SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 10.0   志木駅・スロージョグ
1:02:02(6:12/K)
今日も眠い。昼寝する時間がなかったので、ますます眠い。くたびれているしゆっくり走ったが、途中10キロコースに入ってしまった。和風パスタで禁酒3日目。遅くなったのでもう寝よう。
7/02 木 6.0   志木駅・スロージョグ
0:37:30(6:15/K)
さらに眠い。早く寝たいので、3キロ地点で引き返した。豚すき丼で禁酒4日目。体調は悪くないと思うが、ひたすら眠い。
7/03 金 0.0   休養
朝から眠い。今日は飲むぞ、というよりは早く帰って寝たい。何とか帰り着いて、もらったズッキーニ入り肉野菜炒めで飲む。見た目はきゅうり、かぼちゃの仲間、調理上は茄子だ。
7/04 土 13.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:22:11(6:19/K)
久し振りに飲んだせいか、二日酔い気味で頭痛がする。今週も川越街道をのんびりジョギング。後半もペースを上げなかった。涼しかったが湿気がひどくて汗びっしょり。夜、牛カルビで焼酎のソーダ水割り。明日は一日雨らしい。ネダメカンタービレでもいいか。
7/05 日 13.0   和光樹林・スロージョグ
1:14:11(5:42/K)
小雨の中走り出す。樹林公園に着いたら強くなってきて、ジョギングコース5周で切り上げて戻ったら、弱くなってきた。夕方また走ろうと思っていたが、午後昼寝したらやる気がなくなった。禁酒の予定だったが、鰹のたたきと肉じゃがで軽く飲む。
7/06 月 0.0   休養&休肝日
また1週間が始まる。それほど飲まなかったので、すっきり起きられた。もう一人の事務の女性が休みなので、終日一人。一人だと時間が長く感じる。昨日アマゾンに注文したハワイアンのCDが届いた。明日聴きながら走ろう。禁酒1日目。
7/07 火 10.0   志木駅・スロージョグ
1:02:44(6:16/K)
明日は雨で走れそうもないので、小雨がぱらついているが10キロ走った。足が重くて体が前に進まない感じ。冷やし中華で禁酒2日目。
7/08 水 0.0   休養&休肝日
雨のため休み。カレーパスタで禁酒3日目。東京オリンピック、今からでも返上してほしいし、少なくともあの国立は白紙に戻してほしい。
7/09 木 0.0   休養&休肝日
今日も走れないかなと、シャワーを浴びて出たら止んでいた。いつもこうだ。肉汁そばを食べて禁酒4日目。起きていても暇なので、早めにベッドに入って本を読んで寝るつもり。
7/10 金 7.0   志木駅・スロージョグ
0:41:13(5:53/K)
平日1日だけでは健康ジョギングにもならないので、関越で帰って走りに出た。冷蔵庫の残り物で豚キムチ炒めを作って飲む。金曜日走ると、週末の夜が短くなってしまう。
7/11 土 13.0   川越街道三芳・ウィンドスプリント
1:14:26(5:44/K)
毛布をかけないで寝てしまったので風邪気味。三芳緑道で低速の形ばかりのウィンドスプリントを入れる。ラスト2キロは身の危険を感じてしまった。鮪の刺身、茄子・ピーマン・いんげんの炒め煮と鰻丼で飲む。
7/12 日 20.0   和光樹林・LSD
2:03:36(6:11/K)
眠れないので5時半に起きて、6時半過ぎ出発する。涼しいが汗はたっぷり。昨日の疲れが残っていて、ペースはどんどん落ちていくが、何とか20キロ走れた。今日は誰も来ていない。禁酒開始の予定だったが、缶ビール2本だけ飲んでしまった。
7/13 月 0.0   休養&休肝日
今シーズン初めてエアコンを入れて寝たのでスッキリ。車はエアコンを我慢してもう一度燃費20キロを目指す。今日からまた禁酒。割と何もない1週間だが、後半は台風だ。
7/14 火 6.0   志木駅・スロージョグ
0:38:42(6:27/K)
暑すぎるせいか、車の燃費が延びない。エアコン入れよう。命あっての物種。ごくゆっくり走って、3キロ地点で引き返した。禁酒2日目。もう慣れてしまった。
7/15 水 8.0   新座立教・スロージョグ
0:46:51(5:51/K)
昨日と同じように暑くて風が強い。昨日よりは少しペースを上げて、少し距離を伸ばす。ラスト膝が痛みだした。川越街道で愛走会のウルトラの星さんと遭遇。和風パスタで禁酒3日目。デザートはコーヒーゼリーとオレンジ。
7/16 木 0.0   休養&休肝日
朝はワイパーも効かないほどの土砂降り。帰りは止んでいたが、またざっと来そうな気がしたのでやめにした。豚すき丼で禁酒4日目。今日もオレンジとコーヒーゼリーがおいしい。
7/17 金 0.0   休養
