月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	休養＆休肝日		頭がぼんやりして軽い頭痛もする。どこか悪いんじゃないだろうか。仕事もやることが多すぎてどうにもならない。にらたっぷりのラーメンを食べて禁酒。とりあえず風邪薬を飲んで寝よう。
2/02 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:13(5:51/K)	渋滞で遅くなったが、少しでもと思って走りに出る。風が冷たかった。２．５キロ地点でやめて、逃げるように走って帰る。肉うどんで禁酒。宝くじ、２千枚買っても当たらないんだなとかわいそうになった。
2/03 水	7.0	志木駅・スロージョグ	0:41:38(5:57/K)	風がなくていいなと思いながら走っていたら、突然猛烈な冷たい風が吹き出した。３．５キロ地点で引き返す。和風パスタで禁酒３日目。
2/04 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:38:39(6:27/K)	今日は風がなかったが、それでも空気が冷たい。体が重くて、ゆっくり走って３キロ地点で戻った。なかなか１０キロ走れない。豚すき丼で禁酒。デザートのりんごが蜜たっぷりでうまかった。
2/05 金	0.0	休養		午前中さいたま新都心の監督官庁へ届け出に行く。往復５０キロほど。だいぶ懸案が片付いた。サーモンのソテーとうどんでビールと熱燗。
2/06 土	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:17:02(6:25/K)	昨日はテーブルで寝てしまい、軽い頭痛がするし寒いので、ゆっくりジョギング。第３のビール１ケース、米とかさばる買物。午後は昼寝。夜は海苔弁で飲む。今夜は雪になるらしい。明日の朝走れるだろうか。
2/07 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	2:03:02(6:09/K)	雪の影響はほとんどなく、今週も２０キロ走れた。つま先がしびれて、たっぷり熱いシャワーを浴びる。午後、別大を見ていて昼寝。目が覚めたら設楽が消えていた。帆立のカレーで軽く飲む。
2/08 月	0.0	休養＆休肝日		青梅マラソンのナンバーカード引換券が届いた。B-1グランプリが出るそうだが、グルメフェスティバルなんてやっていたんだ。全然気が付かなかった。なるほど、１０キロの部じゃないとわからないんだ。
2/09 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:52(6:10/K)	今日も風が冷たい。早く帰れたが、早く寝たいので、５キロのジョギングでやめにした。シャワーと肉うどんで温まっても、ベッドに入る頃には爪先が冷え切っている。
2/10 水	0.0	休養		休日前の給料日。帰りが遅くなったし、風が冷たいので、ジョギングは中止。久し振りに常夜鍋で飲む。
2/11 木	12.0	柳瀬川・スロージョグ	1:15:47(6:19/K)	久し振りに柳瀬川を走る。前半風が冷たくて息がきつかったので、ごくゆっくり１２キロ走った。買物に出たら夜勤帰りのヌキヌキさんとバッタリ。これからハイボールで一杯だろうか。午後、確定申告の書類を作る。パスタで禁酒。一日おきの勤務だったら、毎日が楽しいだろうなと思う。
2/12 金	0.0	休養		早めに起きてカップスープで朝食。早めに出てコンビニでデカボトル缶コーヒーを買って、飲みながら仕事。関越で帰って買物して帰る。好物のいか刺しと天重で飲む。
2/13 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:18:19(6:01/K)	今日も息がきつい。前半ゆっくり、後半少しだけペースを上げた。それほど暖かくもないので、いつも通りのウェア。夜飲みながら録画しておいたドラマを見ていたら、昔一緒にダイビングに行ったことのある女優さんが出ていた。
2/14 日	16.0	和光樹林・スロージョグ	1:32:53(5:48/K)	外を見るたびに降ったりやんだりしていて、面倒くさいので夕方走ることにした。昨日までは鼻水だけだったのが、今日は喉もむず痒い。テレビでハーフマラソンを見て走りに出たが、今日も息がきつい。それでもキロ６分切るペース。１６キロでやめることにして、樹林ジョギングコースのラスト１キロは４分４６秒。これでもフルマラソンのベストより遅いペース。ワンダーコアスマートをちょっとやって、カツカレーで軽く飲む。
