月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	休養		せっかく早く帰れたが雨。走れないほどではないが、風邪気味なので自重する。薬を飲んで寝るだけ。
3/02 水	6.0	志木・スロージョグ	0:35:59(6:00/K)	北風が強烈で走りづらいし、頬が切れそうに冷たい。３キロ地点で戻ってしまった。近所ぐるぐるコースにすれば良かったかもしれない。明日も寒いらしい。部屋の換気口を閉めておく。
3/03 木	10.0	近所周回・スロージョグ	1:00:15(6:02/K)	今日も風が冷たい。向かい風の影響を減らそうと、近所ぐるぐるコースを走った。ビールを飲んでいたら鼻血が出てきた。どこか悪いのだろうか。
3/04 金	0.0	休養		少しでも走るつもりだったが、３０分ちょっとの残業でやる気がなくなった。くたびれたし。冷蔵庫の残り物で飲む。缶ビール２本に熱燗３本。少し飲み過ぎたかも。
3/05 土	12.0	三芳・スロージョグ	1:08:41(5:43/K)	今日も寒くてやる気が出なかった。三芳町方面へのんびりジョギング。帰りはペースを上げた。日差しは暖かいが、風が冷たい。午後床屋へ行く。白髪が多くてショック。
3/06 日	20.0	和光・LSD	2:03:26(6:10/K)	昨晩、夜中に起きて、大量に吐いてしまった。今朝も少し気持ち悪い。かろうじて２０キロ走れた。アルコール控えめで、胃腸薬と風邪薬を飲んで寝ることにする。
3/07 月	0.0	休養＆休肝日		また雨の朝。今週いっぱい、まだ寒いらしい。早く暖かくなってほしい。板橋Ｃｉｔｙマラソンのナンバーカード引換券が届いた。少しはやる気が出るかな。
3/08 火	10.0	近所周回・スロージョグ	1:01:31(6:09/K)	信号停止の時間がもったいないので、近所をぐるぐる走った。ゆっくりだったので全然走った気がしない。缶ビールも1本で物足りない。つまらない。
3/09 水	0.0	休養		遅くなったので練習中止。これからますます忙しくなる。どうなることやら。胃もムカツクし、頭痛もする。もう寝よう。
3/10 木	0.0	休養		今日も遅くなったので走れなかった。
3/11 金	0.0	休養		忙しいのに仕事がはかどらなかった。帰りは４時間２０分。帰れただけでもいいか。食器棚その他を片付けて、シャワーも浴びずに飲む。給料日後の週末が台無し。宮城ほか被災地の方、大丈夫ですか。
3/12 土	0.0	休養		目が覚めたら頭痛。昨日車で帰る途中から頭痛がしていた。夕方走ろうと思っていたが、寒くてやめにした。サボリ癖がついてしまった。来週のフルマラソンはヤバい。災害の復旧も株価の復旧もかなり先になりそう。東電の原発はこれまでも嘘続きだったから、今回もどうだか。
3/13 日	20.0	和光・ＬＳＤ	1:59:02(5:57/K)	誰もいないなと思ったら、今日は和光ロードレースだった。邪魔にならないよう、クロカンコースを４周走った。樹林ＡＣのみんなはレースで走っていた。平和だなと思って帰ったら、スーパーの食料品が全然なかった。明日から計画停電だそうだ。電気毛布だけは使いたい。
3/14 月	0.0	休養		朝渋滞で１時間４５分。帰りも渋滞で２時間１５分。ほとんど給油待ちの車のせい。停電も、同じ町名に２つの番号が入っているから、いつ停電するかわからない。こんな毎日が２カ月も続いては、マラソンどころじゃない。今シーズン唯一の参加レース板橋Ｃｉｔｙは中止。参加費は寄付してください。
3/15 火	10.0	志木・スロージョグ	0:59:01(5:54/K)	いつもより３０分早く出たら、３０分早く着いただけだった。川越街道は自転車、徒歩の人が多くて活気がある。早く帰って、走りに出る。マラソンも中止なので、ごくのんびり。外を走れるのも今のうち。また地震。今度は富士山？いよいよ日本沈没。
