月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	休養		午前中、さいたま新都心へ申請に出かける。午後は残務処理。くたびれた。カルビ焼肉とレタスで、ビールと冷酒を飲む。
6/02 土	12.0	川越街道三芳・ジョグ	1:07:18(5:37/K)	最初からキロ６分切れていたので、三芳の緑道でペースを上げた。平均５分３７秒は、現状かなりがんばった。給油､買物、床屋と用事を済ませて、掃除もやる。ギターの練習はやめて、渡辺真知子のピアノ演奏を採譜する。チキンソテーとポテトサラダでワイン。和光樹林さん、もう孫二人ですか。素晴らしい。
6/03 日	15.0	和光樹林・スロージョグ	1:34:33(6:18/K)	昨日は飲み過ぎた。７時出発。昨日頑張ったので少しくたびれている。ゆっくり走って、１５キロでやめにした。午後眠くなる。風が冷たいので窓は閉めておく。帆立のカレーで軽く飲む。早く自由になりたい。
6/04 月	0.0	休養＆休肝日		また仕事の１週間が始まる。次から次と止むことがない。今日からまた禁酒。金、土、日、何食べて何飲むかぐらいしか楽しみがない。
6/05 火	6.0	志木駅・スロージョグ	0:36:58(6:10/K)	久し振りに寝つきが悪かった。まだ火曜日とは思えないくらい疲れている。早く帰って、とりあえずジョギング。禁酒２日目。定期健診予約できたが、４連休になってしまう。
6/06 水	0.0	休養＆休肝日		小雨だがジョギングは休み。カレー風味パスタで禁酒3日目。本当にまだ水曜日だろうかと思うくらいくたびれている。
6/07 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:35:45(5:58/K)	銀行２件、コンビニ、郵便局を回って支払いやらあれこれ。仕事はまた難事発生。それでも早く帰って少しだけ走る。１週間が長いようで短いようで。禁酒４日目。
6/08 金	0.0	休養		やっと金曜日。給料日だしと思って、気分を変えてヤオコーへ寄ったら、ろくなものがない。買ってきた純米酒を冷蔵庫の冷凍焼きそばで飲む。
6/09 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:23:22(6:25/K)	アルコールがかなり残っている。ゆっくり１３キロのジョギング。なぜかぐったり疲れて、午後はソファーでぼんやり過ごす。今シーズン初とうもろこし、びんちょうまぐろ、爆弾丼で飲む。今日は控えめに焼酎のソーダ水割り。
6/10 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	2:07:30(6:23/K)	雨が降る前にのんびりジョギング。久し振りに２０キロ走れたが、ラスト２キロで雨が降り出した。足がガタガタ。走っている間鼻水垂れ流し状態だったし、頭痛もする。風邪かな。風呂で温まって、チキンソテーで軽く飲む。
6/11 月	0.0	休養＆休肝日		東上線の事故のせいか、朝の川越街道は大渋滞。いつもより１時間遅れた。一日雨だったが、台風の割に雨も風もたいしたことなくてよかった。今日からまた禁酒。年金通知が届いたが、今月は従来通りでがっかり。
6/12 火	0.0	休養＆休肝日		帰る頃には雨もやんでいたが、あまりに眠いのでジョギングは休み。温かいそばで禁酒２日目。
6/13 水	5.0	近所周回・スロージョグ	0:30:44(6:09/K)	仕事はだいぶ片付いてきて、今日は入札の資料や契約書をやっと整理する。渋滞で遅くなったので、近所グルグル5キロだけのジョギング。和風パスタで禁酒３日目。
6/14 木	0.0	休養＆休肝日		昨日できなかった会社のホームページの管理用ページへのログイン、パスワードを変更して何とかできた。とりあえず何とかなるものだ。あとはごみを捨てたり雑用を片付ける。帰りは今日も渋滞。くたびれてジョギングは休み。禁酒は４日目。明日、あさっては雨らしい。のんびり過ごして飲もう。
