月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	休養＆休肝日		家に着いたら風が強くなってきて、砂ぼこりでまた目が出血すると嫌なので、今日もサボり。今週の禁酒４日目完了。明日はのんびりしたい。
3/02 金	0.0	休養		入札シーズンに入って、一日バタバタ。やっと１週間が終わって、ウィンナ、冷凍野菜、焼きそばで飲む。缶ビール２本とウィスキーの水割り１杯。
3/03 土	0.0	休養		朝、コレステロールの薬をもらいに朝霞台の病院へ行く。移転してシステムが変わったので、くたびれた。午後頭痛と寒気がしてきた。ジョギングはまたサボり。びんちょうまぐろと肉豆腐で飲む。
3/04 日	0.0	休養		昨日に引き続き、朝から頭痛がひどい。気温が上がったそうだが、一日部屋の中でダウンジャケットを着て過ごした。ねんきんネットで６５歳からの年金支給額を調べる。ちょっと厳しいかな。野菜炒めチャーハンで軽く飲む。仕事行きたくないな。
3/05 月	0.0	休養＆休肝日		今日からマスクと手袋なしで出かける。少しは春めいてきた。禁酒１日目。ヌキヌキさん、目大丈夫ですか？筋状なら充血、ベタなら出血です。
3/06 火	5.0	近所周回・スロージョグ	0:31:05(6:13/K)	寝つきが悪くて寝不足で、昼うつらうつらしてよだれを垂らしてしまった。久し振りに、３月に入って初めてジョギング。近所グルグル５キロで済ませた。煮込み味噌ラーメンで禁酒２日目。
3/07 水	5.0	近所周回・スロージョグ	0:30:29(6:06/K)	今日もあまり眠れなかった。渋滞気味で遅くなったので、今日も５キロでやめにした。和風パスタで禁酒３日目。これから３日間雨らしい。まあのんびり過ごそう。
3/08 木	0.0	休養＆休肝日		これから入札ラッシュ。うんざりする。平日のジョギング、今週も２日で終わってしまった。雨でちょっと無理だ。平日の禁酒は豚キムチ丼で４日目完了。
3/09 金	0.0	休養		仕事が山積みで、電話が立て続けで、夕方頭痛がして体がだるくなった。年齢的にもう無理かも。買物して帰り、刺身と天重で飲む。和光のアフターはいつも通りかな？
3/10 土	0.0	休養		９時から１７時まで、池袋でマンション管理士法定講習。鼻はグズグズ、目はショボショボ、頭痛までして、ぐったり疲れた。竜田揚げ、ポテトサラダ、ニラレバ炒め、握り寿司で飲む。明日は少しでも走ろう。
3/11 日	13.0	和光樹林・スロージョグ	1:19:47(6:08/K)	先週の土日、昨日と走っていないので、無理に距離は伸ばさないことにする。１３キロのんびりジョギング。給油、買物、洗濯、掃除と忙しい。鯵フライとメンチカツで軽く飲む。
3/12 月	0.0	休養＆休肝日		朝は北風が冷たかったが、昼は車の窓を開けるくらいあったかくなった。春ももうすぐかな。鮭の照り焼きに納豆ごはんで禁酒１日目。
3/13 火	0.0	休養＆休肝日		入札でほとんどつぶれてしまう。帰りは渋滞気味で遅くなる。やる気がなくなってしまった。禁酒２日目。
3/14 水	0.0	休養＆休肝日		珍しく５時間ぶっ続けで眠れた。車のオートアイドリングストップが５ヶ月ぶりに復活。相変わらず仕事で目がしょぼついて頭痛もするし、冬物のウェアでは暑いかと思っているうちに面倒になってジョギングはサボり。会社辞めれば好きなだけ走れるからいいか。禁酒３日目。
3/15 木	0.0	休養＆休肝日		今日も仕事で目がしょぼしょぼ。早く帰れても全然やる気なし。今週は全部サボってしまった。カレー風味豚すき丼で禁酒４日目。今夜もギターをちょこっと練習。
3/16 金	0.0	休養		ドーナッツつまみながら仕事。今日も入札で多忙。帰りは渋滞で超イライラ。とりあえず、ギョーザでビール。
