SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   休養
1週間の仕事が終わって帰って、走る気にはなれない。コンビニで買った海苔弁で飲む。
12/02 土 0.0   休養
朝からコレステロールの薬をもらいに病院。夕方走るつもりだったが、暗くなったら寒いし走る気がしなくなった。ポークソテーと焼きそばで飲む。
12/03 日 10.0   和光樹林・スロージョグ
1:05:30(6:33/K)
走り出したら風邪の影響で息がきつい。目標20キロを15キロに下げたが、3キロ手前でふくらはぎが痛みだした。10キロに目標を下げる。樹林公園のジョギングコースを2周したが、果たして無事に帰るるだろうか。何とか10キロ走り終えた。来週の小川和紙ハーフ、無理そう。後はいつも通り。ツナミの横須賀海軍カレーのチキンカツカレーで軽く飲む。
12/04 月 0.0   休養&休肝日
今シーズン初めて車のガラスが凍り付いていた。洗顔はお湯、シャワーは浴室暖房。完全に冬モードだ。今日からまた禁酒。明日から少しずつでも走ろう。
12/05 火 5.0   志木駅・スロージョグ
0:31:33(6:19/K)
裏付きウィンドブレーカーにロングスリーブシャツ・ロングタイツの完全冬装備で走る。最初から5キロだけと決めておけば、気楽に走りに出られる。当分これで行こう。焼きそばで禁酒2日目。
12/06 水 5.0   志木駅・スロージョグ
0:30:37(6:07/K)
奇跡的に6時間続けて眠れた。帰りも1時間で着いた。時間はできたが、今日も5キロでやめてにする。体重は久し振りに53キロ台。和風パスタで禁酒3日目。
12/07 木 5.0   近所周回・スロージョグ
0:31:27(6:17/K)
今日も寝過ごした。なぜかよく眠れている。信号停止がもったいないので、久し振りに近所をグルグル走った。平日3日のジョギングも久し振り。禁酒4日目。
12/08 金 0.0   休養
さすがに3日目はあまり眠れなかった。今日は給料日。こちらはあれこれ手間が大変だ。買物して帰り、買ってきたびんちょうまぐろ、豚汁、天重で飲む。今シーズン、初熱燗。じっとしていても、アキレス腱の付け根が痛む。もうダメかも。
12/09 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:04:01(6:24/K)
空気が冷たくて息が苦しい。爪先や指先もしびれてきた。やめようかと思ったが、何とか10キロは走れた。明日の小川和紙マラソン、欠場決定。手抜きすき焼きで飲む。今日はビールと焼酎の炭酸水割り。
12/10 日 13.0   和光樹林・スロージョグ
1:23:12(6:24/K)
今日も寒くて息がきつい。休み休み樹林公園まで行って、ジョギングコース5周して帰る。今日は暇。転寝して、あとはぼんやり過ごす。ウィンナで軽く飲む。今日は缶ビール2本でやめておく。
12/11 月 0.0   休養&休肝日
夜中二度もトイレに起きてしまった。今日から運転用の手袋をはめる。春明用のジャケットではもう寒いか。そういえば、12月はモーツァルトとジョン・レノンの命日なのだった。明日からCD聴こう。
12/12 火 5.0   近所周回・スロージョグ
0:31:08(6:14/K)
今日も近所グルグルゆっくりジョギング。データだけ見れば、ジョギング始めた頃のレベルだ。
12/13 水 0.0   休養&休肝日
下痢と寒気と片頭痛がひどい。食欲がなくてほとんど食べられない。風邪薬とビオフェルミンと胃腸薬を飲んで早めに寝ることにした。
12/14 木 0.0   休養&休肝日
今日も下痢。早退して薬を飲んで夕方まで寝る。熱は38度。今日も食欲がない。今さら遅いが、加湿器を出した。水分だけはとって、薬を飲んで寝よう。明日は病院へ行く予定。
12/15 金 0.0   休養&休肝日
下痢は治まったが、まだ頭がぼんやりするので病院へ行く。体温が下がっていて、下痢の影響ということで整腸剤をもらっただけだった。仕事は休みにして、午後も寝て過ごす。夕食も少しずつ残し、薬を飲んで寝ることにする。
12/16 土 0.0   休養&休肝日
熱が下がって寒気はしなくなったが、相変わらず口が酸っぱくてあまり食べられない。今日も走れない。生存証明として年賀状を作って出す。今日も禁酒。
12/17 日 0.0   休養&休肝日