6/15 金	0.0	休養		やっと１週間が終わった。６５歳超えていつまで働くんだろう。冷蔵庫の残り物と買ってきたもので適当に飲む。
6/16 土	0.0	休養		梅雨寒の一日。頭痛と目眩がするのでジョギングは休み。久し振りに渡辺真知子の記事をアップ。とうもろこしとカルビ焼肉と焼うどんで飲む。明日走れるかな。
6/17 日	15.0	和光樹林・スロージョグ	1:34:41(6:19/K)	目が覚めたら喉が痛い。いよいよ風邪かなと思ったが、せめて１０キロでもと思って走りに出て、なんとか１５キロ走れた。あとはただのんびり過ごす。チキンカツで軽く飲んでまた明日から仕事。
6/18 月	0.0	休養＆休肝日		一日曇り空だが、時々ポツリポツリと来る。今週はこんな天気が続くそうだ。今日からまた禁酒。
6/19 火	6.0	志木駅・スロージョグ	0:35:00(5:50/K)	天気予報が晴に変わって暑くなったので、早く帰って軽くジョギング。その代わり土日は雨になりそうだ。粉瘤で皮膚科へ行こうかと思う。
6/20 水	0.0	休養＆休肝日		渋滞で疲れて、霧雨が冷たいし、眠いのでジョギングはサボり。和風カレーパスタで禁酒。木曜だと思っていたらまだ水曜だった。
6/21 木	7.0	志木駅・スロージョグ	0:41:12(5:53/K)	仕事をしていて、切手に透かしがあることに初めて気がついた。久し振りに１時間かからずに着いたので、走りに出たが、7キロでやめた。カレー粉入り豚すき丼で禁酒４日目。
6/22 金	0.0	休養		午前中さいたま新都心で申請と、銀行・コンビニで支払いを済ませる。午後はその整理。くたびれた。６５歳過ぎてフルタイムで平で働いているのは、３５歳過ぎてアイドルやっているみたいなもんだ。残り物で適当に飲む。
6/23 土	0.0	休養		朝一番で近所の医院へ行って、粉瘤を切ってもらう。身体を洗えないので、当分走れない。背中が痛いので、寝るのも大変。本当はだめだが、とうもろこし、赤魚の西京焼き、焼きそばで飲む。他に楽しみないし。
6/24 日	0.0	休養		身体が洗えないので、今日もジョギングは休み。暇なので、本を注文したり、渡辺真知子の特集ブログを更新したり、ギター弾いたりで過ごす。苦労して頭だけ洗って、にら玉で軽く飲む。
6/25 月	0.0	休養＆休肝日		朝病院へ立ち寄り。今日でもういいそうだ。久し振りに関越で通勤。とりあえずたまっている仕事を片付けて、定時で帰る。テツさんのライブ、7月かと思っていたら、今度の土曜日だった。どうしよう。今日は暑かった。もしかしたら夜中エアコンをつけるかも。
6/26 火	0.0	休養＆休肝日		気温は高いが、なぜか心地いい。エアコンも使わずに済んだ。背中の傷がかゆかったりヒリヒリしたりする。もうしばらく運動は休み。焼きそばで禁酒２日目。
6/27 水	0.0	休養＆休肝日		相変わらず会社はバタバタ。トイレが詰まって大騒ぎだし。会社のパソコンも家のパソコンもウィルスメールだらけ。疲れた。
6/28 木	0.0	休養＆休肝日		今日から爪水虫の治療薬を飲み始める。半年から１年かかるそうだ。冷たい肉汁そばで禁酒４日目。
6/29 金	0.0	休養		今月のグッド！モーニング、ことば検定は７３ポイントだった。怒涛の月末。役所関係に月末の報告書、請求書を届けて、銀行４件回って支払いを済ませ、入金チェックに経費集計。くたびれた。冷凍ギョーザ、焼きそばで飲む。
6/30 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:05:50(6:35/K)	アキレスけんの付け根がまた痛くなった。５キロでやめようかと思ったが、なんとか１０キロ走れた。たった１０キロでもスポーツドリンク１本飲んだ。夜は北浦和でテツさんのライブ。ヌキヌキさん、和光樹林さんと北朝霞で軽くアフターのつもりが飲み過ぎた。
走行距離	115.0  km