SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   休養&休肝日
社員の事故への対応で遅くなったので、ジョギングは中止。疲れた。風邪も本格的になってきた。
11/02 木 5.0   志木駅・スロージョグ
0:29:304(5:54/K)
仕事はまだのんびりできない。電話が多すぎてうんざりする。遅くなったが、少しだけでもと思ってジョギングする。肉野菜の和風炒めと納豆そばで飲む。
11/03 金 0.0   休養
6時半まで寝てしまった。風邪で走るどころじゃない。シーツ、枕カバーを冬物に入れ替えて、掛け布団も出して干す。渡辺真知子の記事を編集したり、ブレッドのギターの楽譜を作ったりして、夜はカキフライとボンゴレで白ワイン。
11/04 土 12.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:15:56(6:20/K)
風邪が悪化して、熱っぽくて頭痛がするが、もうサボれないのでゆっくり走った。昨日、酔っぱらって渡辺真知子のDVD注文していた。このところ浪費気味。おでんといか刺しで飲む。
11/05 日 16.0   和光樹林・スロージョグ
1:40:31(6:17/K)
今日も風邪の症状がひどいが、とりあえず16キロゆっくり走った。風邪薬を飲んでいるが、全然良くならない。全日本大学駅伝を見る。皆ナイキのヴェイパーズームとかフライズームとか履いているんだろうか。豚カツで軽く飲む。
11/06 月 0.0   休養&休肝日
連休の間朝まで眠れていたのが、今日は2時と4時に目が覚めてしまった。風邪薬を飲み続けて、今週中に良くしたい。今日から禁酒再開。
11/07 火 6.0   志木駅・スロージョグ
0:36:27(6:05/K)
午前中さいたま新都心へ申請に行く。午後はあれこれ仕事を片付ける。帰って、軽くジョギング。アキレス腱の付け根がやはり痛い。肉うどんで禁酒2日目。風邪薬を飲んで寝ることする。
11/08 水 7.0   志木駅・スロージョグ
0:41:00(5:51/K)
朝は道に迷い、仕事は一日バタバタ。帰って、7キロのジョギング。練馬こぶしマラソン、今日からエントリーでもう締め切りだった。立川は青梅の2週間後できつい。3月は休みかな。
11/09 木 0.0   休養&休肝日
渋滞で遅くなったし、風も強いので、ジョギングはサボり。なかなか続かない。肉野菜の和風炒めで禁酒4日目。
11/10 金 0.0   休養
今日も仕事はドタバタ。とりあえず金曜日は飲むのが楽しみ。刺身と天重で飲む。
11/11 土 0.0   休養&休肝日
風邪薬を飲んでいたせいか、ひどい便秘。ジョギングどころじゃない。住民税や住宅ローの用事だけ済ませた。腹痛で一日ぼんやり過ごす。明日に備えて、禁酒だけはしておく。
11/12 日 10.0   光が丘ロードレース・10Km
0:53:44(5:22/K)
久し振りの大会。走り出したらすぐアキレス腱が痛んでペースを落とし、それでも息がきつい。スタート前水を飲んでいなかったので、給水でしっかり立ち止まって飲む。結局キロ5分30秒切るのがやっとだった。2位入賞の抜き抜きさん、和光樹林さん、応援のテツさんとアフター。ウィスキーも出て飲み過ぎた。
11/13 月 0.0   休養&休肝日
風邪と飲み過ぎで、頭が痛くて、身体が熱い。昨日10キロ走っただけで、あちこち痛い。
11/14 火 0.0   休養&休肝日
夕方降り出した雨、いつまでもポツリポツリとやまないので、風邪気味だし、ジョギングは中止。塩ラーメンで禁酒。時間ができたので、ちょっとだけギターに触った。
11/15 水 6.0   志木駅・スロージョグ
0:36:37(6:06/K)
午前中、さいたま新都心まで往復50キロ申請に出かける。家に帰って、ジョギングはゆっくり7キロ。これだけでも体重と体脂肪率がだいぶ減った。和風パスタで禁酒。ヤフオクで渡辺真知子の記事を落札。
11/16 木 7.0   志木駅・スロージョグ
0:38:37(5:33/K)