胃腸の調子が悪くて、まだあまり食べられない。鼻もぐずるし、喉もかすれている。ご飯を軽く食べて禁酒。このままだと10日以上禁酒することになりそうだ。
12/18 月 0.0   休養&休肝日
まだ口が酸っぱくて腹が張る。食べる量とか野菜を減らすようにする。喉もかすれて声を出しにくい。前の会社の先輩に電話して、土曜日昼酒することになった。それまでには治っているだろう。
12/19 火 5.0   近所周回・スロージョグ
0:31:52(6:22/K)
空腹になると口が酸っぱくなる。喉も胃酸のせいらしい。今日から胃腸薬と整腸剤だけにする。1週間ぶりのジョギングは近所グルグル。禁酒は9日目。
12/20 水 5.0   近所周回・スロージョグ
0:31:17(6:03/K)
夜中脛がつりそうになって目が覚めた。胃腸は少しは良くなってきた。今日も近所グルグル5キロだけのジョギング。KANSASを聴いた。「Dust In The Wind」の歌詞覚えよう。カレー風味パスタで禁酒10日目。
12/21 木 5.0   近所周回・スロージョグ
0:29:01(5:48/K)
今日も近所ぐるぐるコース。3周目で仕事帰りのヌキヌキさんとバッタリ。何とか平日3日走れた。今日はGENESISの「AND THEN WERE THREE」。豚すき丼で禁酒11日目。胃腸薬と整腸薬を飲んで寝よう。
12/22 金 0.0   休養
久し振りに飲んだが、おいしくない。缶ビールやっと2本目飲んで、日本酒は一口だけで捨ててしまった。食欲もない。
12/23 土 0.0   休養
ズルズルと遅くなって8時半過ぎ走りに出たが、時間がなくなると思って100mほどでやめて戻る。床屋へ行って、買物して帰り、川越へ会社の先輩と飲みに出かける。5時までは安いというので昼飲みだが、結局家に着いたら10時。胃酸過多用の胃薬飲んで寝よう。
12/24 日 13.0   和光樹林・スロージョグ
1:20:02(6:09/K)
アルコールは残ってなくて、スッキリ起きられた。いつも通り、和光樹林公園をジョギング。調子は良かったが、自重して13キロでやめておいた。後はいつもの日曜と一緒。風呂で温まって、ごく軽く飲む。
12/25 月 0.0   休養&休肝日
遅くなったが、今日ボーナス支給。特に使意味ももなく、銀行へ入れるだけ。鮭の照り焼きに納豆ご飯で今日からまた禁酒。帰り、FMで久し振りに吉田拓郎を聴いたら、意外とつまらなかった。好みは変わる。
12/26 火 5.0   近所周回・スロージョグ
0:30:01(6:00/K)
渋滞で遅くなったが、今日も近所グルグルコースを5キロだけ走る。味噌ラーメンで禁酒。胃酸過多がまだ良くならない。
12/27 水 5.0   近所周回・スロージョグ
0:29:45(5:57/K)
今日も近所ぐるぐる。なぜか太腿やふくらはぎがちょっと痛む。昨日はAtlanta Rhythm SectionのChampagne Jam、今日はRoxie MusicのAvalon。和風パスタで禁酒3日目。
12/28 木 5.0   近所周回・スロージョグ
0:29:59(6:00/K)
朝から事故渋滞で、1時間の道が2時間かかった。今日も近所をグルグル走る。今日はAlan Parsons Projectのye In The Sky。豚すき丼で禁酒4日目。明日からは飲むぞ。
12/29 金 0.0   休養
今日で終わり。ドーナッツを食べながらのんびり仕事。1時間早く帰って、西友で夕食の買物。ミステリーを読みながら、刺身と寿司で飲む。早寝早起きで行こう。
12/30 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:04:01(6:24/K)
胃腸の調子が良くないので、夕方走りに出た。西風がものすごく冷たい。今日はBostonのThird Stage。フライドチキン、カキフライとポテトマカロニサラダでスコッチ&ソーダ。たいして飲まずに寝てしまった。
12/31 日 15.0   和光樹林・スロージョグ
1:36:07(6:24/K)
走り納めは、樹林複合コースをごくゆっくり。寒くて頭が痛くなってきた。昼は軽くカップラーメン。夜、風呂で温まって、久し振りに本物のビールを飲むが、苦いだけだ。やはり胃腸がまだ悪いようだ。BSでビートルズの特番。熱狂するファンの中に少女のシガニー・ウィーバーがいてビックリ。
走行距離 121.0  km