月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	2:04:56(6:15/K)	今日もテキパキ支度して、７時過ぎ走りに出た。ペースは上げず、和光樹林公園複合コースで１２キロ走り、久し振りに合計２０キロ走れた。午後は車の６ヶ月点検。車関係の雑事が終わった。アマゾンでジョン・デンバー、アメリカ、イーグルス、ドゥービーズ、シカゴのＣＤを注文する。ＬＰは持っているがカセットもＭＤも使えなくなってしまったのでやむを得ない。肉じゃがとギョーザで軽く飲む。
3/02 月	0.0	休養＆休肝日		いよいよ３月。入札や契約や申請、年度末の書類や請求で忙しくなる。今からうんざりしている。アマゾンに注文したベストものＣＤが届いたので、早速ウォークマンに転送する。携帯プレーヤーだと取り換えができないから、ベストものをため込むしかない。月曜だけは禁酒できる。
3/03 火	7.0	志木駅・スロージョグ	0:42:48(6:07/K)	仕事は早くも年度末体制。早く帰れたが、７キロでやめた。太ももの痛みは相変わらず。今日はアメリカのＣＤが届いて、ウォークマンに入れた。肉豆腐で飲んで、そばを食べる。
3/04 水	7.0	志木駅・スロージョグ	0:43:25(6:12/K)	走り出したら、ぶつけた右とは別に左の太ももが痛みだした。ゆっくり走っていたら痛みが引いてきたので、3.5キロ地点まで行った。たらとブロッコリーのカレー風味パスタで軽く飲む。今日は一日眠かった。
3/05 木	8.0	志木駅・スロージョグ	0:48:45(6:06/K)	だるい。働きたくない。次々と見積や入札が入ってくる。３月初めにしてもう限界。これが１ヵ月続くのか。とりあえず、今日は早く帰って、ちょっと走って、ちょっと飲む。
3/06 金	0.0	休養		懸案を片付ければ次の案件が入ってくる。残業してすべて片付けるというモチベーションはない。定時で帰り、冷蔵庫の残り物で飲む。澤野井の青梅マラソンの日本酒、結構おいしかった。
3/07 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:02:24(6:14/K)	雨はたいしたことないが、風邪気味で頭痛がするので、午前中床屋へ行って買物も済ませて、夕方走りに出る。走るためにＰＰ＆Ｍを聴いているのか、ＰＰ＆Ｍを聴くために走っているのかよくわからない。何度聴いても飽きない。びんちょう鮪と小松菜の煮びたしで飲む。
3/08 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	2:10:34(6:32/K)	雨の予報でのんびり起きたら降っていない。早く起きればよかった。樹林公園がロードレスで使えないので、霧雨の中志木街道を走る。風邪で気管支の具合が良くなくて、ごくゆっくり走って、１０キロ地点で引き返した。とりあえず、走れてよかった。あじフライとコロッケで焼酎のお湯割りを軽く飲む。
3/09 月	0.0	休養＆休肝日		また１週間。そして雨の月曜日。次々と下らない用事が押し寄せてくる。３月は一番嫌な季節だ。それでも今日は禁酒。
3/10 火	0.0	休養		今日はあまり眠れなかった。給料日だし、明日入札で多忙。強風のためサボり。明日も強風らしいし、日曜はまた雨だ。本当に３月は嫌な季節だ。
3/11 水	7.0	志木駅・スロージョグ	0:43:03(6:09/K)	今日は懸案がだいぶ片付いた。渋滞で遅くなったが、風もないので気楽にのんびり走る。風邪気味だし太ももの状態も良くない。テレビも新聞も３．１１がやっと済んで、明日からはまた好き放題か。
3/12 木	8.0	志木駅・スロージョグ	0:44:58(5:37/K)	昼、眠気で頭痛がした。夜、向かいの歩道を女性が走っていたので、無理してペースを上げて、帰りはダウン。代表選考で一悶着。追い上げタイプはだめで、突っ込みタイプがいいということらしい。今回も天満屋枠だ。毎回ダメなのに。
3/13 金	0.0	休養		今日も一日ドタバタ。とりあえず終わったので、冷凍ギョーザ、厚揚げと野菜の炒め物、寿司で飲む。
3/14 土	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:04:21(6:12/K)	ペースを上げようと思ったが、気管支が苦しい。結局、ゆっくり１２キロ走っただけ。太腿はやっと治ったようだ。交差点で逆切れ老人に絡まれる。レビー小体病か。豚汁と焼きそばで澤野井を飲む。
