月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0	川越街道三芳・ジョグ	0:57:19(5:44/K)	走り出したら、雨が強くなってきた。その後降ったりやんだりで、５キロ地点で引き返した。後半はけっこうがんばった。ソフト麺のナポリタンで焼酎のソーダ水割を飲む。これは結構いける。
3/02 日	20.0	和光・ＬＳＤ	1:59:49(5:59/K)	外の様子を見て、８時半出発。今日もお腹が重苦しくてペースが上がらない。ランスカの女の子にどんどん引き離されてしまった。それでも何とか２０キロ走れた。早く帰ったヌキヌキさんは、またアイドルの追っかけだろうか。フライドチキンとカレーで軽く飲む。
3/03 月	0.0	休養＆休肝日		月初めも仕事が忙しい。これから入札でますます忙しくなる。税務署から電話があり、帰ってから２４年度分の確定申告も作る。今日は禁酒。キムチご飯がおいしかった。
3/04 火	7.0	志木駅・ジョグ	0:39:41(5:40/K)	時間がないので、７キロでやめにした。前半はのんびり、後半少しペースを上げた。金麦１本と熱燗２本でいい気分になりすぎた。
3/05 水	0.0	休養		昨日寝るのが遅くなったので眠くてしょうがない。帰ったら雨は上がっていたが、休みいする。
3/06 木	0.0	休養		今日も猛烈に眠い。遅くなったし、眠いし、寒いので、今日もサボり。禁酒もできず、飲んでしまう。だめだ。
3/07 金	0.0	休養		昨日サボっているから、今日はどうしても走ろうと思っていたが、遅くなったのでやめた。３月はどうにもならない。やはり板橋Ｃｉｔｙ、申し込むんじゃなかった。ギョーザと野菜炒めで飲む。明日こそはきちんと練習しよう。
3/08 土	12.0	川越街道三芳・ジョグ	1:05:46(5:29/K)	スッキリ目覚めたのに、寒くてやる気が失せた。夕方走りに出る。起きがけと違って体調はいいので、後半ペースを上げた。シンプルすき焼きで焼酎のお湯割り。葉室麟の「蜩ノ記」読了。朝日の夕刊に円谷の記事。驚いたのは、沿道の応援がスーツやセーラー服。
3/09 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	2:01:56(6:06/K)	和光市民ロードレースがあるので、２年ぶりに志木街道を走った。昨日後半がんばったので筋肉痛がひどくて、ペースが上がらない。店もずいぶん変わっていた。昼食はソフト麺のナポリタン。夜はハヤシライスで飲む。昼も夜も洋食屋メニューになってしまった。
3/10 月	0.0	休養		今日の風はめちゃくちゃ冷たかった。走っている人は偉いと思うが、張り合う気は全くない。
3/11 火	7.0	志木駅・ジョグ	0:39:30(5:39/K)	昨日ほど寒くはないが、やはり風が冷たい。のんびりジョギングだが、後半ペースが上がったようだ。肉豆腐で飲む。
3/12 水	8.0	朝霞青葉台・インターバル	0:46:17(5:47/K)	破壊的に忙しさだが、明日に回して定時で帰るものの渋滞。久し振りに朝霞コースへ向かい、周回部分で６００ｍウィンドスプリント・４００ｍジョグ・６００ｍウィンドスプリント。もう１周はできなかった。帰り、坂道ダッシュと、ラストにウィンドスプリント。これで明日筋肉痛や膝の痛みが出なければいいけど。金麦１本と焼酎の水割り２杯。
3/13 木	0.0	休養		毎日仕事が翌日に残ってしまう。しょうがないか。家に着く頃土砂降りの雨。服もずぶ濡れだ。味噌ラーメンを食べて禁酒。
3/14 金	0.0	休養		仕事で遅くなったし、買物して帰ったので、休み。中華総菜で飲む。
3/15 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:01:36(6:10/K)	北風が冷たくて、かろうじて１０キロ走っただけ。夕方６ヶ月点検。あちこち痛んでいるが、買い替える予定なので、最低限のメンテナンスにしておく。レバーの味噌煮込み、ビンチョウマグロで焼酎のソーダ水割。