2/15 月	0.0	休養＆休肝日		今日から５週間祝日なしで働くことになる。懸案山積み状態から解放されたい。ひたすら何もしないをしたい。禁酒一日目。
2/16 火	6.0	志木駅・スロージョグ	0:38:56(6:29/K)	ペースを上げて距離も伸ばそうと思ったが、走り出したらなぜか股の筋肉痛がひどい。ペースを落として、かろうじて３キロ地点まで走って戻った。味噌ラーメンで禁酒２日目。
2/17 水	0.0	休養＆休肝日		仕事がやっと一段落したと思ったら、次々と注文の電話が入る。うんざりだ。あまりにも風が冷たいし、股の筋肉痛があるので、今日はサボり。鮭の和風パスタで禁酒３日目。早く寝よう。
2/18 木	0.0	休養＆休肝日		帰り渋滞で遅くなって、ぐったり疲れて頭痛もしてきた。今日もサボり。カレー風味肉野菜炒めライスで禁酒。やる気がないというよりは、のんびり過ごす時間のほうが大事になってきたということだ。
2/19 金	6.0	志木駅・スロージョグ	0:38:09(6:22/K)	残業したが、関越で帰って、金曜日としては珍しく走りに出る。さすがに３日連続は休めない。股の筋肉痛がまだ残っていた。焼肉と野菜炒めで飲む。
2/20 土	8.0	川越街道三芳・スロージョグ	0:50:17(6:17/K)	明日の青梅に備えて坂のあるコースを軽く走っておく。明日の分も含めて大量の買物と洗濯と掃除。気温が上がるらしいので、準備に迷う。いつも通りカレーを食べて禁酒。早く終わらせて飲みたい。
2/21 日	30.0	青梅マラソン	2:49:48(5:40/K)	33:10-26:49-27:38-26:34-27:17-28:20。久し振りに青梅マラソン参加。３０キロ以上走るのは、練習も含めてほぼ４年ぶり。キロ６分、３時間切れればいいと思っていたので、まずますの結果。Ｑちゃんともハイタッチできた。なぜかものすごく腹が減った。駅前で買った海老カツ、サラダ、寿司で飲む。もう１品買っても良かった。
2/22 月	0.0	休養＆休肝日		澤野井の新酒、少し飲み過ぎた。また１週間が始まる。今日は事務所の床とトイレ、洗面を掃除。青梅マラソンの速報タイムを調べた。ほぼ予想通りだった。たらのカレー風味ソテーで禁酒。
2/23 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:33:21(6:40/Ｋ）	まだあちこち痛いが、ごくゆっくり走ってみた。ウォーキングでもいいかと思っていたが、何とか５キロ走れた。肉そばで禁酒。今日から入札が始まった。憂鬱な季節だ。
2/24 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:16(6:03/K)	帰り渋滞気味で遅くなってしまった。面倒になって、今日も5キロでやめにした。昨日よりは少しピッチを上げた。和風パスタで禁酒。青梅マラソンの知り合いの速報タイムを見て、皆衰えていくのかな、としみじみ。
2/25 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:28:51(5:46/K)	朝は渋滞、帰りはオートアイドリングストップしなくなって、燃費が落ちる一方。これが通勤のストレスの原因。遅くなったので、今日も５キロでやめにする。塩ラーメンで禁酒４日目。
2/26 金	0.0	休養		早めに出てコンビニでボトル缶コーヒーとドーナッツを買って行ったら、猫がﾄﾞｰﾅｯﾂの匂いに寄ってきた。月末の準備を進める。やっと１週間が終わった。シューマイ、野菜炒め、チャーハンの中華メニューで澤野井の残りを飲む。
2/27 土	10.0	川越街道三芳・ジョグ	0:57:07(5:43/K)	起きたのが遅くなって、走る気がなくなった。午前中買物。午後は床屋。夕方走りに出る。猛烈な風で途中からペースを上げた。たぶん今シーズン最後の牡蠣フライと湯豆腐と焼きそばで飲む。
2/28 日	15.0	和光・スロージョグ	1:41:54(6:48/K)	昨日もテーブルで寝てしまった。早めに起きて走りに出たが、休んでも休んでも息が苦しい。結局１５キロでやめてしまった。体重は激増。東京マラソン、結果は出なかったが村山や服部は良かったと思う。にら玉とチキンカツで軽く飲む。
2/29 月	0.0	休養＆休肝日		缶チューハイの甘ったるさが口に残って、朝から気持ち悪い。月末で忙しい一日。ほとんど休みなく働いた。今日からまた禁酒。昨日の東京マラソン、１０回目だったそうだ。１回目に出た時から１０年で、ずいぶんとレベルダウンしてしまった。
走行距離	186.0  km