3/15 日	20.0	和光樹林公園・ＬＳＤ	2:03:39(6:11/K)	風邪が治らなくて、今日も息がきつい。ゆっくり走って何とか２０キロこなせた。Ｔ田さんと和光樹林さんにごあいさつ。帆立とアスパラガスのカレーを作って軽く飲む。
3/16 月	0.0	休養＆休肝日		今日も仕事が心配でよく眠れない。入札が多すぎて、全く片付かない。健康のために一応禁酒。
3/17 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:41(6:08/K)	相変わらず忙しいが、どうにもならないので定時で帰る。風邪が良くならないし、寝不足なので、今週は５キロでやめることにした。肉野菜炒めスパゲッティで熱燗。
3/18 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:34(5:55/K)	今日も眠い。渋滞で遅くなったが５キロだけだからと思って走りに出た。焼酎の水割りをちょっと飲んで、風邪薬を飲んで寝る。
3/19 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:34:30(5:45/K)	朝、前任者の女性が亡くなったと知らされた。リンパ癌だそうだ。まだ６０代前半。夜、ちょっと走ってちょっと飲む。
3/20 金	0.0	休養		今日も頭痛。入札その他で多忙。帰りは渋滞。買物して帰り、刺身の盛り合わせと天重で飲む。
3/21 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:16:01（5:47/K)	今朝も熱ぽくて頭痛がする。前半6分、後半5分半のペースで走る。頭痛が治まらないので、午後はほとんど寝て過ごした。ポークソテーで赤ワインを飲む。
3/22 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	2:07:16(6:22/K)	昨日以上に熱っぽくて頭痛がする。板橋Ｃｉｔｙマラソンは予定通り欠場。１０キロでいいかやと思って走りに出る。何とか２０キロ走れた。激うま天玉そばを食べて、風邪薬を飲んでしばらく寝たら少しは良くなった。チキンカツカレーでワインを少し飲む。
3/23 月	0.0	休養＆休肝日		年度末の仕事に入札の仕事が重なって、とんでもない事態になってきた。とりあえず催促されたところから先に片付ける。明日から順番を決めてやっていこう。とりあえず今日は禁酒。
3/24 火	0.0	休養		久し振りに１時間の残業。寒くて風も強いので、練習はサボり。肉豆腐とそばで飲む。
3/25 水	0.0	休養		今日も残業と強風でサボり。カレー風味パスタで金麦１本と焼酎の水割りを２杯。
3/26 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:35:51(5:59/K)	さすがに今日は定時で帰って、走りに出る。昼は暖かたったが、夜は寒い。まだ風邪気味で、胸がちょっと苦しい。３キロ地点で引き返した。豚すき丼で焼酎の水割りを飲む。
3/27 金	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:03(6:13/K)	渋滞で遅くなったが、今週走れていないので、少しでも走ることにした。冷蔵庫のありあわせの冷凍枝豆、冷凍シューマイ、野菜の煮物で飲む。
3/28 土	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:08:39(5:43/K)	朝早起きできない。頭痛と寒気がするので､着込んで暖房を入れて過ごす。夕方走りに出る。相変わらず風邪気味で息が苦しいし、太ももの痛みも再発した。スパゲッティボンゴレで白ワインを飲む。
3/29 日	20.0	和光・クロカンLSD	1:52:54(5:39/K)	今日も寝過ごしたが、何とか走りに出た。最初から5分45秒ペース。久し振りにクロカンコースを2周走る。ジョギングコースラスト1キロは４分４５秒。あとはのんびり過ごして、鰹のたたきとタラの芽の天ぷらで飲む。
3/30 月	0.0	休養＆休肝日		ますます忙しくなってきた。やる気が出ない。月曜から体も疲れている。今日は禁酒。
3/31 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:02(6:12/K)	年度末の仕事と入札の仕事が重なって今日も忙しい。もらったケーキが大きすぎて昼食は抜き。早く帰れたが、くたびれているので５キロでやめた。肉豆腐で飲んでそばを食べる。
走行距離	216.0  km