3/16 水	0.0	休養		午後会社で停電。仕事にならないので、１時間早く帰る。家でも停電の前にと、車を立駐に入れ、シャワーを浴び、夕食の支度をして、食べ始めたら停電。非常灯もノートパソコンもそのうち切れた。いったん寝て、１０時過ぎまた起きた。走るどころじゃない。
3/17 木	0.0	休養		渋滞を避けて、ナビもないのにあっちの道こっちの道。事故はあるし、信号は消えたりしている。毎日が冒険だ。早く帰れたが、寒いし、走る気力がない。
3/18 金	0.0	休養		今日も停電はあるし、寒いし、めちゃくちゃ。定時１時間過ぎて、また裏道を帰る。くたびれて、ビールと熱燗を飲んで、もう寝る。電気毛布があるだけで幸せ。
3/19 土	15.0	三芳・スロージョグ	1:34:46(6:19/K)	目覚めたら頭痛がする。風邪気味。川越街道を藤久保方面へ走る。相変わらず宇佐美は給油渋滞。営業しているのはここだけ。ガソリンは諦めるしかない。そのうち自転車通勤だ。バイクの換算係数はいくつだったか？誰か教えてください。
3/20 日	28.0	樹林公園・ロング走	2:33:39(5:29/K)	一人フルマラソンを考えていたが、体調が悪いので行ける所までにする。かろうじて昨日と合計してフルマラソン走った。久し振りにアフター。財布を忘れてしまった。でも３次会まで行く。シャワーを浴びて、缶ビール１本開けたが、もう飲めない。
3/21 月	0.0	休養		朝、川越街道を合羽を着て走っている人がいた。偉い。洗濯、掃除、買物だけ。凸版の前はエネオスの渋滞らしい。食パンは買えた。どことなく落ち着かない。
3/22 火	10.0	志木・スロージョグ	1:05:12(6:31/K)	停電で、てんで仕事にならない。走りだしてすぐ雨が強くなってきて、引き返そうかと思ったが、走りきってしまった。髪が抜けたらどうしよう。途中のガソリンスタンド３か所はすべて休業だった。肉うどんで缶ビール１本。これだけでもう眠い。
3/23 水	0.0	休養		入札の準備で忙しくて遅くなったので、トレーニングは中止。寒いし、雨もぱらついているし。ガソリンも明日で尽きそう。いよいよ自転車通勤かな。
3/24 木	0.0	休養		今日も一日入札で終わってしまった。遅くなったので今日もジョギングは中止。ガソリンが不安なので、明日は自転車通勤。
3/25 金	10.0	新座−川越・４２キロ	3:26:00	往復４２キロのママチャリ通勤。換算係数０．２５かける。風がきついし、膝や尻が痛くなって、ギアを上げられなかったので、心肺にはほとんど負担はなかったが、疲れた。シャワーで温まって、ビールを飲む。
3/26 土	0.0	休養		強風のため休み。風の音を聞いているとノイローゼになりそうになる。ガソリン、並ばずに満タン入れられた。いったいあの騒動は何だったのか。今度はミネラルウォーターがない。夜まで風がやまないので結局走らない。久し振りにビントロで熱燗を飲んだ。
3/27 日	20.0	和光・ＬＳＤ	2:00:12(6:01/K)	今日も風が冷たい。赤羽へ行っている人が多いみたいで、先週の借金が返せない。仕事が心配で落ち着かない。
3/28 月	0.0	休養		忙しいのに停電はあるし、落ち着かない。生活が普段のペースに戻らない。一度きちんと整理しなければいけないのだけれど。
3/29 火	10.0	近所周回・スロージョグ	0:59:52(5:59/K)	眠れなくて眠い。近所をゆっくりぐるぐる。寒くなくていい。缶ビール１本。眠い。
3/30 水	0.0	休養		走る時間はあったが、足がだるいしやる気が出なくて、やめにした。
3/31 木	10.0	志木・スロージョグ	1:01:58(6:12/K)	きりがないので早めに帰って走る。一度も大会には出なかったが、本来ならシーズン終えての休養期間。がんばって走る必要もない。
走行距離	191.0  km