SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   休養&休肝日
膝の痛みはしびれる程度になってきたが、湿布を貼っておく。明日走れず、土日もダメだったら小川和紙マラソンは棄権だ。今日は禁酒。風邪気味なので、薬を飲んで寝よう。
12/02 火 6.0   志木駅・スロージョグ
0:37:21(6:14/K)
走り出したらまだ右膝が痛かったが、走っているうちに治まってきて、3キロ地点まで行って戻った。ペースを上げて20キロ走ったらどうかだ。常夜鍋で金麦と冷や酒を飲む。
12/03 水 8.0   新座立教・スロージョグ
0:45:53(5:44/K)
膝の痛みはわずかだが、しばらく走っても変わらない。今シーズン初零下、手袋をしてウィンドブレーカーの下にロングスリーブシャツを着て、休むと冷えるので黄色信号は突っ切って走った。よかいちのお湯割りを飲む。
12/04 木 0.0   休養
ぱらつく程度の雨だが、冷たいので休みにする。肉豆腐で飲んでそばを食べる。大和証券の配当金を受け取って、株主優待も申し込むことにした。ささやかな楽しみ。
12/05 金 0.0   休養
朝、車のガラスが凍結していた。やっと金曜日。懸案をあれこれ片付ける。帆立のバター焼きで冷や酒を飲む。
12/06 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:00:09(6:01/K)
寝過ごした。走りに出るとむちゃくちゃ寒い。シャワーで温まって、給油。リッター15キロ割ってしまった。午後は転寝とギターの練習。カキフライとピザでボジョレヌーヴォーを飲む。
12/07 日 13.0   和光樹林・スロージョグ
1:21:33(6:16/K)
走り出したらまた膝が痛い。せめて1キロ地点までと思ってゆっくり走ったら、2キロ過ぎで痛みが消えた。樹林公園で5キロ走って帰り、合計13キロ、多摩湖1周分走った。ハヤシライスで軽く飲む。T田さんの高校の後輩が、バトミントン優勝。良かったですね。
12/08 月 0.0   休養&休肝日
湿布して寝たが、起きた時から痛みを感じるし、階段を歩くと痛い。寒いせいか、オートアイドリングストップしなくなった。とりあえず、電気毛布で温まって寝よう。
12/09 火 0.0   休養
北風が強烈で寒い。体がまだ順応していないということにして、サボる。今さら速くなるわけでもないし。肉豆腐で飲んでそばを食べる。
12/10 水 7.0   志木駅・スロージョグ
0:41:56(5:59/K)
渋滞で遅くなったが、さすがにサボれない。5キロでいいかと思ったが、7キロまで伸ばせた。和風パスタで焼酎を飲む。あっという間に時間がなくなる。
12/11 木 8.0   志木駅・スロージョグ
0:45:53(5:44/K)
今日もよく眠れた。久し振りに渋滞なしで帰れた。時間はあったが、風邪気味のせいか息がきついし、足が重くて、4キロ地点で引き返した。ご飯少なめの牛すき丼で軽く飲む。
12/12 金 0.0   休養
やっと1週間が終わった。給料日後の金曜日なので買物して帰り、刺身の盛り合わせ、天重で飲む。風が本格化してきたみたいで、鼻がずるずるするし、咳も出る。明日風邪薬を買おう。
12/13 土 13.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:14:12(5:42/K)
目が覚めたら6時。起きに気になれない。9時過ぎ走りに出て、何とか13キ走れたが、ラスト膝が痛みだした。やはり明日の小川和紙は棄権。おでんと焼きそばで飲む。
12/14 日 21.0   和光樹林・LSD
2:11:30(6:16/K)
7時半、走りに出る。今季最低気温だが、風がなくて日差しがあるので助かった。小川和紙マラソン出たつもりで、21キロ走った。キロ6分超えるペースなら膝も大丈夫なようだ。昼も小川和紙へ行ったつもりで豚汁とおにぎり。時間ができたので選挙に行く。やはり改憲実現かな。チキンカツカレーで焼酎のソーダ水割り。明日膝が痛まなければ、もう大丈夫だろう。
12/15 月 0.0   休養&休肝日
また今季最低気温。車は一度もアイドリングストップしない。月曜だけは何とか禁酒できる。膝の痛みは出ていないが、明日も雨で寒いらしい。このところ週4日体制が続いている。
12/16 火 0.0   休養
寝つきが悪くて猛烈に寝不足。寒かった一日。雨が止んでも走れない。東北や北海道はもっと寒いが。肉豆腐とそばで今シーズン初熱燗を飲む。飲み過ぎないよう気をつけよう。
12/17 水 7.0   志木駅・ジョグ
0:38:29(5/30K)