3/17 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:25:36(6:16/K)	久し振りに空気が冷たい。花粉症か風邪かわからないがあまり体調も良くないので、１０キロでやめた。役所、銀行、床屋といろいろ用事があって時間がつぶれた。豚汁で飲む。
3/18 日	15.0	和光樹林・スロージョグ	1:34:02(6:16/K)	身体が重くてペースが上がらない。走り始めは１キロ走るのもきつい。何とか１５キロ走れた。来週は２０キロ行けるだろうか。チキンカツで軽く飲む。和光樹林さん、フル大丈夫だったろうか。
3/19 月	0.0	休養＆休肝日		夜ピーナッツをつまんでいたら、奥歯の詰め物が取れた。また歯医者通いで、土曜日がつぶれてしまう。うんざりだ。
3/20 火	0.0	休養		入札の準備段階としては、今日がピーク。８件分の準備をして、契約書や提出書類には手を付けられない。遅くなったのでジョギングは中止。久し振りに常夜鍋で熱燗。
3/21 水	0.0	休養＆休肝日		早く起きれば、少しは走れたかもしれない。霙から雪に変わって、何もできない。とりあえずギターの弦を張り替えて、少し練習した。頭痛がするので風邪薬を飲んでおく。
3/22 木	0.0	休養＆休肝日		マラソンのスタート時間が迫っているのに、なぜか着替えがなかなかできなくて焦る夢を見た。疲れた。年度末の請求書や報告書を作って、入札の契約書には手が付けられない。頭がガチガチになって、走る気になれない。肉汁そばで禁酒。
3/23 金	0.0	休養		今日も入札関係の仕事で一日つぶれた。帰りも渋滞で遅くなって、走る気が失せた。冷蔵庫の残り物の冷凍シューマイや野菜の煮物で飲む。明日は歯医者だから、早めに切り上げよう。
3/24 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:03:44(6:22/K)	奥歯のかぶせたところが外れたので、歯医者に行く。虫歯もあるそうで、また長引きそうだ。せわしないので朝はやめて、夕方走りに出る。なぜか足がだるくて、かろうじて１０キロ走れた。ポークソテーで飲む。花見は明日かな、来週かな。
3/25 日	15.0	和光樹林・スロージョグ	1:31:45(6:07/K)	平日走らなくて、昨日の夕方走ったばかりなので、筋肉痛が出た。今日ものんびり１５キロのジョギング。桜はほぼ満開。昼は月見たぬきそば。夜はびんちょうまぐろに若竹と蕗のきんぴらで軽く飲む。
3/26 月	0.0	休養＆休肝日		年度末の１週間が始まった。年度末の請求書や報告書に、入札資料の整理、契約書、提出書類、申請書類と、やることが多すぎて、何から手を付けていいかわからない。禁酒１日目。
3/27 火	0.0	休養＆休肝日		あれやったり、これやったりで、中途半端で集中できなくて、なかなかはかどらない。今日も頭がガチガチで走る気になれない。禁酒２日目。花見、行きたいな。
3/28 水	0.0	休養＆休肝日		今日も仕事が手いっぱいで、頭痛と渋滞でジョギングはサボり。禁酒は３日目。今日もギターをちょっといじる。
3/29 木	0.0	休養＆休肝日		月末、年度末の準備に、契約書、提出書類、申請書類、夕方には頭痛がしてきた。禁酒４日目。風邪薬を飲んで寝よう。
3/30 金	0.0	休養		川越街道の渋滞がひどいので、旧道を行ったら早く着いた。仕事が多すぎて、何が終わって何が残っているのかわからなくなる。もう辞めるからどうでもいいと思うことにする。残業と渋滞で１時間遅れ。ポークソテーでウィスキーの水割り。花見、何持って行こうか。
3/31 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:02:14(6:13/K)	今日も午前中歯医者。あと１回で終わりだそうだ。夕方、のんびりジョギング。すっかりウィークエンド・ジョガーになってしまった。帆立のカレーで白ワイン。
走行距離	83.0  km