月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:43(6:09/K)	会社で１〜２週間休むことになるかもしれないと言ったら、自分の都合で勝手なことをされると困ると言われた。とりあえず５キロだけジョギング。禁酒は２日目。
10/02 水	0.0	休養＆休肝日		帰り渋滞で、２１キロに１時間３５分。平均時速１３キロ、ハーフマラソンだ。田舎に見舞いに帰ろうかと時刻表を調べたが、歯の被せ物も取れて歯医者に行かなければならないし。
10/03 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:21(6:14/K)	目覚ましで目が覚めた。朝からだるいし、歯の被せ物がポロリと落ちた。昨日ほどではないが、１時間２０分。時速１５キロ。一応走りに出たが、今日も距離は伸ばせない。禁酒４日完了。ギターに触る時間もなくなった。
10/04 金	0.0	休養		やっと１週間が終わったが、喜びも開放感もない。酒もおいしくない。食欲もない。とりあえず冷蔵庫の残り物の冷凍食品で軽く飲む。明日は自分の歯医者優先だ。
10/05 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:40(6:34/K)	午前中歯の治療。型を取ってかぶせることになった。断捨離は健保のマラソン大会の賞状額縁。夕方走りに出る。帰り目眩がしてペースを落とす。焼鳥、いか刺し、焼きそばで飲む。
10/06 日	11.0	和光樹林・スロージョグ	1:13:53(6:43/K)	雨がやみそうにないのでやめて戻ったら止んだ。調子悪いのでいいか。午後久し振りに筋トレ。鯵フライで軽く飲む。テレビ欄を探したらＢＳ１２で「まかない荘」というドラマがあって、おもしろかった。
10/07 月	0.0	休養＆休肝日		やっと秋らしく涼しくなったが、今週また３０度まで上がるそうなので仕事着は半袖のまま。３連休は台風直撃らしくて、帰省どころじゃないかもしれない。これも異常気象だ。
10/08 火	0.0	休養＆休肝日		今日は朝も帰りも渋滞。遅くなったし目眩もするので、ジョギングはサボり。焼うどんで禁酒２日目。今日は１時間ほどギターの練習ができる。３連休、帰省とかいろいろあるが、台風は木曜になったら心配しよう。
10/09 水	0.0	休養＆休肝日		今日も渋滞で走る気がしなくなった。せめて台風の備えでもと思ったが、懐中電灯も電灯ラジオも乾電池を換えてもつかない。アマゾンでランタンと懐中電灯を注文した。
10/10 木	0.0	休養＆休肝日		昨日アマゾンに注文した懐中電灯が届いた。２個入りで、１個は乾電池を入れる蓋が壊れていて、もう１個はどこも開かない。壊れて返品された不良品を送ってきたようだ。アマゾンで２回目の詐欺だ。ちなみに<Rautotoy>という商品。走る時間もギターを弾く時間もなくなった。
10/11 金	0.0	休養		定時３０分前に帰る。スーパーへ寄ったら水もパンも売り切れ。魚肉ソーセージとトマトときゅうりとお茶だけ仕入れる。買ってきた鮪の刺身と天重で飲む。歯医者も休みだそうだ。暇になりそう。
10/12 土	0.0	休養		台風のドタバタに加えて、マンションの貯水槽の不具合で断水。風呂に水をためておいて良かった。それより、田舎の姉が亡くなった。何をどうしていいのかわからないが、明日帰省します。帰れるのか。
10/13 日	0.0	休養		マンションの断水が１０時過ぎ復旧した。ほっとしてシャワーで洗う。帰省の準備をして待つが、復旧の見通しが立たない。武蔵野線が再開したそうなので、とりあえず出て大宮で待つことにする。かなり簡略化した葬儀を済ませて、週末には帰れそう。大宮で２時間半待って、八戸の斎場には１１時到着。
10/14 月	0.0	休養		斎場の霊安室に泊まって、今日は葬儀の打ち合わせと納棺の儀。
10/15 火	0.0	休養		朝から出棺の儀、火葬、お通夜を省略して、葬儀と初七日法要。和尚さんが「この街で」を歌ってくれた。入居していた施設へ行って挨拶して貴重品を受け取り、八戸駅のホテルに宿泊。
10/16 水	0.0	休養		市役所で諸々の返還手続き。昼の新幹線で帰る。荷物を片付けて、洗濯して、買物して、出費を清算して、久し振りに自分のシャンプーや石鹸で身体を洗って、軽くビールを飲む。位牌や遺影やお札は次の休みにしよう。葬儀会社も介護施設も、若い女性が頑張ってくれている。貴重な存在だ。
10/17 木	0.0	休養		いつもの毎日が始まった。仕事やメールが山積み。頭がぼーっとする。荷物を持って歩いたので、肩も痛い。味噌ラーメンで今日一日だけの禁酒。貯金通帳や公共料金の名義変更、口座変更や四十九日法要について調べる。ギターは２０分ほどでジェームス・テイラーをさらりと一通り。
