月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0	志木駅・ジョグ	0:39:04(5:35/K)	月末と月初めの仕事は何とか乗り越えた。渋滞なしで早く帰れたし、風もないので順調に走って、後半はキロ５分近くまでペースを上げられた。明日も働いて走って禁酒すれば、金曜日は飲める。
2/02 木	7.0	志木駅・スロージョグ	0:41:48(5:58/K)	寒かったが、せっかく早く帰れたので、走りに出る。足が重かったが、何とかキロ６分は切って走った。これで平日３日走れた。時間がもったいないので、なかなか１０キロは走れない。豚すき丼で禁酒４日目。
2/03 金	0.0	休養		朝コンビニに寄ったら、アホウ巻きばかりでカレーパンがなかった。つぶれろセブンイレブン。入札関係の仕事が一段落して、午後は掃除。トイレをゴシゴシしたらぐったり疲れた。走っていなのに体重激減。冷凍シューマイと野菜炒めで飲む。
2/04 土	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:16:23(6:22/K)	今日も歯医者。とんだやぶだったようだ。午後我慢できずしばらく昼寝。夕方走りに出た。明日の朝また走るので無理はしない。クリームシチューで白ワインを飲む。
2/05 日	16.0	和光樹林・スロージョグ	1:40:40(6:18/K)	ガスがたまった感じで､トイレに寄ったら下痢。冷えたしくたびれたので、１６キロでやめにした。口あたりがいいので、白ワイン飲み過ぎた。昨日の残りのクリームシチューで、今日はほんとに軽く飲む。
2/06 月	0.0	休養＆休肝日		大量の郵便物に、電話も殺到して、パニックになりそうな感じ。落ち着いて１件１件片付けていく。今日からまた禁酒。１１日が金曜日だったらよかったのに。
2/07 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:35(5:55/K)	強風が止んだので走りに出る。遅くなったし洗濯もあるので、物足りなかったが２．５キロ地点で戻った。肉うどんで禁酒。
2/08 水	6.0	志木駅・スロージョグ	0:35:51(5:59/K)	帰る直前電話があって、落としたパソコンの電源を入れ直して仕事。遅くなったので、調子は悪くなくて物足りなかったが、３キロ地点で戻った。たらのパスタで禁酒。あと一日の我慢。
2/09 木	0.0	休養＆休肝日		冷たいみぞれの一日で、当然ジョギングは休み。肉うどんで温まって禁酒４日目。電気毛布つけっぱなしで寝よう。
2/10 金	0.0	休養		目茶苦茶寒かった一日。ドタバタして遅くなったので、買物もジョギングもなし。冷蔵庫のありあわせのもので飲む。
2/11 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:21:52(6:18/K)	祝日で歯医者が休みなので、久し振りの朝ジョグ。空気が冷たくて肺が痛いので、ごくゆっくりジョギング。給油して、住宅ローンを入金して、掃除して、渡辺真知子の記事をアップする。おでんと刺身と焼きそばで熱燗。
2/12 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	2:03:11(6:10/K)	寒くて息が苦しい。５キロ走っても、１０キロ走っても､息が楽にならない。帰り、自衛隊の横でウォーキング中のＴ田さんに会った。アフターが寂しいと伝えておいた。２０キロ走ったが、体重は激増。ドーナッツと天玉そばが良くなかったか。ウィンナと野菜のカレー炒めで軽く飲む。今日は缶ビール２本でやめた。
2/13 月	0.0	休養＆休肝日		新聞休刊日で物足りない朝。入札シーズンが始まって、来週１６件の入札。その準備を始める。印鑑を１００回近く押した。今日からまた４日間の禁酒。
2/14 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:44(5:57/K)	くしゃみに寒気に頭痛。また風邪かも。一応走ってみた。遅くなったので５キロでやめる。味噌ラーメンで禁酒２日目。３月までの大会はいつも通りだが、その後は意外なところへ行こうかなとも思う。
