SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 10.0   志木駅・スロージョグ
1:00:02(6:00/K)
いつも走っている志木駅コースも10キロ走るのは久し振りだ。とてつもなく遠く感じる。帰り、近所の神社で初詣。昼は雑煮で缶ビール。久し振りの昼酒。午後はソファーで読書と転寝。いい正月だ。
1/02 水 10.0   新座立教・スロージョグ
1:02:42(6:16/K)
昨日とは一転、息が苦しい。信号で休み休み、かろうじて10キロ走れた。午後のんびり過ごして、夜は普通に飲む。
1/03 木 10.0   大泉外環道・スロージョグ
0:56:56(5:42/K)
往きは6分ペース、帰りは向かい風が冷たいのでペースを上げて5分30秒ペース。久し振りに6日連続走れて満足。明日は仕事なので禁酒。
1/04 金 0.0   休養
今日から仕事。あれこれ忙しい。今日も休みだったら走っていただろうか。そろそろ休みたい感じだ。今日はかなり寒かったが、土日も寒いらしい。ちゃんと走れるだろうか。
1/05 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
0:58:40(5:52/K)
今日はとりわけ寒かった。指先、爪先がしびれて体が動かないので、ピッチだけ上げて走る。帰りは日差しが出て少しは汗も出てきた。最高気温5度未満で、今季最低。寒いわけだ。夜は焼酎の水割り。熱燗にすればよかった。
1/06 日 20.0   和光樹林・LSD
2:00:02(6:00/K)
今朝の最低気温は−6度。毛糸の帽子とマスクをつけて走りに出た。体が温まらないので、ゆっくり20キロ走る。T田さん、F島さんと新年のごあいさつ。寒いのでアフターは辞退。夜、カキフライとキーマカレーで軽く飲む。仕事のことを考えると憂鬱。
1/07 月 0.0   休養&休肝日
今朝も事務室の室温は8度。マラソン用の手袋をして仕事する。結構パソコンのキーも打てる。
1/08 火 10.0   志木駅・ジョグ
0:56:16(5:38/K)
車に乗ってドアを閉めたら、まだ足が入っていなくて、思いっきり脛を打った。早く帰れたし、それほど寒くもないし、脛も大丈夫そうなので、走りに出る。ペースを上げるとアキレス腱が痛みだす。まだ無理できない。平日の夜としては久しぶりに10キロ走った。
1/09 水 0.0   休養
去年やめた人の仕事を押し付けられて、1時間ほどの残業。ジョギングは中止。Windowsの更新で、パソコンもしばらく使えなくなった。イライラ度が増す。
1/10 木 10.0   志木駅・スロージョグ
1:01:32(6:09/K)
今日も忙しい。前の会社よりはるかに忙しいが、給料は半分。とりあえず早く帰ってのんびりジョギング。給料日だが禁酒。楽しみは3連休にとっておこう。
1/11 金 0.0   休養
とりあえず来週の準備は済ませて、1時間ほどの残業。給料日後の金曜日なので、西友で買い物して帰り、買ってきた刺身の盛り合わせと天重で飲む。
1/12 土 13.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:15:12(5:47/K)
9時半まで待って走り出したが、引き返そうかと思うほど寒かった。帰りは日差しがあって暖かくなった。午後は読書と転寝。
1/13 日 21.0   和光樹林・LSD
2:07:54(6:05/K)
今日も寒かった。走っても走っても息がきつい。25キロと思ったが、21キロでやめた。3連休だがアフターはなし。夜、ステーキで缶ビール3本とワイン。
1/14 月 0.0   休養&休肝日
朝から雪。一日無為に過ごす。夜マンションの雪かきで汗をかいた。明日の出勤が心配だ。頭痛がするので、風邪薬を飲んで寝ることにする。
1/15 火 0.0   休養
立駐は動いたが、渋滞で2時間かかってしまった。歩道はまだ積雪ああって凍結しているので、ジョギングは中止。今週h禁酒週間にする予定だったが、熱燗で飲んでしまった。
1/16 水 0.0   休養
今日も寒かった。日陰はまだ凍っているし、暗くて足元が不安なので、今日も中止。焼酎のお湯割りを飲む。
1/17 木 0.0   休養&休肝日
今日も走らない。走ろうと思えば走れるのだが、また怠け癖が出てきた。
1/18 金 0.0   休養
やっと1週間が終わった。もう走る気にはなれない。冷蔵庫の残り物で豚汁を作って飲む。
1/19 土 12.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:15:50(6:19/K)
息がきついし、5日サボって体も重い。何とか走ったというだけ。
1/20 日 20.0   和光樹林・LSD
1:57:08(5:51/K)
樹林公園で愛走会のK藤さん、N山さんと久しぶりに会う。キロ6分ペースだが、ラスト5キロは5分30秒ペースで走れた。
1/21 月 0.0   休養&休肝日
今朝も事務所の室温6度。嫌で嫌でたまらない。
1/22 火 0.0   休養
少し遅くなったし、風が強いので中止。常夜鍋で軽く飲む。嫌な毎日。
1/23 水 10.0   志木駅・ジョグ
0:55:46(5:35/K)
早く帰れたので、走りに出た。調子は悪くはないが、ペースを上げるとアキレス腱が痛みだす。結局ピッチだけの走りになった。パスタで軽く飲む。
1/24 木 10.0   志木駅・スロージョグ
0:57:30(5:45/K)
今日も早く帰れた。軽い頭痛がして息もきついので、キロ6分ぐらいで走るつもりだったが、それよりは少し早かった。今日もピッチだけは軽快。明日飲むことを楽しみにして、今日は禁酒。
1/25 金 0.0   休養
やっと1週間が終わった。さあ飲むぞ。明日は寒いらしい。今から走るのがつらそう。10キロでやめてしまいそうだ。
1/26 土 13.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:14:35(5:45/K)
寒いので少し遅れて走り出した。帰りは陽射しが暖かいので助かる。後半はキロ5分30秒ぐらいで走れた。イカ納豆、チキンカツとクリームコロッケで飲む。
1/27 日 21.0   和光樹林・LSD
2:01:26(5:47/K)
今日はジョギングコースだけで13キロ走った。キロ5分40秒できついのが情けない。ラストは5分。往復を入れて21キロ。これで久し振りに月間200キロ達成だ。樹林ACは誰もいなかった。帰り、ドイトの前で交通事故。血だまりを見てしまった。夜、カキフライで飲む。
1/28 月 0.0   休養&休肝日
寒い。忙しい。やる気が出ない。平日は毎日同じこと。マンション管理士の法定講習料16,000円振り込んだ。痛い出費だ。
1/29 火 6.0   志木駅・スロージョグ
0:35:44(5:57/K)
一日寒気がしてくしゃみ。渋滞したし、洗濯もあるので、ごくゆっくり3キロ地点で引き返す。風邪は大丈夫そうだ。常夜鍋とおでんで缶ビール1本と熱燗2本。
1/30 水 7.0   志木駅・ジョグ
0:39:35(5:39/K)
月末疲れという感じでだるいし、膝にしびれも出てきたので、3.5キロ地点で引き返した。タラとブロッコリーのパスタで飲む。
1/31 木 7.0   志木駅・スロージョグ
0:42:59(6:08/K)
またトラブルに急ぎの仕事。頭痛もするので、走るのはやめにして飲んで寝ようかとも思ったが、とりあえず走りに出た。今日も7キロに短縮。ごくゆっくり走る。肉そばを食べて禁酒。
走行距離 220.0  km