早く帰りたいし燃費も良くしたいので、関越で帰る。まだ16号で右折待ちしている頃に所沢で降りられた。鰯、鯵などの佐見の盛り合わせと天重で飲む。
7/18 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:02:03(6:12/K)
午前中コレステロールの薬をもらいに病院へ行ったので、夕方走ることにした。小雨の中10キロだけ走る。頭がぼんやりしているのでゆっくり。冷却しながらだが汗びっしょり。とうもろこし、帆立のバター焼き、塩焼きそばで飲む。
7/19 日 18.0   和光樹林・LSD
1:43:53(5:46/K)
朝から日差しが暑い。4キロ走るのがやっと。水道で頭を冷やしながら走る。あと2周で20キロというところでやめて帰った。アフターも辞退。一人アフターで缶ビール1本。昼寝して、明日も休みだから夜も飲む。唐揚げ、カツオのたたき、鰻丼。
7/20 月 0.0   休養&休肝日
太ももに筋肉痛があるのでジョギングは中止。20年以上使っているデイパックがほつれてきたので、アマゾンで注文。8年以上履いている普段履きのジョギングシューズもヒールカップが壊れたのでフタバで安売り品を買う。あとは読書に映画に転寝に家事。レトルトカレーを食べて禁酒1日目。
7/21 火 7.0   志木駅・ジョグ
0:38:11(5:27/K)
少し遅くなったので、ペースを上げて走った。と言ってもピッチを上げただけ。女性と並走しそうになったので、折り返しを少し延ばした。塩焼きそばで禁酒2日目。昨日アマゾンに注文したデイパックがもう届いた。ちょっと大きすぎた。
7/22 水 5.0   志木駅・スロージョグ
0:30:53(6:11/K)
走り出したら軽い目眩と頭痛がして、足もきつい。やめようかと思ったが、2.5キロ地点まで行き、かろうじて5キロ走れた。和風パスタで禁酒3日目。昨日、光が丘ロードレース・ハーフにエントリー完了。
7/23 木 7.0   志木駅・ジョグ
0:39:32(5:39/K)
5時間以上眠り続けた。珍しい。雨の予報が外れて、今週は3日走れた。今日も早く寝たいので、7キロでやめにした。冷しゃぶと素麺で禁酒4日目。メンバーの練習日記が表示されない。
7/24 金 0.0   休養
夜中ふくらはぎがつって、その後奥歯が痛みだして、ほとんど眠れなかった。歯ではなくて、頬骨からこめかみにかけて、ズキッという痛みが出る。バファリンを飲んで出かけた。帰って、シャワーで温めたら少し良くなった。心配ではあるが、枝豆、鮭のホイル焼き、鰻重で飲む。バッファリンを飲んで寝る。メンバーの練習日記また読めるようになった。ハンドルネームとマラソンWEB練習日記で検索をかけると、そこだけ読むことはできたけど。
7/25 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:05:01(6:30/K)
痛みは消えたが、頬のあたりに重苦しさがある。ごくゆっくり走って10キロでやめることにする。念のためスポーツドリンクを持って出たが、たった10キロで1本飲み干してしまった。いか刺しとマーボー茄子で飲む。
7/26 日 15.0   和光樹林・スロージョグ
1:38:01(6:32/K)
今日も健康が不安。ゆっくり走って、水をかぶって、15キロでやめにした。スポーツドリンクは2本。午後は今シーズン初アイスクリーム。カツカレーで軽く飲む。
7/27 月 0.0   休養&休肝日
エアコンの設定温度を27度に上げて、一晩中つけっぱなしにした。当分これでいこう。平日は飲まないから、体が熱くなることはないと思うが。
7/28 火 0.0   休養&休肝日
忘れたことがあって会社に戻ったら、渋滞にはまって往復10キロに1時間かかってしまった。関越で帰ったのでリカバーできたが、くたびれたし雲行きが怪しいのでジョギングはやめにする。シャワーを浴びて出たら、降っていたようだ。塩焼きそばで禁酒2日目。
7/29 水 7.0   志木駅・スロージョグ
0:40:46(5:49/K)
渋滞で遅くなった。呼吸といい足といい、何となく調子が悪い。7キロでやめにした。前半ゆっくり、後半ペースを上げた。カレーパスタで禁酒3日目。シャワーの後汗が引かなくて気持ち悪い。
7/30 木 7.0   志木駅・スロージョグ
0:43:28(6:13/K)
眠いし頭がくらくらするの、ごくゆっくり走って、今日も3.5キロ地点で引き返した。月間200キロはあきらめた。冷たい肉汁つけそばで禁酒4日目。年金基金と前の会社の人から重要なお知らせ2件。
7/31 金 0.0   休養
今日もふくらはぎがつって目が覚めた。月末でバタバタする。冷凍ギョーザ、マーボー茄子で飲む。
走行距離 192.0  km