2/15 水	0.0	休養＆休肝日		昨日何もできなくて欲求不満になったので、今日のジョギングはサボり。届いたエリック・アンダーソンのＣＤをウォークマンに転送し、渡辺真知子の記事をアップする。
2/16 木	7.0	志木駅・スロージョグ	0:42:12(6:02/K)	寝ている間に少し鼻血が出たようだ。最近体調が悪い。渋滞で遅くなったので、ジョギングは７キロでやめる。ご飯を食べるとあっという間に１０時。何もできない。
2/17 金	0.0	休養		春一番は微笑み返し。久し振りに関越飛ばして帰る。青梅マラソンに備えてカツ重で飲むが、風邪っぽい。
2/18 土	6.0	志木駅・スロージョグ	0:36:12(6:02/K)	今日も歯医者。いつになったら終わるんだろう。帰ってすぐジョギング。時間がないので６キロでやめた。すぐ買物。昼食。掃除。明日の準備。洗濯物の片づけ。ご飯の支度。忙しい。昼寝もできなかった。マラソン大会出ると、結果的に休日が２日つぶれてしまう。考え物だ。いつも通りカレーで禁酒。
2/19 日	30.0	青梅マラソン・３０キロ	2:50:27(5:41/K)	最初の１キロ１０分３０秒。シューズの紐が２回ほどけて２分ほどのロス。陸連登録じゃないと走れない。疲労困憊。風呂で汗を出して、お惣菜で飲む。
2/20 月	0.0	休養＆休肝日		確定申告書を出した。昨日食べ過ぎたのか、体重が1日で2キロも増えた。太腿がパンパン。明日ジョギングできるんだろうか。
2/21 火	0.0	休養＆休肝日		太ももの筋肉痛がまだひかないし、風も冷たいので、ジョギングはサボり。まあいいか。焼きそばで禁酒。燃費をどれだけ向上できるか計算する。これは調和平均というのだった。
2/22 水	0.0	休養＆休肝日		走りに出ようと着替えようとしたら、ロングタイツの紐が片方伸びて、片方隠れてしまっていた。取り出そうとしたがなかなかできず、最後はさみで切って出した。気がつけば時間がだいぶたっていた。頭にきてジョギングは中止。カレー風味和風パスタで禁酒。今日も早く寝よう。
2/23 木	7.0	志木駅・スロージョグ	0:41:34(5:56/K)	今日こそは何が何でも走らなければと、関越を飛ばして帰った。その意気込みの割には、太ももの筋肉痛と強烈な北風に負けて、７キロのジョギングでやめにした。久し振りにユーミンを聴きながら走った。豚すき丼で禁酒４日目。
2/24 金	5.0	志木駅・スロージョグ	0:36:50(6:10/K)	今日も関越で帰って走りに出た。今日も北風が冷たい。西高東低は嫌いだ。高校野球も駅伝も西高東低。関西くたばれ､東北万歳。全然関係ないか。冷蔵庫のありあわせのもので飲む。
2/25 土	0.0	休養		今日も午前中は歯医者。あと１〜２回で終わりそうだ。午後床屋。猛烈に眠くて、帰ってから１時間ほど寝てしまった。走る気もなくなった。おでん、びんちょう鮪、焼きそばで飲む。明日はのんびりしたいな。
2/26 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	1:59:40(5:59/K)	樹林公園ラスト１キロで差し込んできて、トイレに入ったら下痢だった。体が冷え切ってしまったし、和光樹林さんとも話しできずじまい。昨日の焼きそば、賞味期限５日過ぎていた。とりあえず、今日は久し振りにのんびり過ごせた。豚カツで軽く飲む。缶ビール２本だけ。胃腸薬とビオフェルミンを飲んでおく。
2/27 月	0.0	休養＆休肝日		午前中、さいたま新都心の監督官庁へ申請に行く。月末で忙しいが、人手が足りないのでどうにもならない。今日は何もしないで寝ることにする。
2/28 火	7.0	志木駅・スロージョグ	0:43:06(6:09/K)	10キロ行けそうだったが、早く休みたいので３．５キロ地点で引き返した。走った気がしない６キロと少しは走った気がする８キロの間の中途半端な距離。まだまだ風が冷たい。
走行距離	173.0  km