3/16 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	1:58:27(5:55/K)	昨日までほど寒くはないが、息がきつくて体も重い。樹林公園でトイレに寄ったら完全な下痢。金曜、土曜も酒を控えるべきかな。何とか２０キロ走れた。午後はひたすらのんびり過ごす。明日から仕事。嫌でたまらない。
3/17 月	0.0	休養		入札が本格化して、今日は１０時間連続労働。今週は一度でも走れるだろうか。とりあえず今日は休んで禁酒。できれば明日、明後日と禁酒したいが。
3/18 火	5.0	志木駅・ジョグ	0:28:04(5:37/K)	遅くなったが、せめて５キロだけでも走ろうと思う。暖かかったので、ウィンドブレーカーのインナー・手袋なしで走る。ゆっくり走りだし、後半はけっこうがんばった。久し振りに汗びっしょり。
3/19 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:28:52(5:46/K)	昨日より遅くなったので、今日も５キロだけ。筋肉痛が出てもしょうがないので、あまり無理しない。
3/20 木	0.0	休養		目が覚めた時から膝がしびれるようにだるくて、気持ち悪い。やっと怒涛の４日間が終わった。雨は止んでいたが、渋滞で遅くなったしくたびれたので休養。禁酒日だが、明日休みなので飲んでしまう。
3/21 金	0.0	休養		今日も右膝から腰にかけて、しびれるようなだるさが続いている。今日もサボり。板橋Ｃｉｔｙマラソンは、欠場の気持ちが７５％。豚の生姜焼きと鰆の西京漬けで飲む。今日飲んだということは、やはり日曜のフルマラソンはなし。
3/22 土	5.0	川越街道三芳・ウォーキング	0:52:23(10:29/K)	シーツを洗濯して布団を干すが風が強い。ジョギングもやめた。夕方走ろうと思ったが、面倒になりウォーキングに変更。明日の板橋フルマラソンはやめて、今日から休養期に入ることにする。鶏もも肉のマンゴーソースソテーでワインを飲む。
3/23 日	8.0	和光・ウォーキング	1:22:47(10:21/K)	ひどい下痢。昨日は食べすぎた。今日は樹林公園往復８キロのウォーキング。日差しは暑いが風は冷たい。午後は読書と転寝。夜、厚揚げともやしとほうれんそうの炒め物で軽く飲む。明日からまた仕事だ。
3/24 月	0.0	休養＆休肝日		今日から春の服装。通勤は朝から大渋滞。仕事も渋滞。今週こそ禁酒週間にしたいが、飲まなきゃやってられないかも。
3/25 火	4.0	志木駅・ウォーキング	0:42:09(10:32/K)	帰って、車を立駐に入れて、そのまま歩きに出る。４キロだけだが、結構汗ばんできた。脛や尻が筋肉痛。肉豆腐で飲んでしまう。やはり禁酒はできなかった。
3/26 水	4.0	志木駅・ウォーキング	0:41:08(10:17/K)	今日も、多忙、そしてウォーキング。鮭とブロッコリーのパスタで焼酎の水割り。疲れがひどい。
3/27 木	4.0	志木駅・ウォーキング	0:39:32(9:53/K)	起きた時から疲労困憊状態。今日もあれこれ対応。帰りは渋滞で３０分遅れる。とりあえず今日も歩く。やってられないので、飲んでしまった。
3/28 金	0.0	休養		やっとこさ週末。ばたばたと仕事を片付ける。今日も帰りは大渋滞。冷凍ギョーザと蟹とレタスのチャーハンで飲む。
3/29 土	6.0	平林寺・ウォーキング	0:59:49(9:58/K)	平林寺周辺、野火止用水を歩く。大勢歩いている老人たちの、自分もその中の一人。ガソリンスタンドもディスカウントショップもスーパーも空いていて、駆け込みも一段落したのだろうか。夜、カナディアンクラブのソーダ水割を飲む。自分で作ったジャガイモ、ニンジン、アスパラのバターソテーがおいしい。
3/30 日	9.0	平林寺・ウォーキング	1:30:14(10:02/K)	今日も平林寺周辺のウォーキング。本多緑道、総合運動公園まで足を延ばした。だんだんと走りたい気持ちが盛り上がってくる。夜、帆立のカレーでワインを飲む。また１週間仕事だ。
3/31 月	0.0	休養＆休肝日		年度末の月末で忙しい。申請、入札の契約、経理関係、総務関係、仕事が山積みだ。できるところまで片付けて、１時間ほど過ぎて帰る。今日はきちんと禁酒。
走行距離	164.0  km