少しずつペースを上げ、もう少し距離行こうかと思ったが、やはり3.5キロ地点で引き返す。後半息が切れるくらいペースを上げた。豚すき丼で禁酒4日目。明日は飲もう。
11/17 金 0.0   休養
今日も午前中さいたま新都心へ届け出に行く。運転しただけでも、少しはカロリー消費しただろうか。何もないので、コンビニ弁当で飲む。
11/18 土 12.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:16:09(6:22/K)
雨の降り出しが遅れているようで、8時過ぎ走りに出た。日曜と木曜ちょっとペースを上げたので、アキレスけんの付け根が痛い。ゆっくりのジョギング。午後は床屋。帰って、眠くて夕方まで寝てしまった。ポークソテーで赤ワインを飲む。ヌキヌキさん欠席で、樹林さんやる気満々か。一人じゃがっかりするだろうから、行ってみるか。
11/19 日 15.0   和光樹林・スロージョグ
1:33:54(6:16/K)
今シーズン初手袋。家に帰ったら鼻の下がハタ坊状態。風邪でアフターには行けず。和光樹林さんスイマセン。それにしても、なかなか20キロ走れない。昼食は天玉そば。午後は暖房を入れてのんびり過ごす。風呂で温まって、チキンカレーで軽く飲む。
11/20 月 0.0   休養&休肝日
今季最低気温。トレーナーとジャケットを着て出かけて、帰って電気毛布を出してセットした。いきなり冬だ。小川和紙のナンバーカードとマンション管理士の講習案内が届いた。
11/21 火 7.0   志木駅・スロージョグ
0:40:55(5:51/K)
電気毛布を出したので、温かく眠れた。今日も寒くてくしゃみ連発したが、がんばって走るだけは走る。肉野菜たっぷりの塩ラーメンで禁酒。明日は飲める。
11/22 水 0.0   休養
夕方雨が降り出した。傘がいらないくらいだが、風邪気味なので自重。和風パスタで飲む。
11/23 木 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:03:03(6:18/K)
6時半過ぎまで寝てしまった。風邪がひどいので、薬を飲んでおく。夕方、のんびりジョギング。ご飯を食べて、今日一日だけの禁酒。MS−IMEで「スポーツ」を返還すると「スポーツ」、「ポーツ」、「sports」の順に変換されますよ。
11/24 金 0.0   休養
風邪薬を飲んだら、また便秘。日曜が心配だ。ガンガン飲むしかないか。とりあえず、缶ビール2本、冷や酒2杯。チーズ、枝豆、冷凍ハンバーグに野菜、あと何か食べるか。
11/25 土 9.0   和光樹林・1000m
0:56:23(6:16/K)
5分ペースで5000mの予定だったが、300mで苦しくなって、1キロ5分8秒で頓挫。風邪気味で調子悪い。明日の準備をして、カレーとサラダで禁酒。早く寝よう。
11/26 日 10.0   よこすかシーサイドマラソン・10Km
0:53:56(5:24/K)
初参戦。渡辺真知子マニアというからには、一度は横須賀詣でをしないとね。海は鴨川合宿以来10年ぶり。初大会も久し振り。横須賀で一人アフターできなかったのが残念。シューマイ(崎陽軒じゃないけど)と海軍カレーコロッケ(朝霞台のスーパーで購入)で飲む。
11/27 月 0.0   休養&休肝日
昨日がた減りした体重・体脂肪率が、たった1日で激増。食べ過ぎた。アキレス腱の付け根の腫れがひどい。病院行ったほうがいいかな。
11/28 火 0.0   休養&休肝日
渋滞で遅くなったし、アキレスけんの付け根がまだ痛いので、今日はサボり。歩いただけで痛むようでは走る気になれない。豚骨ラーメンで禁酒。見ているドラマの「明日の約束」は急展開。
11/29 水 0.0   休養&休肝日
目覚ましをかけ忘れて寝坊した。夕方くしゃみ連発して頭痛がしてきた。渋滞で遅くなったし、今日もサボり。今週は1日も走れそうにない。カレー風味パスタで禁酒。今日は早く寝よう。
11/30 木 0.0   休養&休肝日
霧雨だが、風邪が悪化しそうなので今日もサボり。禁酒4日目。12月も例年より寒いらしい。冬眠したい。
走行距離 132.0  km