10/18 金	0.0	休養		午前中、さいたま新都心の監督官庁で申請。午後は今日の仕事を片付ける。本来昨日が期限だった報告書作りに取りかかり、定時だいぶ過ぎて帰る。冷蔵庫のありものの、冷凍ギョーザ、冷凍焼きそばで飲む。落ち着かない。
10/19 土	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:33(6:31/K)	朝歯医者へ行く。今日付けたのは仮歯だそうだ。また来週。床屋へ行ってさっぱりし、役所や装具の書類を整理し、施設から送られてきた遺品を整理する。夕方久し振りにジョギング。この練習日記は、台風でも法事でも入院でも、何事もなかったようにいつも通り走っている人ばかりだ。そんなに価値があるんだろうか。こんな時に走ってられないというのは、自分にとっては大事な感情だ。
10/20 日	8.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:51:44(6:28/K)	このところよく眠れている。８時前走りに出て、何とか８キロ走れた。書斎に遺影、位牌、香炉、鈴、蝋燭立てをセットしてミニ仏壇を作り、魔除けの札を貼る。支払いや手続きもいくつか済ませる。びんちょうまぐろと野菜の煮物で軽く飲む。
10/21 月	0.0	休養		ペットボトルコーヒーを飲んで、チーズケーキを食べながら仕事。懸案は大部分片付けて、残るは監督官庁への報告書。家の用事も、霊園と水道はほぼ済ませる。鮭とぶなしめじの蒸し焼きで軽く飲む。
10/22 火	0.0	休養＆休肝日		予報どおり朝から雨。使い古したジョギングシューズ３足、ゴミに出す。相続関係の書類３種に記入する。地下のロッカーから次リサイクルゴミに出すパソコン統計・マーケティング関係の書籍を持ち出す。飲みたい気分だったが、肉うどんで禁酒。ギターをたっぷり練習する。
10/23 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:55(5:59/K)	今朝は今季最低気温だったらしい。昼は暑くて、事務室の窓全開にした。懸案の報告書がやっとできた。帰って軽くジョギング。かろうじてキロ６分切れた。カレー風味パスタで禁酒２日目。葬儀費用を振り込む。
10/24 木	0.0	休養＆休肝日		今日もパソコン関係の大量の本をリサイクルゴミに出す。お線香のせいか、咳が出て風邪気味なので、ジョギングはサボり。禁酒３日目。あれこれやっているうちに、ギターの時間も少なくなった。
10/25 金	0.0	休養		雨の中、朝一番でさいたま新都心の監督官庁へ報告書の提出。とりあえず一件落着。午後バタバタと残務を片付ける。コンビニの幕の内弁当で軽く飲む。
10/26 土	0.0	休養		午前中歯医者と姉の入院費用の支払いと住民票の受け取り。午後は東京国際フォーラムで渡辺真知子のコンサート。帰っておおでんと寿司で飲む。疲れた。
10/27 日	10.0	和光樹林・スロージョグ	0:59:35(5:58/K)	和光樹林公園に着いた段階で足ガタガタ。ジョギングコース２周頑張って、何とか１０キロ走れた。後半は５分４０秒ペース。リサイクルゴミに出す本を出したり、相続関係の書類を書いたり、昼寝する暇もない。チキンカツで軽く飲む。
10/28 月	0.0	休養＆休肝日		いつものことだが憂鬱な月曜日。自分の仕事は何とか進んでいるが、会社の仕事は遅れに遅れている。アマゾンに注文したジェームス・テイラーの初期アルバムのボックスセットが届いた。６枚入りで、告知メールだと２７６０円、アマゾンのショップだと４５１５円。どっちがほんとうだろうか。どっちにしても安いが。
10/29 火	0.0	休養＆休肝日		帰る頃には雨も上がっていたが、寒いので今日もサボり。味噌ラーメンで禁酒２日目。電話の継承、郵便貯金の相続、駐車場など、書類があれこれ。土日でやろう。咳が出るので、風邪薬を飲んで寝ることにする。和光樹林さん、生きて帰れてよかったですね。
10/30 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:54(5:59/K)	朝はこわいくらいの霧。晴れて暖かくなったので、Ｔシャツ・短パンでジョギング。鮭の卵とじ丼を初めて作ってみた。まあいけた。喉がひりつくのは風邪の悪化か。今日も風邪薬飲んで寝よう。
10/31 木	5.0	近所周回・スロージョグ	0:29:27(5:53/K)	新聞、段ボール、文庫本・新書、でかすぎたブルゾンをリサイクルゴミに出す。久しぶりに近所ぐるぐるコース。昔平日１０キロ３回から今は５キロ２回。四十九日法要のホテルを予約する。
走行距離	69.0  km