の禁酒。今度の３連休は雨らしい。映画でも見て過ごそうか。
9/17 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:30(6:08/K)	朝一番で監督官庁へ報告に行き、午前がつぶれてしまった。眠かったが、昼寝なしで午後の仕事。あれこれやってるうちに定時だいぶ過ぎてしまった。遅くなったので、走り出して２キロ地点で引き返した。ザ・カーズのリック・オケイセックが亡くなったそうだ。「ハートビート・シティ」を聴きながら帰った。
9/18 水	0.0	休養＆休肝日		冷たい雨で今日はサボり。といっても、シャワーを浴びて出たら止んでいた。和風パスタで禁酒３日目。飲まなくても梨がおいしい。立ちくらみがするので、風邪薬を飲んで早めに寝よう。
9/19 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:35:43(5:57/K)	今日も仕事はドタバタ。帰りは渋滞。遅くなっても頑張って走りに出たが、3キロ地点で引き返す。後半頑張ったつもりでもキロ６分切るのがやっと。とりあえず禁酒４日達成して、明日１日で３連休だ。
9/20 金	0.0	休養		夜中ふくらはぎがつってベッドを飛び下りて、あまり眠れなかった。仕事もバタバタ、電話も殺到。くたびれた。鮭の照り焼きで飲む。
9/21 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:04:25(6:27/K)	ピーター・バラカンの番組聴きながら走っていたら、ジェィムス・テイラーとドゥービーの共演がかかった。珍しい。午後ダイビングのウェットスーツや水泳の道具のゴミ出し準備。青梅マラソンエントリー、受付前だったり締切後だったりして、今回はアウト。カツ煮で飲む。
9/22 日	0.0	休養		夜中から頭痛がひどい。起きて風邪薬を飲んで、今日は休み。今日は生活用品をあれこれ買い替え。青梅マラソン１０キロは売り切れ、３０キロは無理。鰯、肉じゃがの肉抜き、駅弁の海鮮弁当で飲む。明日は少しだけでも走ろう。
9/23 月	0.0	休養		今日は喉も痛い。一日休んで３食薬を飲んでも良くならない。今日は最後まで残ったダイビングと水泳の道具を不燃ゴミに出す。いつも練習している何曲はギターはやっと様になってきたが、ハミング程度しかできない。明日からまた仕事、半期末の仕事は全然進んでいない。
9/24 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:05(6:13/K)	月末・上半期末が始まった。他にも懸案がいくつがあるので、一日右から左状態。渋滞で遅くなったが、少しでも走ろうと、５キロだけジョギング。焼うどんで禁酒２日目。ギターをチョコっとやって、風邪薬飲んで寝よう。
9/25 水	0.0	休養		今日はあまり眠れなかった。渋滞で遅くなったし、眠気がひどいのでジョギングはサボり。和風パスタで禁酒３日目。車の通勤が退屈なので、頭の中でエアギターやってみた。これはいい練習になる。
9/26 木	0.0	休養		照明器具と衣装ケースを粗大ゴミに出して出かける。今日も月末・期末の報告書・請求書を作りまくる。消費税増税の変更契約も印鑑押しまくり。疲れた。定時過ぎたし渋滞で遅くなったのでジョギングはまたサボり。禁酒４日達成。
9/27 金	0.0	休養		今日も月末・年度末の仕事で一日が終わった。冷蔵庫のありもので飲むが、たいしておいしくもない。缶ビル２本、焼酎の炭酸水割り１杯でやめる。何となく、酒もいらないかも。梨のほうがうまいかな。和光樹林さん、「泊」できればいいけど。
9/28 土	0.0	休養		午前中病院へ行く。次は別の先生で心電図の検査をすることになる。午後田舎の病院から電話があり、姉の容態が急変ということで連絡待ちでジョギングは中止。安定したという連絡があったので、飲んで寝ることにする。
9/29 日	13.0	和光樹林・スロージョグ	1:22:30(6:21/K)	妙に蒸し暑いが、何とか久し振りに走れた。後はいつもの日曜と同じ。夜、ギョーザと焼きそばで軽く飲むが、缶ビール２本でやめておく。姉のこととか会社のことで気が塞ぐ。
9/30 月	0.0	休養＆休肝日		月末・期末の報告書・請求書を処理して、銀行で支払いと記帳を済ませ、東京まで手形の集金に行く。電車で都心へ行くのは久し振り。徒労に終わったが。ぐったり疲れて帰る。今日からまた禁酒。病院からの電話はない。
走行距離	89.0  km