寒いので最初からピッチを上げて走った。寒いので、3.5キロ地点で引き返す。帰りは楽かと思ったが、強烈な冷たい南風(!!)できつかった。浴室暖房を入れたシャワーで温まって、和風パスタで焼酎のお湯割りを飲んで、あとは電気毛布で温めたベッドに入って寝るだけ。くだらん。
12/18 木 0.0   休養
渋滞度遅くなったし、寒いし、膝もちょっと痛むし、サボってしまった。ランナーどころかジョガーでさえない。豚すき丼を食べながら飲む。
12/19 金 0.0   休養
午前中さいたま新都心の監督官庁へ届け出に行って、仕事も一段落。今週はPP&Mの「イン・コンサート」を聴く。のんびり飲む。
12/20 土 12.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:08:30(5:43/K)
寒くて、走ってもつま先がしびれて足裏の感覚がなくなるだけ。転ばないように気をつけて走る。風呂で温まって、豚汁で焼酎のお湯割りを飲む。
12/21 日 13.0   和光樹林・スロージョグ
1:20:19(6:11/K)
走り出したらやはり膝が痛い。せめて1キロ地点でもと思い、2キロ地点で痛みが薄れてきたので、樹林公園まで行く。20キロ行けそうかなとも思ったが、13キロでやめにした。ラスト1キロ、また痛みだしたのでやめてよかった。高くなる前にお節の準備をして、年賀状も印刷する。今週は年末体制だ。クリームシチューで軽く飲む。
12/22 月 0.0   休養
妙な夢を見た。今日はボーナス支給。支払いもあるので大変だった。月曜は禁酒日だが、明日休みなので鮭の照り焼きと明太子スパゲッティで飲む。
12/23 火 10.0   朝霞青葉台・スロージョグ
0:58:31(5:51/K)
久し振りに朝霞コースを走った。寒くて体が動かない。後半ペースを上げてかろうじてキロ6分切れた。ビール、日本酒、焼酎を買いだめする。あとは駅伝を見たりしてのんびり過ごす。今日から3日間禁酒、の予定。
12/24 水 0.0   休養&休肝日
忘年会代わりのお茶会と帰りの渋滞で遅くなったので、ジョギングは中止。レトルトカレーを食べて禁酒2日目。中高時代熱中したPPMに引き続いて、大学時代に聴いて弾いたジェイムス・テイラーのCDを注文する。青春懐古ブームだ。
12/25 木 0.0   休養&休肝日
今日も渋滞で少し遅くなったし、それ以上に寒かったのでサボる。やる気がなくなってきた。送られてきた青梅マラソンの中国人みたいなキャップを見て、申し込まなきゃよかったと思う。レトルト中華丼で禁酒3日目。明日から飲むぞ。
12/26 金 0.0   休養
朝、突然、奇跡の9連休が決まった。29日までと思っていたので、慌てて月末の仕事を片付ける。ファイルの整理も掃除もできなくて、やり残したことがあるようで不安だが、定時過ぎに帰る。9連休といって休みが一日増えたにすぎない。とりあえず予定を考え直そう。和光樹林さん欠席らしいが、スーパードライプレミアム持って行こうかな。
12/27 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
0:59:46(5:59/K)
寝坊した。休みに入って安心したみたいだ。寒い。5キロ地点で引き返した。ちょっと無理。午後床屋へ行って買物して帰る。休みの予定を作り直す。すき焼き風肉豆腐で飲む。今日はほどほどにしておこう。明日は今日以上に寒いらしい。家で昼寝していることになりそうだ。
12/28 日 20.0   和光樹林・LSD
1:56:03(5:48/K)
零下の寒さだが、風がなくて日差しが暖かくて良かった。スポーツドリンクを飲んだらお腹が張ってきて、トイレに寄る。樹林公園ラスト4分55秒。何とか20キロ走れたし、膝も問題なかった。一人アフターは缶ビール1本。有馬記念はだめだった。ステーキでワインを飲む。
12/29 月 0.0   休養
フタバスポーツへ行って冬用のジョギングウェアを物色したが、これというものがなかった。寒い時は走るなと言われているような気分だ。車のフロントガラス凍結対策に、オートバックスでカバーと解氷剤を買った。鮭の照り焼きで焼酎のお湯割りを飲む。
12/30 火 10.0   新座立教・スロージョグ
1:02:28(6:15/K)
今日は息がきついし、体も重い。体重54キロ超えているかもしれない。休み休み何とか10キロ走れた。夕方、風呂を掃除してシャワーを浴びて、肉豆腐で冷や酒を飲む。
12/31 水 10.0   大泉外環道・スロージョグ
0:59:28(5:27/K)
久し振りに大泉方面を走った。今日も体が重い。今日も布団干し。田舎の風習に従って、お節で飲む。今日はスーパードライプレミアム。今年も満足に走れなかった。来年も同じかな。よいお年を。
走行距離 178.0  km